เคล็ดลับที่ 1: การออกกำลังกายเพื่อขจัดคางที่สอง
เคล็ดลับที่ 1: การออกกำลังกายเพื่อขจัดคางที่สอง
สำหรับใบหน้าคางที่สองเป็นพื้นที่ปัญหาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คนส่วนใหญ่ของความฝันวัยผู้ใหญ่ในการกำจัดมัน แบบฝึกหัดไม่กี่แบบสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้
พอดีกับศีรษะที่ไม่ถูกต้องเป็นเหตุผลหนึ่งที่ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของคางที่สอง เมื่อด้านหลังถูกก้มลงหัวจะถูกผลักไปข้างหน้าและคอตามสัญญา ทำงานกับท่าทางของคุณ ระบุการละเมิดที่อยู่ในนั้นแล้วดำเนินการกับแบบฝึกหัด
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ส่วนเกินของคางคือการสะสมของไขมัน ควรปรับกำลังไฟ Cสภาพคาง ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับตันของกล้ามเนื้อปากมดลูก - มาตรการในการเสริมสร้างความเข้มแข็งจะช่วยกระชับผิวในบริเวณที่เป็นปัญหา
การออกกำลังกาย 1. มือซ้ายกำในกำปั้นให้ครอบคลุมด้านขวา วางมือไว้ใต้กรามล่างกดข้อศอกบริเวณหน้าอก คางของคุณกดลงบนมือของคุณพวกเขาจะต้องต่อต้านในเวลาเดียวกัน ในตำแหน่งนี้กดค้างไว้สักสองสามวินาที ทำ 10 ครั้งติดต่อกัน เก็บหลังของคุณให้ตรง
การออกกำลังกาย 2 ผ่อนคลายริมฝีปากของคุณลิ้นควรจะผลักดันไปข้างหน้าและบิดขึ้นไปเป็นสัตว์เก็บในขณะที่การตบ ดังนั้นทำซ้ำ 25 ครั้งโดยไม่ต้องพับหลอดกับริมฝีปากของคุณ
การออกกำลังกาย 3 - เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอ วางต้นฝ่ามือไว้ที่คอเพื่อให้ต้นหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง นิ้วควรจะชี้กลับ คอคอโดยไม่ต้องกดจับมือ ทั้งร่างกายแกว่งไปมาแล้วทำซ้ำ 25-30 ครั้ง พยายามอย่าโยนหัวของคุณกลับ
การออกกำลังกาย 4. นั่งบนเก้าอี้ให้ตรงหลังของคุณ หันหัวไปด้านข้าง ยกคางยกขากรรไกรล่างขึ้นและค่อยๆแตะที่คางด้วยฝ่ามือของเขา ทำ 30 แพทช์ทำซ้ำ 2 หรือ 3 ครั้ง หันศีรษะไปอีกด้านหนึ่งและทำซ้ำทุกอย่างอีกครั้ง
ในระหว่างที่ทำการออกกำลังกายทุกครั้งพยายามให้ระดับของคุณกลับขึ้น
เคล็ดลับ 2: วิธีถอดคางที่สองออกในหนึ่งสัปดาห์
คางที่สองเป็นลักษณะเด่นของหลาย ๆ คนคนสมัยใหม่ ปรากฏว่าเมื่อบุคคลมีมวลไขมันส่วนเกินซึ่งสะสมอยู่ในส่วนล่างของใบหน้า ยากที่จะกำจัดมันในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่มีหลายวิธีที่จะช่วยขจัดคางที่สองเป็นเวลา 1 สัปดาห์
โดยวิธีการทั้งหมดในการต่อสู้กับคางที่สองจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มดังนี้
- ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า
- นวดหน้า
- หน้ากากสำหรับใบหน้า
ในการถอดคางที่สองออกในหนึ่งสัปดาห์จำเป็นต้องใช้วิธีการจากแต่ละกลุ่ม การรวมกันของทั้งสามวิธีจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดซึ่งจะช่วยให้บุคคลดูสวยขึ้น
