เคล็ดลับที่ 1: ทำอย่างไรจึงจะไม่ได้รับอาการเบื่ออาหาร
เคล็ดลับที่ 1: ทำอย่างไรจึงจะไม่ได้รับอาการเบื่ออาหาร
ตั้งแต่แฟชั่นมาคนบางที่มีตัวเลขโมเดลสำหรับผู้หญิงหลายคนมันกลายเป็นยาครอบจักรวาล ทุกชนิดของอาหารข้อ จำกัด ที่เข้มงวดการออกกำลังกาย "การสูญเสียชีพจร" - และความกระตือรือร้นเกินไปสำหรับ leanness สามารถเปลี่ยนเป็นร้ายแรงคุกคามชีวิตโรค
เคล็ดลับที่ 2: วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร
เพื่อให้ร่างกาย "มีชีวิตชีวา" หลังจากนั้นอาการเบื่ออาหาร - โรคที่เกี่ยวกับการขาดอาหารและทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อเสื่อมคุณต้องใช้เวลาและความพยายามมาก แต่บางส่วนของผลกระทบจะกลับไม่ได้เกือบ แต่ด้วยการรักษาที่ถูกต้องคุณยังสามารถบรรลุผลในเชิงบวกและประสบความสำเร็จ
การเรียนการสอน
1
ขอความช่วยเหลือ หากคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถประเมินน้ำหนักและสภาพของตัวเองได้อย่างเพียงพอคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ พวกเขาจะช่วยประเมินระดับของโรคและกำหนดการรักษาที่จำเป็น
2
เห็นด้วยกับหลักสูตรการรักษา อาจรวมทั้งอาหารเสริมทางหลอดเลือดดำเพื่อให้ร่างกายได้รับส่วนประกอบที่จำเป็นและขั้นตอนการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวชซึ่งหลังจากนั้นคุณสามารถประเมินน้ำหนักได้อย่างเที่ยงตรง
3
นอนพักส่วนที่เหลือ เนื่องจากร่างกายมีความอ่อนแอมากและต้องการพักผ่อนควรให้ครบถ้วนตามความจำเป็น การบรรเทาชั่วคราวเป็นการหลอกลวง - เป็นเวลานานร่างกายอ่อนแอลงและเขาจะต้องมีเวลาในการกู้คืนอย่างน้อยที่สุด
4
ที่อยู่กับแพทย์ - นักโภชนาการ เขาจะคำนึงถึงลักษณะของร่างกายของคุณและแต่งตั้งอาหารที่จะช่วยให้คุณฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาและเสริมสร้างสภาพทั่วไปของร่างกาย อย่าละเลยอาหารตามที่กำหนด มักจะได้รับการออกแบบมาสำหรับอาหารที่มีแคลอรีสูงหกเท่า ระบบโภชนาการดังกล่าวมีเป้าหมายเพื่อฟื้นฟูร่างกายโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และน้ำหนักที่สูญหายจะถูกส่งกลับ ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะได้รับประมาณ 3 กิโลกรัมภายในหนึ่งเดือน
5
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนทางจิตวิทยา ที่นี่คุณสามารถรับมือกับปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดจากโรคได้เรียนรู้วิธีการรักษารูปลักษณ์และโภชนาการของคุณอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ในกลุ่มดังกล่าวคุณจะได้รับรู้คนที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาเดียวกันและร่วมกันสามารถเอาชนะมันแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา
6
ขอให้ญาติขอคำแนะนำนักจิตวิทยา มันเป็นพฤติกรรมของพวกเขาที่ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วที่บ้านของคุณขึ้นอยู่กับ หลังจากได้รับการปรึกษาหารือแล้วพวกเขาจะสามารถปกป้องคุณจากการหยุดชะงักที่เป็นไปได้ซึ่งจะชะลอกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพ
