เคล็ดลับ 1: การปรับปรุงภูมิคุ้มกันของสุนัข
เคล็ดลับ 1: การปรับปรุงภูมิคุ้มกันของสุนัข
สุนัขชอบคนตลอดชีวิตของเขาอ่อนแอต่อการติดเชื้อ ภูมิคุ้มกันเป็นกลไกธรรมชาติในการปกป้องร่างกายของสัตว์จากผลกระทบของปัจจัยที่เป็นอันตรายและสารต่างประเทศ (sorines, ฝุ่น, จุลินทรีย์) ที่ได้รับเมื่อคลอดและได้รับหลังจากการเจ็บป่วย ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนบางอย่างและโภชนาการที่เหมาะสมก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันของสัตว์
การเรียนการสอน
1
หากสุนัขของคุณสูญเสียความสนใจในเกม(เช่นซ่อนตัวอยู่ในที่มืด) มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารซึ่งแสดงถึงการเริ่มป่วยหรือลดภูมิคุ้มกันลงอย่างเห็นได้ชัด
2
วิธีแรกและที่ใช้ทั่วไปในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของสุนัขในโรคบางอย่างคือการฉีดวัคซีนของพวกเขาหลังจากที่แอนติบอดีเริ่มที่จะผลิตในร่างกาย ขึ้นอยู่กับชนิดของเชื้อโรคพวกเขายังคงอยู่เป็นเวลาหลายปี มีความจำเป็นที่จะต้องฉีดวัคซีนสำหรับสัตว์เลี้ยงเป็นประจำจากโรคระบาดในสัตว์กินเนื้อ carnivore, parainfluenza, paraviral enteritis, hepatitis ติดเชื้อ ติดต่อสัตวแพทย์เพื่อฉีดวัคซีน
3
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุนัขของคุณได้รับโภชนาการที่สมดุลและเหมาะสม เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของเธอควรจะเป็นจำนวนเงินที่ต้องการของคาร์โบไฮเดรตและไขมันวิตามินและธาตุ หากสุนัขตั้งครรภ์จำเป็นต้องซื้ออาหารพิเศษที่มีองค์ประกอบทางเคมีบางอย่างที่สอดคล้องกับสภาพของมัน หนึ่งในผู้ค้ำประกันของภูมิคุ้มกันที่ดีคือลำไส้ที่มีสุขภาพดีดังนั้นระยะนักเรียนควรได้รับหลักสูตรของโปรไบโอติก - แบคทีเรียที่มีประโยชน์ ซื้อสารปรุงแต่งอาหารสัตว์ซึ่งเป็นส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับสุนัขที่เป็นประโยชน์
4
มักจะเดินสุนัขเป็นครั้งคราวเดินเล่นกับมันอารมณ์มันอาบน้ำ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ชีวิตแบบนี้จากการเป็นลูกสุนัขเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
5
ติดต่อสัตวแพทย์เพื่อตรวจสอบสภาพของสัตว์เลี้ยงและได้รับการแต่งตั้งหรือเสนอชื่อการเตรียมการที่จำเป็น คุณสามารถดื่มเงินเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่พัฒนาขึ้นสำหรับคนเช่น immunal (echinacea), สมุนไพร ไม่ควรให้สุนัขที่ไม่ได้รับการแนะนำจากแพทย์ให้ใช้ Immunostimulants! ก่อนรับประทานยาดังกล่าวเช่น Ribotan, Gamavit, Cycloferon, Immunophane ปรึกษาแพทย์มิฉะนั้นคุณจะทำร้ายสัตว์ได้
6
ใช้สุนัขเป็นฝอยบ่อย ๆ(กำจัดหนอน) - ปีละครั้งหรือสองครั้ง ทำการวิเคราะห์ในคลินิกสัตวแพทย์และทำตามคำแนะนำของสัตวแพทย์ บางทีคุณอาจต้องใช้ยาพิเศษ โปรดทราบว่าพวกเขาจะได้รับสุนัขขึ้นอยู่กับน้ำหนักของพวกเขาดังนั้น deworming ควรจะควบคุมโดยแพทย์
เคล็ดลับที่ 2: การเพิ่มภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่วิเศษสำหรับการมีความสุขความคาดหวังและการเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นแม่ในอนาคต แต่เราต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์จะใช้กำลังกายและพลังงานจากผู้หญิงมาก หลังจากที่ทุก crumbs การพัฒนาเช่นเดียวกับคุณต้องมีวิตามินและธาตุที่ได้รับจากร่างกายของคุณ ดังนั้นการเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกัน ในหญิงตั้งครรภ์ได้รับความสำคัญเป็นพิเศษ