ถ้าเราพูดถึงยิมนาสติกแล้วมีหลายแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ:
- เดินกับหนังสือเล่มหนึ่งบนศีรษะของเขา การออกกำลังกายนี้จะไม่เพียงช่วยในการกำจัดคางที่สอง แต่ยังช่วยปรับปรุงท่า
- ยกศีรษะ ลองนึกภาพว่ารถบรรทุกแขวนบนคางของคุณ ค่อยๆยกศีรษะลงและเอียงขึ้น การออกกำลังกายควรทำ 3 ครั้ง 15-20 ครั้ง
- วางตัวลงบนพื้นและโยนมือของคุณไว้ด้านหลังศีรษะ หายใจลึก ๆ ฉีกศีรษะจากพื้นและมองไปที่ปลายนิ้วเท้าประมาณ 30 วินาที จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเดิม ผลจะเป็นถ้าคุณทำซ้ำการกระทำ 3-4 ครั้ง
นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกการเลือกที่สองในหนึ่งสัปดาห์ด้วยการนวด เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องมีบุคคลที่สามารถดำเนินการตามขั้นตอนนี้ได้:
- ทาครีมบนคอและคาง
- ใช้นิ้วนวดให้พอดีกับการนวดจากกลางไปที่ขอบ
- สะบัดและแตะกระดูกซี่โครงของปาล์ม
ในการแก้ไขปัญหานี้หน้ากากจะช่วยยกตัวอย่างเช่นยีสต์ เพื่อให้คุณต้องผสม 1 ช้อนโต๊ะ ยีสต์กับนมอุ่น ๆ หลายแก้ว ควรทิ้งไว้ในที่อุ่นประมาณ 30 นาที ใช้หน้ากากสำหรับครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
เคล็ดลับ 3: วิธีถอดคางด้วยการออกกำลังกาย
คางที่สองส่งผลต่อการปรากฏตัวของผู้หญิง เพื่อกำจัดมันทำแบบฝึกหัดเทคอด้วยน้ำตรงกันข้ามทำนวด patting ด้วยผ้าเช็ดตัวแช่ในน้ำเกลือร้อน (2 ช้อนชากับแก้วน้ำ)
การเรียนการสอน
1
การออกกำลังกาย 1. ลดลิ้นล่างลงยกมุมริมฝีปากด้วยนิ้วมือของกล้ามเนื้อคอ จับริมฝีปากไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10-12 ครั้ง
2
การออกกำลังกาย 2. ยืดริมฝีปากด้วยสุดขอบ (ใน ulbyku) ถือมุมของริมฝีปากด้วยมือของคุณ สลับความเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
3
การออกกำลังกาย 3. ถือคางของคุณด้วยฝ่ามือของคุณและพยายามที่จะเปิดปากของคุณให้รัดกล้ามเนื้อของคุณสำหรับ 5-7 วินาที จากนั้นปิดปากของคุณ ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
4
การออกกำลังกาย 4. วางศีรษะของคุณกลับเปิดปากของคุณกว้างปิดและวางริมฝีปากล่างของคุณที่ด้านบน ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
5
การออกกำลังกาย 5. นอนบนเตียงแขวนศีรษะ ยกศีรษะขึ้น 10-12 ครั้ง
6
การออกกำลังกาย 6. จะทำในตำแหน่งเดียวกับที่ก่อนหน้านี้ - นอนบนเตียงให้หัวของคุณเกี่ยวกับน้ำหนัก ใช้ดินสอบนริมฝีปากเขียนจดหมายในอากาศจนกว่าจะมีอาการเจ็บปวดปรากฏขึ้น
7
การออกกำลังกาย 7. เปิดปากของคุณกว้าง ใช้ปลายลิ้นสัมผัสกับท้องฟ้าด้านบนและกดลงประมาณ 5-8 วินาที ทำซ้ำ 10-12 ครั้งโดยใช้ช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อพักผ่อน