7
อยู่ในแง่ดี เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคใด ๆ (และในกรณีที่อาการเบื่ออาหารมากขึ้น) เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะต้องหยุดเรียนรู้เพื่อป้องกันหรือเอาชนะได้
เคล็ดลับ 3: คนดังที่ทนทุกข์จากอาการเบื่ออาหาร
ความปรารถนาที่จะหารูปสามัคคีในบางคนกลายเป็นความบ้าคลั่งที่แท้จริง คนอย่างต่อเนื่องดูเหมือนว่าตัวเองจะหนาวันโดยวันมากขึ้นอย่างจริงจัง จำกัด อาหารและเพิ่มการออกกำลังกาย เป็นผลให้ร่างกายจะหมดลงอย่างมากและชีวิตที่ถูกคุกคาม
อาการเบื่ออาหาร - เป็นสารที่มีน้ำหนักเกิน
อาการเบื่ออาหารตอนนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคจิตโรค คนที่เป็นโรคนี้ไม่เข้าใจพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เหมาะสม พวกเขาขยันขันแข็งละเลยความต้องการของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญลดอาหาร นี้จะทำเพื่อที่จะได้รับความสามัคคีและความงาม อย่างไรก็ตามคนที่มีอาการเบื่ออาหารไม่พอใจกับผลลัพธ์ พวกเขาคิดว่าเพื่อให้บรรลุอุดมคติคุณต้องโยนอีกเล็กน้อย ค่อยๆร่างกายหมดสิ้นลงอย่างสมบูรณ์อวัยวะภายในหยุดทำงานอย่างถูกต้องและคนตายด้วยเวลา หลายคนดังกลายเป็นเหยื่อของโรคที่เป็นอันตรายอาการเบื่ออาหารบ่อยที่สุด "โจมตี" สาววัยหนุ่มสาว: ตั้งแต่ 14 ถึง 25 ปี อย่างไรก็ตามบางครั้งคนหนุ่มสาวต้องเผชิญกับปัญหานี้ ตัวอย่างเช่นนักแสดง McCauley Culkin ได้รับการรักษาเป็นเวลานานจากอาการเบื่ออาหารเมื่อไม่นานมานี้อาการเบื่ออาหารเป็นเรื่องจริงระบอบการปกครองแบบจำลอง จากความเจ็บป่วยไม่มีนางแบบคนใดคนหนึ่งเสียชีวิต เหตุการณ์สำคัญอันดับแรกคือการเสียชีวิตของ Anna-Carolina Reston ซึ่งเป็นชาวบราซิลเชื้อสาย 22 ปี คนสำคัญของ Armani Fashion House ชั่งน้ำหนักประมาณ 40 กก. ที่ความสูง 172 ซม. ในกรณีต่อไปนี้คือการเสียชีวิตของนางแบบสองรุ่นคือน้องสาว Ramos-Luisel และ Eliana เด็กผู้หญิงเช่น Anna-Carolina เสียชีวิตในปี 2006 ด้วยความแตกต่างเพียงหกเดือนเท่านั้น หลังจากเหตุการณ์เหล่านี้แพทย์ทั่วโลกให้ความสำคัญกับอาการเบื่ออาหาร
คนดังที่ผอมมาก
คนดังสมัยใหม่มักประสบอาการเบื่ออาหาร ตัวเลขที่ราบเรียบสำหรับหลายคนเป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จ ในขณะเดียวกันดาวฤกษ์ปฏิเสธความเจ็บป่วยของตน อาการเบื่ออาหารเป็น "สหาย" ซื่อสัตย์กับ Victoria Beckham เมื่อเป็นเด็กสาวที่อ่อนวัยปานกลางเธอได้ยินคำพูดโกรธของผู้ผลิตรายหนึ่งที่แนะนำว่า "ถอดไขมันออก คำตำหนิที่เกิดขึ้นกับบุคคลที่สามทำให้เกิดการบาดเจ็บทางจิตวิทยาและการต่อสู้อันยาวนานต่อตัวเลขและสุขภาพของเขาวันนี้วิคตอเรียเบ็คแฮมพยายามกินอาหารที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามแม้แต่การคลอดของเด็กทั้งสี่คนก็ไม่ทำให้เธอมีรูปร่างเหมือนกัน น้ำหนักของนักร้องและนักออกแบบชื่อดังเพียง 45 