การเรียนการสอน
1
ใส่ใจกับอาหารของคุณ อาหารควรมีความสมดุลและอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุที่จำเป็น ปฏิบัติตามอาหารสุขภาพกินผลไม้ผักผลเบอร์รี่และผักสีเขียว ปฏิเสธอาหารและจานไม่รวมถึงเผ็ดร้อนทอดกาแฟแอลกอฮอล์อาหารไขมันสูงปลาแห้งและเค็ม ให้แน่ใจว่าจะกินนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวพวกเขาจะตอบสนองความต้องการของแม่ในอนาคตและลูกน้อยของเธอในโปรตีนเกรดสูงที่ย่อยได้ง่ายกรดอะมิโนในนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งหลักของเกลือแคลเซียม
2
ใช้วิตามินเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์,ซึ่งคุณต้องแนะนำแพทย์ของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ดื่มกรดโฟลิค วิตามินนี้ให้ความเร็วที่จำเป็นในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในอนาคตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ การใช้กรดโฟลิคอย่างเป็นระบบช่วยป้องกันการเกิดภาวะน้ำไหลบ่าและ anencephaly ในทารกในครรภ์
3
ไม่ทำงานมากเกินไปตอนนี้แม่ในอนาคตต้องการพักผ่อนมากขึ้นกว่าเดิม เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้นอนหลับเพียงพอเพราะในช่วงเวลานั้นในขณะที่คุณนอนหลับร่างกายจะกลับคืนมาและได้รับความแข็งแรง สำหรับ ตั้งครรภ์ ผู้หญิงนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นเช่นเดียวกับในร่างกายของเธอในระหว่างตั้งครรภ์ภาระในอวัยวะต่างๆและระบบเพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงควรนอน 8 ถึง 9 ชั่วโมง เป็นเรื่องที่ดีถ้าการนอนหลับตอนกลางวันมีอยู่ในระบอบการปกครองของวัน (ครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอ)
4
เดินในอากาศบริสุทธิ์ย้ายเพิ่มเติม -มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของเด็กในอนาคตและความเป็นอยู่ของคุณ ออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณค่อยๆขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และความเจ็บปวดที่ด้านข้างของช่องท้องเช่นเดียวกับการเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นซึ่งถือเป็นภาระหลักในระหว่างการคลอดบุตร ใช้ฝักบัวที่มีความแตกต่างกันซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและให้ความสำคัญกับความมีชีวิตชีวา
5
ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้พวกเขาจะช่วยคุณในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณและหลีกเลี่ยงหรือให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อลดความคลาดเคลื่อนที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
เคล็ดลับที่ 3: การปรับปรุงภูมิคุ้มกันหลังจากคลอด
มักจะ ภูมิคุ้มกัน ผู้หญิง หลังจาก กำเนิด ลดลง นี้เป็นหลักเนื่องจากอาหารพิเศษขาดวิตามินความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและปัจจัยอื่น ๆ นำร่างกายของคุณในการสั่งซื้อและปรับปรุงภูมิคุ้มกันในรูปแบบที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
คุณจะต้อง
- - อาหารที่สมดุล
- - การแข็งตัวของร่างกายที่ถูกต้อง;
- - พักผ่อนได้ตามกาล
การเรียนการสอน
1
ปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายคือการรับประทานวิตามิน เลือกตัวเองที่เหมาะสมที่สุดหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ ควรมีวิตามิน D, C, B5, A, PP, F.