8
เปิดปากของคุณยืดปลายลิ้นของคุณไปยังคางเป็นเวลา 5-7 วินาที ทำซ้ำ 10-12 ครั้งโดยใช้ช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อพักผ่อน
9
งอหลังของคุณและให้หัวของคุณตรง เคล็ดลับลิ้นด้วยแรงที่ขากรรไกรล่างเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
10
ออกกำลังกาย 10. เอียงศีรษะไปทางซ้ายการขยับขากรรไกรล่างไปที่ไหล่ซ้ายหยุดพักชั่วครู่ในตำแหน่งนี้ เอียงศีรษะไปทางขวาเลื่อนขากรรไกรล่างไปยังไหล่ขวา ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
11
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายเหล่านี้ควรจะทำ 2-4 ครั้งวันเพื่อกำจัดคางที่สอง การออกกำลังกายหลายสามารถทำได้โดยไม่ต้องถอดตัวเองออกจากงานหรือจากงานบ้านซึ่งสะดวกมาก สิ่งสำคัญ - เพื่อเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้รอบ ๆ เพื่อที่จะไม่ล้อเลียนหรือทำให้ตกใจพวกเขาด้วยท่าทางต่างๆในระหว่างการออกกำลังกาย
เคล็ดลับ 4: วิธีถอดคางที่สองที่บ้าน
กล้ามเนื้ออ่อนแอของคางและลำคอทำให้เส้นผมบิดเบี้ยวใบหน้าและเพิ่มคุณปี เพื่อกระชับคางสามารถที่บ้านได้ เลือกครีมที่เข้มข้นหน้ากากและ wraps ฝึกฝนการออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อนหลังจากสองสามสัปดาห์กล้ามเนื้อและผิวหนังจะกระชับขึ้น
ครีมและหน้ากาก
สำหรับการกระชับผิวและยกกระชับให้เลือกครีมที่มีคอลลาเจนและวิตามิน ขอแนะนำให้ซื้อครีมควบคู่กับซีรั่มซึ่งจะช่วยให้เกิดผลดีขึ้น เพื่อให้ได้ผลมากขึ้นซีรั่มสามารถใช้ในหลักสูตร 2 สัปดาห์สลับกันได้ ตัวอย่างเช่นก่อนอื่นให้ใช้ซีรั่มที่มีฟังก์ชั่นยกกระชับขึ้นหลังจากสองสัปดาห์พักแล้ว จากนั้นใช้เซรั่มให้ความชุ่มชื้นที่ใช้งานได้และจากนั้นคุณสามารถกลับไปดึงขึ้น เป็นที่น่าพอใจที่จะแบ่งเงินเข้าทั้งกลางวันและกลางคืน ครีมบำรุงกลางคืนช่วยบำรุงผิวและส่งเสริมการงอกใหม่ กลางวันปกป้องมันจากผลกระทบเชิงลบของดวงอาทิตย์มีการดำเนินการดึง เป็นการดีที่จะใช้ครีมพิเศษสำหรับคอ - พวกเขามีไขมันมากขึ้นเนื่องจากผิวในบริเวณนี้มักจะแห้งเพื่อรักษาคางในน้ำเสียงประจำทำหน้ากากและบีบอัด ยกตัวอย่างเช่นไข่ขาวมีคุณสมบัติการทำให้แน่น ตีเบา ๆ เพิ่มชีสกระท่อมสดๆเล็ก ๆ น้อย ๆ และช้อนชาน้ำมันมะกอกหรืออัลมอนด์ Razostrite ทั้งหมดเป็นเนื้อเดียวกัน บนผิวที่สะอาดของคางและลำคอใช้หน้ากากเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นสลับเย็นและร้อนที่ดีสลับ หล่อลื่นผิวของคางและคอด้วยครีมบำรุงผิว ในสองชามเทน้ำเย็น (สามารถใส่ก้อนน้ำแข็งไม่กี่ก้อน) และร้อน ในภาชนะแต่ละอันให้ลดผ้าขนหนูขนาดเล็กลง อีกวิธีหนึ่งคือนำมาใช้กับผ้าเช็ดตัวที่คางแล้วเสร็จขั้นตอนด้วยการบีบอัดเย็นการออกกำลังกายสำหรับคางที่สอง