กิโลกรัมเท่านั้นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาโลกได้รับความสนใจจากรูปถ่ายนักแสดงสาวนิโคลริชชี่ พวกเขาดูดาวผอมแห้งเหนื่อยและผอมมาก เป็นเวลาสองสามเดือนที่หญิงสาวโยนออกเกือบ 30 กก. Nicole Richie "มาถึงความรู้สึกของเธอ" เฉพาะหลังจากที่เธอได้รับการรักษาในคลินิกและตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามแม้ในปัจจุบันรูปของนักแสดงหญิงก็โดดเด่นด้วยกระดูกที่โดดเด่นมาก วันนี้ปาปารัสซี่ถูกกล่าวหาว่าเป็นนักแสดงหญิงผอมมากและผู้กำกับ Angelina Jolie แพทย์เห็นด้วยกับข้อสรุปนี้: คนดังเป็นอาการเบื่ออาหารอย่างเห็นได้ชัดซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บทางจิต แอนเจลิน่าไม่สามารถซ่อนปัญหาได้โดยเน้นว่าเธอกำลังพยายามอย่างหนัก ในธุรกิจการสร้างแบบจำลองที่ทันสมัยหลังจากปี 2006 ยากมีกฎ ในส่วนของเวทีโลกห้ามทำรูปแบบที่มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18 การตัดสินใจครั้งนี้ได้รับการติดตามมาโดยตลอดใน บริษัท Victoria 'c Secret: "เทวดา" ไม่เคยแตกต่างจากความอ่อนเพลียและความเอนเอียงอย่างไรก็ตามภาพถ่ายล่าสุดของสองโมเดลด้านบนทำให้เกิดความไม่พอใจ แฟน ๆ รู้สึกทึ่งกับ Candice Swainpool ที่ได้รับการปลดปล่อยและ Alessandra Ambrosio นอกจากนี้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอาการเบื่ออาหารคือ Kate Bosworth, Tori Spelling, Mary-Kate Olsen และนักออกแบบชื่อดังอย่างราเชลโซอี้
เคล็ดลับที่ 4: ทำอย่างไรจึงจะไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์
ใน เวลา ของการตั้งครรภ์ ภูมิคุ้มกันของผู้หญิงจะลดลงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการป่วย การติดเชื้อและไวรัสอาจมีผลเสียต่อหลักสูตร ของการตั้งครรภ์ และทารกในครรภ์ ดังนั้นพยายามที่จะดำเนินการมาตรการเพื่อป้องกันโรคอย่างเต็มที่กินและพักผ่อนปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
การเรียนการสอน
1
กินผลไม้สดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และผัก น้ำผลไม้คั้นสดมี phytoncides ที่เรียกว่า (สารที่ใช้งานทางชีวภาพที่เกิดขึ้นในพืช) พวกเขามีส่วนช่วยในการทำลายและปราบปรามการเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งอาจเป็นสาเหตุของเชื้อแบคทีเรียได้ ลองรับประทานอย่างเต็มที่และแตกต่างกันอาหารประจำวันของคุณควรมีในปริมาณที่เพียงพอทั้งหมดที่จำเป็นวิตามินและธาตุ
2
ใช้วิตามินและอาหารเสริมหลังจากปรึกษากับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเย็น เวลา ปีเมื่อมีการขาดดุลของวิตามินสด สามารถใช้ยาต้านไวรัส homeopathic และยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน ใช้เฉพาะเมื่อปรึกษาแพทย์ที่ดูแลคุณ สำหรับการป้องกันโรคใช้ยาต้านไวรัสแบบพื้นบ้านเช่นยาต้มหรือเพิ่มขึ้นจากแครนเบอร์รี่
3