2
ใส่ในผักของคุณผักมากขึ้นอาหาร (ฟักทอง, แครอท, บวบ, สควอช, ฯลฯ ) ซึ่งจะไม่ส่งผลกระทบต่อการเลี้ยงลูกด้วยนม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเบต้าแคโรทีนซึ่งถูกแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นตัวกำหนดความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน
3
กินกะหล่ำปลี (เปรี้ยว), ผักชีฝรั่ง,ทะเล buckthorn, rosehip, ลูกเกดดำ, มะนาว ดังนั้นคุณจะเติมเต็มความขาดแคลนในร่างกายของวิตามินซีซึ่งเป็นหลักประกันการผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกัน
4
เพื่อเติมเต็มร่างกายในร่างกายของวิตามินบีใส่พืชตระกูลถั่วธัญพืชเนยแข็งถั่วและเมล็ดพืชของคุณ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมด้วยไอโอดีนเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ
5
โปรดจำไว้ว่า: หลังคลอดเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันอาหารของคุณควรถูกและเต็ม ไม่รวมอาหารของคุณจากผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวผลไม้ผักและผลไม้ธัญพืชและเนื้อสัตว์
6
การรักษาธรรมชาติที่มีความสามารถเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นตะไคร้, eleutherococcus, ชะเอม, โสม, Echinacea ใช้สมุนไพรเหล่านี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
7
ทำแข็งตัวของร่างกาย เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้การรับฝักบัวแบบคอนทราสต์ dousing และว่ายน้ำเป็นเลิศ การสลับอุณหภูมิต่ำและสูงเป็นการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน หลังจากอาบน้ำนวดร่างกายด้วยผ้าขนหนูขนแข็งหรือผ้าชุบน้ำหมาด ๆ
8
อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนที่เหลือ ผ่อนคลายร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณจะลบความเมื่อยล้าสะสมในระหว่างวันและไม่อนุญาตให้ความเครียดที่จะเอาชนะภูมิคุ้มกัน
เคล็ดลับที่ 4: "Imunofan" สำหรับสุนัข: คำแนะนำ
"Imunofan" - การเตรียมเปปไทด์ใหม่ล่าสุด,พัฒนาโดยแพทย์ชาวรัสเซีย มีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีผลต่อกระบวนการออกซิเดชั่น - ต้านอนุมูลอิสระ ยาภูมิคุ้มกันนี้สามารถใช้ในการรักษาคนไม่เพียง แต่รวมทั้งสัตว์รวมทั้งสุนัข
"Imunofan": องค์ประกอบและข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน
จากพันธุ์ใหม่ที่กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่องโรคไวรัสติดเชื้อได้รับความทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่คน แต่ยังสัตว์ ยาต้านไวรัสสาเหตุจะไม่สามารถที่จะรับมือกับโรคเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัตว์ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเริ่มพัฒนาภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่เกิดจากโรค ในกรณีนี้สัตวแพทย์แนะนำการใช้งานของ "Imunofan '- หมายใหม่และมีประสิทธิภาพของวัคซีนภูมิแพ้กระบวนการก่อโรคบวกที่มีผลต่อการทำงานและ dezintokskatsionnuyu ผู้ให้บริการ vozdeystvie.Priem ยาเสพติดตับช่วยลดการสังเคราะห์ของผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบและเพิ่มระยะเวลาของการไหลเวียนของแอนติบอดีที่เฉพาะเจาะจงที่ส่งเสริมการบรรเทาของกระบวนการอักเสบ ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเชื่อมต่อระบบป้องกันมะเร็งในระยะเริ่มแรก ลดภาระแอนติเจน "Imunofan" oslozhneniya.Odna จะช่วยลดปริมาณการโพสต์การฉีดวัคซีนของยาเสพติดที่มีไว้สำหรับสุนัขเป็นขวด 1 มิลลิลิตรมี Hexapeptide สังเคราะห์และแนะแนว สุนัขจะได้รับการกำหนดหากจำเป็นเพื่อแก้ไขสถานะภูมิคุ้มกันบกพร่องเพื่อเพิ่มกำลังการป้องกันของร่างกายในระหว่างการฉีดวัคซีน สัตวแพทย์อาจกำหนดให้ติดเชื้อแบคทีเรียในมดลูก นอกจากนี้ควรใช้ "Imunofan" เพื่อใช้ในสถานการณ์ที่สัตว์สามารถเครียดได้ ตัวอย่างเช่นในระหว่างการขนส่งหรือในระหว่างการเปลี่ยนอาหารสัตว์ก่อนการชั่งน้ำหนักวิธีการใช้ "Imunofan" สำหรับสุนัข