การรับมือกับคางสองจะช่วยได้การออกกำลังกายพิเศษ ทั้งที่ซับซ้อนจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที จะดีกว่าที่จะทำมันวันละสองครั้ง - หลังจากตื่นนอนและก่อนนอน ทำตามขั้นตอนทั้งหมดโดยการทาครีมกลางวันหรือกลางคืน เริ่มต้นยิมนาสติกสำหรับคางโดยการลากเส้นหลังฝ่ามือ จากนั้นหมุนศีรษะให้เลี้ยวซ้ายและขวาเอียงไปมา ลองทำแบบฝึกหัดด้วยความกว้างสูงสุดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดในกระดูกสันหลังเขียวใช้ดินสอในปากของคุณจับมันปิดริมฝีปากอย่างแน่นหนา "เขียน" ตัวเลขหรือตัวอักษรในอากาศ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและคาง ผ่อนคลายสักสองสามวินาทีและทำชุดที่สองผ่อนคลายริมฝีปากของคุณแล้วลดเคล็ดลับลงอย่างรวดเร็ว - คุณจะได้รับการดูถูกดูน่ารังเกียจ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างถูกต้องให้วางมือบนคอของคุณคุณจะรู้สึกตึงเครียดจากกล้ามเนื้อได้ดี ทำซ้ำ 6-10 เสร็จสิ้นมินิคอมเพล็กซ์กับ pats รุนแรงที่คางและแก้มกับด้านหลังของฝ่ามือ ผิวควรอุ่นขึ้น - การไหลเวียนของเลือดหมายความว่าคุณได้ทำาการนวดและการออกกำลังกายด้วยความทุ่มเทเต็มที่เคล็ดลับ 5: วิธีถอดคางที่สองออกด้วยการออกกำลังกาย?
ปัญหาของผู้หญิงจำนวนมากคือการปรากฏตัวของคางที่สอง เขาดูน่าเกลียดมาก มีสามแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อลดหรือขจัดออกจากคางที่สอง
การออกกำลังกายครั้งแรกควรจะทำนอนอยู่บนหลังของคุณ ยกศีรษะขึ้นให้คางยื่นไปข้างหน้าพยายามมองนิ้วมือขยับเท้าของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 15-20 ครั้ง มันสำคัญมาก! แม้ว่านี่เป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและช่วยให้คุณสามารถลดคางที่สองได้ในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ก็ไม่ควรทำโดยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือระบบหัวใจและหลอดเลือด
การออกกำลังกายที่สองสามารถทำได้แม้ในที่ทำงาน ตัวอย่างเช่นในระหว่างพักกลางวันหรือเพียงแค่ห้านาทีฟรี มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะได้รับในเท้าของคุณ หลังควรจะตรงอย่างแน่นอน คุณต้องวางมือลงบนบ่า ดึงคอขึ้น ไหล่ต้องไม่นิ่ง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-6 ครั้ง
การออกกำลังกายครั้งที่สามควรทำซ้ำทุกๆวันหลายครั้ง การใช้งานจะใช้เวลานานกว่าการดำเนินการสองข้อแรก แต่ผลที่ได้จะไม่นานนักเช่นนี้ นั่งลงที่โต๊ะทำงานของคุณ วางข้อศอกบนเคาน์เตอร์ จับนิ้วให้แน่นอยู่ข้างหน้าคุณ วางคางบนมือที่ปิดสนิท มันควรจะยื่นออกไปข้างหน้าเล็กน้อยและหัวขึ้น ให้แตะคางด้วยมือที่ปิดอยู่ประมาณยี่สิบนาที อย่าเปิดนิ้วมือ แพทช์ควรมีน้ำหนักเบา คุณไม่ควรรู้สึกอึดอัดเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้