หล่อลื่นทางจมูกของ oxolinicครีมก่อนที่จะออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งขั้นตอนนี้ควรจะทำในระหว่างการระบาดของโรคหรือก่อนเข้าเยี่ยมชมคลินิก อย่าลังเลที่จะสวมใส่ชุดใส่เพียงครั้งเดียวในสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่นท่ามกลางโรคระบาด และทันทีหลังจากที่กลับบ้านล้างปากของคุณและล้างคอของคุณด้วยน้ำด้วยนอกเหนือจากน้ำซุปโรสเมอร์
4
จำกัด การเข้าพักของคุณสถานที่แออัด ถ้าคุณต้องการไปที่ร้านทำในตอนเช้าขณะที่คนส่วนใหญ่อยู่ในที่ทำงาน ถ้าคุณต้องการใช้ระบบขนส่งสาธารณะพยายามอย่าวางแผนการเดินทางในช่วงเวลาเร่งด่วน
5
เดินบ่อยขึ้นนอกบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งค่ะสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ห่างจากทางหลวง พยายามนอนหลับให้เต็มที่และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียด อย่างที่คุณทราบความเมื่อยล้าและความรู้สึกทางอารมณ์จะช่วยลดภูมิคุ้มกัน
เคล็ดลับ 5: อย่าเจ็บตัวเมื่อคนอื่นป่วย
จะไม่ดีเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการป่วยไม่สบายขึ้นในช่วงวันหยุดหรือแบ่งแผนก่อนการวางแผน ตัวอย่างเช่นคนวางแผนงานของเขาทำโปรแกรมทั้งหมด - และทั้งหมดต้องถูกยกเลิกเนื่องจากความจริงที่ว่าเขาได้รับอิทธิพลจากไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถได้รับการปลอบประโลมใจจากความคิด: พวกเขากล่าวว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างการแพร่ระบาดเริ่มขึ้นการจามและไอทุกครั้ง แต่จะดีกว่ามากที่จะคาดการณ์ความเป็นไปได้ดังกล่าวและใช้มาตรการป้องกันล่วงหน้าเนื่องจากโรคใด ๆ จะป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา
คุณจะต้อง
- - อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
- - การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
- - ครีมพิเศษ
- - ผ้าเช็ดทำความสะอาด;
- - หัวหอมหรือกระเทียม
การเรียนการสอน
1
พยายามเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณในทุกวิถีทาง วิธีการที่เป็นที่รู้จักกันดี ที่นี่เหนือสิ่งอื่นใดการออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับการลดอุณหภูมิร่างกาย (การอาบน้ำในอากาศเช็ดด้วยฟองน้ำเย็น, ฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง) การเดินในที่โล่งการออกกำลังกายเป็นประจำการกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเป็นประโยชน์อย่างมาก
2
มันจะไม่เจ็บที่จะได้รับ shot ไข้หวัดใหญ่ก่อน รับประกันความปลอดภัย 100% แน่นอนมันไม่ได้ถ้าเพียงเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ล่วงหน้าซึ่งสายพันธุ์เฉพาะของโรคไข้หวัดใหญ่จะทำให้เกิดการแพร่ระบาด อย่างไรก็ตามไม่ควรละเลยมาตรการรักษาความปลอดภัยดังกล่าว
3
หากมีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ควรสวมใส่สถานที่สาธารณะผ้าพันแผลผ้าพันแผล น่าเสียดายที่วิธีการรักษาความปลอดภัยแบบง่ายๆราคาถูกและค่อนข้างมีประสิทธิภาพนี้ถือเป็นสิ่งแปลกใหม่ทำให้เกิดทัศนคติที่ระมัดระวัง แต่คิดว่าดีกว่า: ทนต่อการประหลาดใจแม้ไม่ชอบรูปลักษณ์ของคนแปลกหน้าและยังไม่ได้ป่วยหรือไปรอบ ๆ โดยไม่ต้องผ้าพันแผลและจับไข้หวัด?