สุนัขนี้เป็นยาที่กำหนดไว้สำหรับการรักษาการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียตลอดจนการป้องกันของพวกเขา ยาดังกล่าวได้รับการฉีดเข้าใต้ผิวหนังหรือในกล้ามเนื้อและยังสามารถปลูกฝังในตาของลูกตาด้วย pipette ทั่วไป ถ้าใช้เป็นการป้องกันควรฉีดครั้งเดียว แต่เมื่อมีการแพร่ระบาดของโรคแล้วควรทำซ้ำทุก 10 วัน หากสัตว์มีอาการป่วยแล้วควรจะมีหลักสูตรของการรักษาโดยการแนะนำ "Imunofan" วันต่อสัปดาห์ซึ่งสุนัขจะได้รับในปริมาณที่ 4 ในกรณีใด ๆ ก็จะแนะนำก่อนการใช้งานของยาเสพติดเพื่อให้คำปรึกษา veterinarom.V ระบุปริมาณยาเสพติดที่อันตรายอย่างสมบูรณ์ก็ไม่มีความเป็นพิษในร่างกายสัตว์และรับไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับการใช้ยาแก้พิษ แต่การใช้ "Imunofan" ในขณะที่ใช้ยากระตุ้นภูมิคุ้มกันชนิดอื่น ๆ ไม่แนะนำเคล็ดลับ 5: อาหารสุนัขซีซาร์: ข้อดีและความแตกต่างของทางเลือก
แบรนด์ Cesar (Caesar) เชี่ยวชาญในการผลิตอาหารสำหรับสุนัขพันธุ์เล็กที่เป็นเจ้าของโดยที่ใหญ่ที่สุดความกังวลสหรัฐขายของชำดาวอังคาร กลุ่มนี้เริ่มการผลิตอาหารสัตว์เลี้ยงอยู่ในขณะนี้ภายใต้การอุปถัมภ์ของผลิตแบรนด์เช่นจาก 1935 :. Kitekat, Chappi โคตร, Whiskas, โรยัลคานิน ฯลฯ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันเกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ในบ้านแมวหรือสุนัข
คุณลักษณะของแบรนด์ Cesar
สุนัขส่วนใหญ่มีสายพันธุ์เล็ก ๆตกแต่ง พวกเขาเป็นกฎไม่แตกต่างกับความอยากอาหารพิเศษ ดังนั้นผู้ผลิตจึงตัดสินใจว่าเจ้าของของพวกเขาอาจจะซื้อเครื่องหมายการค้านี้ซึ่งเป็นของชั้นซุปเปอร์พรีเมี่ยม เปียกอาหารแมวบรรจุกระป๋องซีซาร์ราคาถูกได้ชื่อ แต่พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าส่วนกินสุนัขพันธุ์เล็กขนาดเล็กเป็นระยะ ๆ การรักษาที่เธอชื่นชอบสามารถองค์ประกอบ kazhdyy.V ฟีดเหล่านี้รวมถึงไม่กระดูกป่นและขยะมูลฝอยในเครื่องหมายประชาธิปไตยมากที่สุดและเป็นธรรมชาติ เนื้อสัตว์หรือไก่, เนยแข็ง, ผักหลากหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสมวิตามินและเกลือแร่น้ำมันพืชสมุนไพรรสเผ็ด บรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กอาหารเปียกและอาหารกระป๋องถูกออกแบบมาสำหรับครั้งเดียวสำหรับสุนัขที่มีน้ำหนักต่ำกว่า 3 กก. แต่ถ้าน้ำหนักของสัตว์เลี้ยงของคุณมากขึ้นในการคำนวณจำนวนเงินที่จำเป็นของวัตถุเจือปนสามารถทำตามคำแนะนำบน upakovke.Menyu ที่มีเด็กเครื่องหมายการค้า Cesar อาจทำให้เกิดความอิจฉาแม้กระทั่ง เจ้าของสุนัข นี่คือไก่อบกับแอปริค็อบแห้ง stganoff เนื้อกับชิ้นของชีสและผักชีฝรั่งเผ็ด; ผักที่มีโรสแมรี่และเนื้อแกะสลัด เนื้อไก่ที่มีผักโขมและฟักทองตุ๋น เนื้อลูกวัวกับผักผสม; เนื้อวัวหรือเนื้อแกะที่มีผักอะไรจากช่วงของแบรนด์ซีซาร์เลือก
