ฤดูร้อนในเมือง: วิธีการที่จะอยู่รอดความร้อน
ฤดูร้อนในเมือง: วิธีการที่จะอยู่รอดความร้อน
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาการแสดงออกดังกล่าวเป็น"ความร้อนผิดปกติ" เป็นเรื่องไม่ปกติสำหรับชาวรัสเซีย รัสเซียเป็นอย่างใดใกล้ชิดกับวลี "เย็นผิดปกติ" แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไป ตอนนี้กำลังมองไปที่คอลัมน์เทอร์โมมิเตอร์ในช่วงฤดูร้อนคุณไม่ได้ตั้งใจสรุปว่าบางทีภาวะโลกร้อนไม่ได้เป็นเช่นนั้นหรอก
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฤดูร้อนในบางพื้นที่ของรัสเซียร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งและหลายคนไม่ได้ต้อนรับ ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งความร้อนของผู้อยู่อาศัยในมหานครและไม่ทุกคนมีโอกาสที่จะออกไปนอกเมืองแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ รู้สึกสบายตัวเองในที่ร้อนสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถทราบคำแนะนำบางประการได้ที่:
- ดื่มของเหลวมากขึ้น ในความร้อนการคายน้ำของร่างกายจะเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ เพื่อลดความกระหายน้ำดื่มหรือน้ำแร่ที่อุณหภูมิห้องหรือเครื่องอัดลมมีความเหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในความร้อนแอลกอฮอล์จะถูกขับออกจากร่างกายช้าลงและอาจทำให้มึนเมารุนแรงหรือร้อนจัด
- ลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มให้พลังงานและกาแฟ พวกเขาช่วยเพิ่มความดันซึ่งแม้ในวันปกติจะเป็นอันตรายและมีความเสี่ยงต่อความร้อนจากการกำเริบของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเพิ่มขึ้น
- อย่าออกจากบ้านโดยไม่มีหมวกและแว่นตากันแดด เพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ แดดและป้องกันดวงตาของคุณจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต;
- กินมากขึ้น ผลไม้ พวกเขามีน้ำจำนวนมากและวิตามินที่มีประโยชน์และ microelements นอกจากนี้ร่างกายยังใช้พลังงานน้อยกว่าการย่อยโปรตีนมากกว่าผลิตภัณฑ์โปรตีน
- แต่งตัวในสภาพอากาศ ในความร้อนที่ดีที่สุดคือการให้การตั้งค่า เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ: ผ้าฝ้าย, ผ้าลินิน, ผ้าไหม รองเท้าควรมีความสบายและปราศจากความเป็นไปได้
- ระบายอากาศในห้องพักตอนกลางคืนและในเวลากลางวันแขวนหน้าต่างด้วยฟิล์มสะท้อนแสงหรือผ้าม่านหนาเพื่อป้องกันการซึมผ่านของแสงแดด
- ใช้เวลาในการทำน้ำ ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำตลอดเวลา ในระหว่างวันคุณสามารถล้างเท้าด้วยน้ำเย็น