4
ถ้าเป็นไปได้ให้ลองให้น้อยที่สุดติดต่อกับคนป่วย ในระหว่างการระบาดพยายามที่จะไม่ออกจากบ้าน ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้ทาครีมป้องกันบนเยื่อเมือกของจมูกเช่น "Oksolinovuyu" ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่หรือเช็ดทำความสะอาดผ้าเช็ดปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสัมผัสกับราวในระบบขนส่งสาธารณะ
5
ที่บ้านทุกที่ในพื้นที่นั่งเล่นกับหัวหอมหรือกระเทียมหั่นบาง ๆ Phytonidides แยกจากพืชเหล่านี้ฆ่าเชื้อโรค อย่าลืมเปลี่ยนเฉพาะ lobules ทุกๆสองสามชั่วโมง กลิ่นหอมที่ไม่พึงประสงค์ของหัวหอมหรือกระเทียมสามารถทนได้เพราะสุขภาพมีราคาแพงกว่า ใช้ยาเสพติดที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่น tincture ของ Eleutherococcus
คำแนะนำที่ 6: ไม่ควรให้โรคอีสุกอีใสสำหรับผู้ใหญ่
โรคอีสุกอีใสหรืออย่างถูกต้องกว่าไก่โรคฝี,- โรคนี้ซึ่งสาเหตุของเชื้อไวรัสเริมชนิดที่สามคือ โรคมีความไวต่อเด็กมากขึ้น แต่ผู้ใหญ่และผู้ใหญ่ก็มีภูมิคุ้มกันจากโรคเช่นกัน พวกเขามีโรคอีสุกอีใสซึ่งหนักมากและดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่ต้องใช้มาตรการที่ทันเวลาเพื่อที่จะไม่ป่วยด้วย
คุณจะต้อง
- - วิตามิน;
- - immunostimulants;
- - การฉีดวัคซีน
การเรียนการสอน
1
ในกรณีส่วนใหญ่โรคอีสุกอีใสจะได้รับผลกระทบเพียงครั้งเดียวเท่านั้น เมื่อการฟื้นตัวดีขึ้นภูมิคุ้มกันถาวรถูกสร้างขึ้นเพื่อชีวิต แต่ถ้าในวัยเด็กคุณยังไม่ฟื้นตัวความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอีสุกอีใสก็มีอยู่ทุกวัน โรคที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์ มันขึ้นอยู่กับพวกเขาเช่นเดียวกับบุคคลที่อยู่ในการสัมผัสใกล้ชิดกับพวกเขาเพื่อดูข้อควรระวังเพิ่มขึ้น โรคไข้เหลืองแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วและดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะป้องกันตัวเองก่อน
2
อย่ารอจนกว่าจะมีคนจากสภาพแวดล้อมของคุณป่วยด้วยโรคฝีไก่ให้เลือดทดสอบแอนติบอดี บางทีตอนเด็กความเจ็บป่วยไม่ได้ส่งคุณไป แต่เนื่องจากกระแสไฟยังคงไม่มีใครสังเกตเห็น นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในเร็กคอร์ดทางการแพทย์ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่มีข้อมูลที่คุณป่วยและดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของการวิเคราะห์คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีภูมิคุ้มกันจริงๆ
3
หากการวิเคราะห์ยืนยันว่าไม่มีแอนติบอดีต่อไปโรคฝีไก่มีความจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกัน วิธีที่ง่าย แต่ไม่น่าเชื่อถือเพื่อป้องกันโรคคือการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ดื่มวิตามินและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน กินดีและกินมากขึ้นจากที่โล่ง โดยการทำเช่นนี้คุณจะลดโอกาสในการเป็นโรคได้ แต่ก็ไม่มากนัก
4
หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดไม่ใช้โดยการขนส่งสาธารณะ นี้ก็จะลดความเสี่ยง แต่รับประกันว่าโรคอีสุกอีใสจะเลี่ยงคุณจะไม่ได้อยู่แล้ว ความจริงก็คือไวรัสแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วและความอ่อนแอไปอย่างไม่น่าเชื่อสูง
