เคล็ดลับ 1: เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร
เคล็ดลับ 1: เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร
ผลผลิตสูง - จำนำความคืบหน้าอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับบันไดอาชีพ ในการเข้าถึงมันเป็นเรื่องง่ายมากถ้าคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ...
- การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาได้เร็วขึ้นและกระชับตลอดทั้งวัน ดังนั้นควรให้ทุกเช้าอย่างน้อย 10 นาที จำไว้ว่ามันมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของคุณ แต่ใครจะเป็นคนป่วย?
- หยุดทำสิ่งต่างๆในภายหลัง จำไว้ว่าดวงตาของคุณกลัวและมือของคุณกำลังทำอยู่ ดังนั้นอย่าเดือดร้อนกับการคิดถึงงานที่น่ารังเกียจตลอดทั้งวัน (หรือแม้แต่ไม่กี่วัน) และทันทีที่ได้รับธุรกิจ
- ทำงานร่วมกัน ทำงานในทีม ดังนั้นงานจะทำเร็วขึ้นและภาระของผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะน้อยลง นอกจากนี้ยังเป็นทีมที่ยอดเยี่ยม!
- เลื่อนการเข้าชมเครือข่ายสังคมในภายหลัง ใน 99 กรณีจาก 100 คุณจะแขวนไว้ที่นั่นนานกว่าที่วางแผนไว้
- วิธีง่ายๆในการลืมที่จะทำเช่นนี้หรือที่ดูเหมือนจะไม่เป็นไปได้สำคัญมาก, คำสั่งเช่นการส่งจดหมาย ... แต่ไม่มีใครรู้ว่าลืมนี้จะกลับมาหาคุณในอนาคต! อย่าลืมเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่จำเป็นต้องจดจำทุกสิ่งทุกอย่าง: ใส่การเตือนความจำในโทรศัพท์หรือเขียนงานลงในสมุดบันทึก
- คนที่สร้างสรรค์จะมีประโยชน์ในการทำงานนอกสำนักงานตัวอย่างเช่นในสวนสาธารณะ
- ใช้ประโยชน์จากความสามารถของแกดเจ็ตของคุณอย่างเต็มที่ ดูแอปพลิเคชันใหม่ ๆ ที่สามารถช่วยคุณในการทำงานของคุณได้
- โภชนาการที่เหมาะสม - การประกันความเป็นอยู่และประสิทธิภาพสูง งดอาหารจานด่วน ถ้าคุณคิดว่าส่วนของ pelmeni / มันฝรั่งจะทำให้คุณมีพลังคุณจะเข้าใจผิดว่าคุณจะนอนหลับและจะไม่มีพลังงานเหลือสำหรับการทำงาน
- เมื่อคุณยุ่งกับเรื่องที่สำคัญให้ป้องกันตัวเองจากสิ่งกระตุ้นภายนอกใด ๆ
- คุณจะได้รับอีเมลแยกต่างหากกล่อง ดังนั้นประการแรกจดหมายส่วนตัวจะไม่รบกวนคุณจากเรื่องที่สำคัญและประการที่สองจดหมายที่ทำงานของคุณจะไม่หายไปในจดหมายจากเพื่อนและจดหมายโฆษณา
- ใช้เวลาว่างหนึ่งชั่วโมงในวันสุดสัปดาห์เพื่อวางแผนธุรกิจของคุณในสัปดาห์ต่อ ๆ ไป และอย่าลืมติดแผน!
เคล็ดลับที่ 2: การผ่อนคลายอย่างถูกต้อง
ส่วนที่เหลือควรถูกต้องและเพียงพอปริมาณเพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับจากการโอเวอร์โหลดและไม่ผิดพลาด ส่วนที่เหลืออย่างเป็นระเบียบจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากทำงานและเพิ่มประสิทธิภาพ การขาดส่วนที่เหลือจะนำไปสู่ความเมื่อยล้าเรื้อรังและความเครียด
การเรียนการสอน
1
ทุกๆชั่วโมงให้หยุดพักเป็นระยะ ๆ สองหรือสามนาทีหลังจากที่ชั่วโมงการทำงานสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ หันกลับไปที่คอมพิวเตอร์และเพิ่งหลับตาลง นี้จะช่วยปกป้องร่างกายจากการทำงานมากเกินไปและเพิ่มผลผลิตของคุณ
2
ทุกวันหลังจากวันทำงานให้พักผ่อน 20 นาที อาบน้ำเท้าที่ผ่อนคลายหรือนวดมือของคุณฟังเพลงโปรดของคุณและดื่มชาที่ชื่นชอบเพื่อคืนความแข็งแรงของคุณ
3
พาตัวเองเป็นนิสัยสัปดาห์ละครั้งเพียงแค่ผ่อนคลาย แต่อย่าเพิ่งโกหกทุกวันบนเตียง จากนี้จะปรากฏ "หัก" และความไม่แยแส ไปเป็นครอบครัวเพื่อจัดแสดงนิทรรศการไปดูหนังไปสวนหรือไปเที่ยวปิกนิก สิ่งสำคัญคือคุณชอบและเชียร์คุณขึ้น นี้จะเพิ่มความสามารถในการทำงานในวันทำการ
4
ทุกเดือนให้ตัวเองไปนวดเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดี ไม่มีอะไรผ่อนคลายมากขึ้นและผ่อนคลายกว่าชั่วโมงบนโต๊ะในมือของหมอนวดมืออาชีพ การศึกษาพบว่าการเพิ่ม serotonin และระดับ dopamine - ฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย
5
ปีละหนึ่งครั้งให้ลา 7 วันและไปที่ประเทศหรือบ้านพักแบบท้องถิ่น ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าอากาศบริสุทธิ์อาหารเพื่อสุขภาพและการพักผ่อนที่สบาย ๆ นี้จะทำให้คุณมีค่าใช้จ่ายของพลังงานและความแข็งแรงตลอดทั้งปี