แน่นอนอาหารกระป๋องเช่นประกอบด้วยชิ้นเนื้อธรรมชาติที่มีสารปรุงแต่งที่มีประโยชน์และอร่อยหลายอย่างจึงจำเป็นต้องให้สุนัขไม่รับประทานอาหารทุกมื้อ รถขนสุนัขควรที่จะใช้พวกเขาพร้อมกับอาหารแห้งของแบรนด์ของหลักสูตรเพิ่มความน่าดึงดูดใจของพวกเขากับสัตว์และอนุญาตให้นุ่มเม็ด อาหารกระป๋องสามารถใส่ลงในผักโขมหรือผักต้ม เลือกประเภทที่ของเนื้อสัตว์ซึ่งจะช่วยให้การตั้งค่าให้สุนัขของคุณและความอยากอาหารที่ดีที่คุณจะสามารถที่จะให้มันได้โดยไม่มีปัญหา แต่จำไว้ว่าอาหารกระป๋องควรจะได้รับเป็นครั้งคราวเท่านั้นหรือเมื่อคุณไปบนถนน ฟีดซีซาร์จะได้รับและลูกสุนัขและสุนัขผู้ใหญ่ แต่สำหรับสุนัขเก่าอายุ 10 ปีขึ้นไปก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเลือกฟีดพิเศษของแบรนด์นี้ ประกอบด้วยส่วนผสมที่ย่อยและซีลีเนียมอินทรีย์และกรดไขมันชะลอกระบวนการเกิดริ้วรอย คุณลักษณะของอาหารนี้เป็นเนื้อหาสูงของวิตามินโปรตีนและกรดอะมิโนที่อำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของสุนัขเคล็ดลับ 6: วิธีคืนค่าระบบภูมิคุ้มกัน
ในฤดูใบไม้ผลิหลายคนมีภูมิคุ้มกันลดลง นี้เป็นที่ประจักษ์โดยความจริงที่ว่าคนที่พัฒนาความเมื่อยล้าเรื้อรังความผิดปกติของการนอนหลับต่างๆที่เขาได้รับเบื่ออย่างรวดเร็วเขาถูกรบกวนโดยปวดหัวคงที่และกล้ามเนื้อน่าปวดหัว บ่อยครั้งที่ภูมิคุ้มกันลดลงในเด็กทารกผู้สูงอายุในคนหลังการผ่าตัดการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะที่ยืดเยื้อในผู้ที่ทำงานในกะขณะที่ระบบการนอนหลับและโภชนาการไม่เพียง แต่ถูกละเมิด แต่มีความเครียดและความเครียดอยู่
การเรียนการสอน
1
เพื่อฟื้นฟูภูมิคุ้มกันในฤดูใบไม้ผลิ,ครั้งแรกเติมเต็มร้านค้าของวิตามินและ microelements กับอาหาร กินหัวหอม, กระเทียม, ผักใบเขียว, ผลส้ม, ผลเบอร์รี่แช่แข็ง วิตามินซีช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ใช้มะเขือเทศพริกแดงฟักทองแครอท วิตามินเอที่มีอยู่ในตัวพวกเขาต่ออายุเซลล์ของร่างกาย อย่าลืมที่จะกินปลา, อาหารทะเล, ถั่วและถั่วพวกเขามีวิตามินบีและธาตุ ดื่มชาวิตามินที่มีดอกกุหลาบขิงแครนเบอร์รี่ชาเขียว
2
อย่าอดตายหรือกินมากเกินไป ความผิดปกติของระบบเมตาบอลินทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
3
หวานน้อยลงก็ยังอ่อนตัวระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าเป็นไปได้ให้กำจัดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
4
ระบายอากาศในอพาร์ตเมนต์ทุกวันในทุกสภาพอากาศ
5
เดินบนอากาศบริสุทธิ์ทุกวันโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ เสมอแต่งตัวในสภาพอากาศ
6
มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายการออกกำลังกายกีฬามันจะช่วยในการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันและเพื่อให้ได้ท่าทางที่สวยงาม กระดูกสันหลังที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของคน
7
ดื่มน้ำปริมาณมาก (แต่ไม่ได้ต้ม) - ประมาณสองลิตรต่อวัน ดื่มเหล้าเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน ช่วยทำความสะอาดเซลล์ทุกเซลล์
8
ให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาพอประมาณและพักผ่อน
9
มองไปที่สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย พยายามที่จะต่อต้านสถานการณ์เครียด อย่าเก็บประสบการณ์ในตัวคุณเอง ทำแบบฝึกหัดการหายใจโยคะ
10
ปัจจัยที่ทำให้แข็งอย่างดีคือการอาบน้ำ,ฝักบัวและซาวน่า ไม่ทำให้น้ำเย็นและมีอุณหภูมิต่ำ แต่ให้ความร้อนแก่ร่างกายและความคมชัดของอุณหภูมิ ดังนั้นไปอาบน้ำ, อาบน้ำในแม่น้ำเยี่ยมชมห้องซาวน่าที่มีสระว่ายน้ำ ดูแลสุขภาพของคุณตลอดเวลา มีส่วนเกี่ยวข้องกับการไม่ฟื้นฟูภูมิคุ้มกันและการบำรุงรักษาในสภาพปกติ