5
รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคฝีไก่ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะช่วยป้องกันตัวเองจากโรคได้อย่างน่าเชื่อถือ มีแผนการฉีดวัคซีนแตกต่างกัน แต่ควรดำเนินการในลักษณะที่วางแผนไว้มากกว่ากรณีฉุกเฉิน การศึกษาพบว่าภูมิคุ้มกันหลังจากการฉีดวัคซีนยังคงมีอยู่ 20 ปีขึ้นไป
เคล็ดลับที่ 7: ทำอย่างไรจึงจะไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์
งานหลักของหญิงตั้งครรภ์คือการให้เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงและคลอดบุตรในเวลาที่กำหนด แต่ถ้าเกิดว่าตั้งครรภ์ ตก ในฤดูหนาว - จุดสูงสุดของกิจกรรมมากมายโรคทางเดินหายใจ หลังจากที่ทุกแม่ในอนาคตโชคไม่ดีที่ไม่ได้รับการยกเว้นจากการโจมตีของไวรัสและเชื้อโรค แต่มาตรการป้องกันทุกวันช่วยป้องกันตัวเองจากปัญหามากมาย
คุณจะต้อง
- - ครีมหน้ากากหรือ oksolinovaya;
- - วิตามิน
การเรียนการสอน
1
ถ้าก่อนที่คุณจะเริ่มคลอดบุตรคุณใช้มาตรการป้องกันเพื่อไม่ให้ป่วย ในสถานที่แออัดเช่นระหว่างทางไปทำงานและกลับในระบบขนส่งสาธารณะร้านค้า - ปกป้องตัวเองด้วยหน้ากากหรือหล่อลื่นทางจมูกด้วยน้ำมัน oxolin ก่อน
2
ป้องกันที่ดีจากโรคหวัดคือการเคี้ยวหลังแปรงฟัน ขั้นตอนนี้จะล้าง tonsils จากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้เอาเมือกจากโพรงจมูกซึ่งเป็นตัวกลางที่ดีสำหรับการทำสำเนาของจุลินทรีย์ต่างๆ ล้างลำคอด้วยน้ำธรรมดาหันกลับ ดำเนินการต่อไปจนกว่าจะมีการขจัดเมือกออกและรู้สึกหายใจได้ฟรี
3
สนับสนุนร่างกายของคุณทุกวันด้วยผักผลไม้และผักสีเขียว พวกเขามีประโยชน์ไม่เพียง แต่เนื่องจากองค์ประกอบวิตามินแร่ของพวกเขา แต่ยังมีเส้นใย หลังจากทั้งหมดจะดูดซับสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดในลำไส้, normalizes peristalsis ของมันเรียกคืนจุลินทรีย์ ในผนังของลำไส้ที่มีสุขภาพดีเพียงอย่างเดียว interferon จะผลิตสารโปรตีนที่เป็นตัวป้องกันที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน Kefir ยังมีผลประโยชน์เหมือนกัน แก้วเครื่องดื่มนี้ในเวลากลางคืนมีประโยชน์ต่อลำไส้เนื่องจากก่อให้เกิดการผลิต bifido- และ lactobacilli และป้องกันอาการท้องผูก
4
ปฏิบัติตามหลักการของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงแป้งมากมาย ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ช่วยในการสะสมของน้ำมูกในร่างกายช่วยปรับสมดุลของกรดเบสและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ทำให้อาหารของคุณมีความหลากหลายและสมดุล หากเมนูประจำวันไม่เพียงพอที่มีวิตามินอาหารกินผลไม้แห้งและนอกจากนี้ให้แน่ใจว่าได้ใช้วิตามิน
5
ห้ามออกกำลังกายในช่วง ของการตั้งครรภ์. แน่นอนถ้าไม่มีข้อห้ามสำหรับพวกเขา การออกกำลังกายในระดับปานกลางไม่เพียงช่วยเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการคลอดบุตร แต่ยังช่วยป้องกันโรคหวัดในช่วง ของการตั้งครรภ์. และนี่คือเนื่องจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและระบายน้ำเหลือง
6
เนื่องจากความเสี่ยงในการจับตัวเป็นหวัดนอกจากนี้ยังมีในช่วงฤดูร้อน - หลีกเลี่ยงการร่างเครื่องปรับอากาศการใช้เครื่องดื่มเย็น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อนการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิตัวอย่างเช่นออกจากห้องน้ำ
7
หลับไปกับหน้าต่างที่เปิดอยู่หรือ 2-3 ครั้งค่ะวันระบายอากาศได้ดีห้อง การระบายอากาศที่ปอดดีช่วยเพิ่มความต้านทานต่อเชื้อโรค นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง หลังจากที่ไม่มีการนอนหลับลดภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในห้อง เยื่อเมือกที่จมูกเยือกเย็นมีความเปราะบางต่อแบคทีเรียต่างๆ
8
จงเปรมปรีดิ์ในสิ่งเล็กน้อยและเล็กซื้อ, เพลิดเพลินไปกับตำแหน่งของคุณมุ่งหวังที่จะเกิดของทารกของคุณ พยายามรับอารมณ์ดีๆ กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่มีผลต่อภูมิคุ้มกัน
เคล็ดลับ 8: ทำอย่างไรจึงจะไม่ได้รับเชื้อไวรัสตับอักเสบ
โรคตับอักเสบ - การอักเสบของตับ, การพัฒนาในผลของการสัมผัสกับเนื้อเยื่อของปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ โรคติดเชื้อมีสาเหตุมาจากไวรัสตับอักเสบบี, บี, ซี, ดีเอ, เอฟ, จี, ที - ทีและไวรัสเซน เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคไวรัสตับอักเสบไวรัสคุณต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยบางอย่าง
คุณจะต้อง
- - "คลอมีน";
- - น้ำ;
- - สบู่;
- - ผงซักฟอก
- - ความสามารถในการซักผ้าที่ต้ม
การเรียนการสอน
1
โรคตับอักเสบมักเรียกว่า "โรคที่ไม่ได้ซักมือ " แหล่งที่มาของการปนเปื้อน - ผักและผลไม้ที่ล้างไม่ดี, จาน, ของเล่นสำหรับเด็กรวมทั้งอาหารที่ไม่ผ่านการให้ความร้อน (ไวรัสตับอักเสบเอก็ส่งตรงไปด้วย) ความอ่อนแอต่อเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคนี้สูงมาก
2
การป้องกันที่ดีที่สุดของโรคไวรัสตับอักเสบเอคือการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลกล่าวคืออย่าลืมเกี่ยวกับ "สบู่หอมและผ้าขนหนู" ให้แน่ใจว่าได้ต้มน้ำประปา ถ้ามีคนจากที่บ้านติดเชื้อไวรัสนี้ให้รักษาสิ่งต่างๆและอาหารของเขาด้วย "Chloramine" และลดการสัมผัสกับเขา
3
ก่อนและหลังการปรุงอาหารต้องแน่ใจว่าได้ล้างมือ สำหรับตัดผลิตภัณฑ์ดิบและที่ไม่ต้องใช้ความร้อนให้ใช้โต๊ะตัดที่แตกต่างกัน ดูแลในตู้ครัวและตู้เย็นอาหารดิบไม่ได้สัมผัสกับจานที่เตรียมไว้
4
ไวรัสตับอักเสบบีถูกส่งผ่านทางเลือดและทางเพศโดยวิธีการ ในมุมมองนี้เครื่องมือที่ใช้แล้วทิ้งและฆ่าเชื้อได้ดีควรใช้ในศูนย์ทางการแพทย์และเครื่องสำอางเพื่อทำลายผิวหนังและเยื่อเมือก
5
การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีสามารถทำได้การสักและเจาะในระหว่างการผ่าตัดและการถ่ายเลือดรวมถึงการใช้อุปกรณ์แต่งเล็บเครื่องมือโกนหนวดและแปรงสีฟันด้วยกัน นอกจากนี้การแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบซียังเกิดขึ้นจากมารดาถึงเด็ก
6
เพื่อหลีกเลี่ยงการทำสัญญากับไวรัสตับอักเสบซี,ใช้ของใช้ในครัวเรือนทั่วไป นอกจากนี้ควรล้างเสื้อผ้าของสมาชิกในครอบครัวที่ติดเชื้อ (การล้างข้อมูลหกสิบองศาในเวลาหกสิบองศาทำให้ฤทธิ์ฆ่าไวรัสได้ผลเช่นเดียวกันโดยเดือดสองนาที)
7
ไวรัสตับอักเสบชนิด D สามารถได้รับบาดเจ็บจากผู้ที่มีอยู่แล้วเท่านั้นมีโรคตับอักเสบบี (โรคนี้นำไปสู่การทำลายตับอย่างสมบูรณ์) การวินิจฉัยโรคตับอักเสบ D, E, F, G, Ti-Ti และ Sen เป็นสิ่งที่ยากมาก: จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษสำหรับเรื่องนี้
เคล็ดลับที่ 9: อย่าป่วยในสระน้ำ
สระว่ายน้ำเป็นที่ชื่นชอบของบรรดาผู้ที่ชื่นชอบการว่ายน้ำ และแม้ว่าน้ำจะถูกทำความสะอาดด้วยคลอรีนหรือรังสีอัลตราไวโอเลตผู้เข้าชมทั้งหมดจะได้รับใบรับรองแพทย์ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังและเชื้อราอื่น ๆ ยังคงสูงพอสมควร เพื่อหลีกเลี่ยงโรคใด ๆ เมื่อไปที่สถานที่อาบน้ำสาธารณะจะไม่จำเป็นที่จะต้องระวังข้อควรระวัง
คุณจะต้อง
- - Shales;
- - พรมยาง
- - ผ้าขนหนูสองชั้น
- - หมวกยาง
- - สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
- - เจลฆ่าเชื้อ
การเรียนการสอน
1
เพื่อป้องกันโรคใด ๆ ให้ซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล, สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือเจลฆ่าเชื้อโรค, ฟองน้ำใยประดิษฐ์, หินดินดาน, ผ้าขนหนูสองชั้น, พรมยางขนาดเล็ก
2
เปลี่ยนเสื้อผ้าในสถานที่ที่กำหนดอย่างเคร่งครัด เมื่อถอดรองเท้าใส่เสื่อยางใต้ฝ่าเท้าทันที ห้องแต่งตัวเป็นสถานที่ที่อันตรายที่สุดที่คุณสามารถจับเท้าเชื้อราได้ง่าย เขตอันตรายที่เพิ่มขึ้นอยู่ในห้องอาบน้ำฝักบัวในห้องน้ำและบริเวณสระน้ำ
3
แน่นอนว่าผู้เข้าชมสระว่ายน้ำจะต้องผลิตใบรับรองจาก dermatovenerologic dispensary เกี่ยวกับการไม่มีของกามโรคและโรคผิวหนังที่ส่งไปยังผู้อื่นผ่านรายการของใช้ในครัวเรือน นี้ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ แต่ไม่รวมมันอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นหากได้รับใบรับรองเมื่อวานนี้และในตอนเย็นมีการติดเชื้อจากนั้นทุกวันนี้นักว่ายน้ำทั้งหมดจะตกอยู่ในอันตราย ดังนั้นก่อนที่จะอาบน้ำและสึกหรอให้ถอดก้อนหินออกทันทีหลังจากเสร็จสิ้น
4
ก่อนที่จะว่ายน้ำผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้อาบน้ำที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อหลังจากเสร็จสิ้นการอาบน้ำที่คุณต้องใช้เวลาอาบน้ำอีกครั้งอย่างละเอียดสบู่ร่างกายทั้งหมดพรืดล้างออกด้วยน้ำอุ่น เพื่อป้องกันการติดเชื้อจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์คุณสามารถใช้เทียนพิเศษที่ขายในร้านขายยาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์
5
เพื่อหลีกเลี่ยงโรคไม่ได้ไปที่สระว่ายน้ำ,หากคุณเพิ่งเป็นหวัดการติดเชื้อไวรัสได้รับการฉีดวัคซีน ภูมิคุ้มกันที่ลดลงก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคผิวหนังเชื้อราโรคอื่น ๆ จะสูงมาก
6
ผ้าขนหนูที่ใช้แล้วนำติดตัวไปกับคุณทันที ที่บ้านต้องปฏิบัติอย่างระมัดระวังกับวัตถุทั้งหมดที่มีสารคลอรีน แผ่นรองพื้นที่คุณลุกขึ้นฆ่าเชื้อด้วยคลีโอนินหรือล้างออกด้วยน้ำสะอาดก่อนทำสบู่ด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือเจลฆ่าเชื้อโรค
7
หากคุณอ่อนแอต่อโรคหวัด,น้ำจะช่วยลดจำนวนการกำเริบของโรคได้อย่างมาก แต่ก็ควรระวังเมื่อออกจากน้ำให้เช็ดด้วยผ้าขนหนูอย่างระมัดระวังและถอดชุดว่ายน้ำเปียก
