LovesTheTeam.com

การเรียนการสอน

1

หากไม่จำเป็นต้องให้นมบุตร,เมื่อทารกถูกนำไปใช้กับเต้านมเพียง 1-2 ครั้งต่อวันอาหารของเขามีอาหารเพียงพอจากอาหารแข็งผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ การหย่านมจะส่งผ่านไม่ได้เกือบสำหรับเศษ ในกรณีนี้ทารกเริ่มต้นการให้นมบุตรสิ้นสุด และถ้าแม่รู้สึกว่านมกำลังมาน้อยลงและน้อยกว่านั้นก็เป็นความโชคดีทวีคูณทั้งคู่ก็พร้อมที่จะเลิกให้นมลูก

2

สาเหตุของการคว่ำบาตรที่ถูกกลั่นแกล้งอาจเป็นได้ความเมื่อยล้าของคุณแม่จากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องพร้อมที่จะตอบสนองความต้องการของการหีบห่อในการดูดนม นี้เป็นเรื่องยากเมื่อแม่กำลังยุ่งอยู่กับการทำงานในประเทศหรือเมื่อเธอไปทำงาน แล้วคุณต้องจำไว้ว่ากฎพื้นฐานของการสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมคือความค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ขั้นตอนการเลี้ยงลูกด้วยนมมีความเสียหายน้อยที่สุดต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของมารดาและทารกต้องใช้เวลานาน ตามกฎเรากำลังพูดถึงเดือน

3

ดังนั้นถ้าการตัดสินใจยุติหรือสิ้นสุดของทรวงอกการให้อาหารเป็นไปอย่างสุดท้ายและไม่สามารถเพิกถอนได้แล้วคุณต้องเริ่มต้นด้วยการแนะนำข้อ จำกัด และข้อห้ามในการนำไปประยุกต์ใช้กับหน้าอกในสถานที่สาธารณะการเยี่ยมหรือการต้อนรับแขกที่บ้าน ฯลฯ

4

หลังจากนี้จำเป็นต้องลดจำนวนการเลี้ยงลูกด้วยนมในเวลากลางวัน ตามคำร้องขอของ crumbs เพื่อให้เต้านมตอบสนองอย่างใจเย็นพยายามที่จะกวนใจเด็กกับเกมให้เขาออกไปเดินเล่น ฯลฯ

5

ขั้นตอนต่อไปคือการสอนเด็กให้หลับในระหว่างวันไม่มีแม่ของแม่ ที่นี่คนที่อยู่ใกล้กับแม่และเด็กสามารถช่วยพวกเขาซึ่งในกรณีที่ไม่มีเธอจะวางลูกน้อยอธิบายให้เขารู้ว่าแม่ของเธอทิ้งไว้สักระยะหนึ่งในเรื่องสำคัญ แน่นอนทารกจะต้านทานและเริ่มที่จะหลับไปโดยไม่ต้องแม่ไม่ได้ในครั้งเดียว แต่ค่อยๆเขาจะได้รับใช้ในการปรากฏตัวของคนพื้นเมืองและยังคงหลับไปได้โดยไม่ต้อง

6

ที่จะหลับไปในช่วงบ่ายต่อหน้าแม่ของฉัน - ต่อไปขั้นตอนการหย่า เมื่อทารกอยู่ในเปล, ลองออกจากห้องชั่วระยะเวลาหนึ่งแล้วเพิ่มเวลาที่คุณไม่อยู่ ในเวลาเดียวกันคุณต้องอธิบายว่าแม่ของคุณอยู่ใกล้ ๆ เพียงแค่ทำการบ้าน หลังจากนั้นครู่หนึ่งทารกจะหลับไปตามลำพังในความสุขของคุณ

7

และแน่นอนว่า "ไม้ลอย" - เพื่อใช้เป็นเศษอาหารนอนหลับได้โดยไม่ต้องเต้านมในตอนเย็น ขั้นแรกให้คิดถึงพิธีกรรมที่คุณจะทำทุกครั้งก่อนเข้านอน ตัวอย่างเช่นอ่านหนังสือล้างพับของเล่นเป็นต้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามลำดับที่แน่นอนของการดำเนินการซ้ำแล้วซ้ำอีกและค่อยๆกำจัดพิธีกรรมเช่นดูดเต้านม หลังจากนั้นไม่นานเด็กก็จะไม่สังเกตเห็นว่าเขาขาดอะไร

8

ในบรรดามารดาและคุณยายเชื่อกันว่าการให้นมบุตรก็มีความจำเป็นที่จะเสร็จสมบูรณ์ในฤดูใบไม้ผลิ ในการนี้มีเมล็ดพืชบางอย่างของความจริงตั้งแต่ปลายเลี้ยงลูกด้วยนมนำไปสู่การลดลงภูมิคุ้มกันของทารกที่โดยไม่ต้องให้อาหารนมแม่ไม่สามารถรับมือกับฤดูหนาวหรือฤดูร้อนเกมนอกในทรายกินผลไม้สดและผลเบอร์รี่, ฯลฯ

9

ตลอดระยะเวลาให้นมบุตรแม่ควรมั่นใจในสิ่งที่เธอทำสงบและแน่วแน่ อย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มสังเกตเห็นการประท้วงเชิงลบที่มีคราบสกปรกมากเกินไปให้เตรียมพร้อมที่จะย้อนกลับไปและรอสักครู่

การเรียนการสอน

1

คุ้นเคยค่อยๆเด็กไปสู่ระบอบการปกครองใหม่การให้อาหาร: ให้เขาเต้านมในช่วงเวลา 3 ชั่วโมงค่อยๆเลิกให้อาหาร "เมื่อต้องการ" หากเด็กขอให้เต้านมอย่างจริงจังในเวลาที่ "ไม่สมควร" อย่าปฏิเสธที่จะทำเช่นนั้น เพียงแค่ใส่ปฏิบัติตามกลยุทธ์ของ "ไม่เสนอ แต่ไม่ปฏิเสธ."

2

แนะนำล่อให้ลูกน้อยสิ่งที่เขาต้องการชอบและค่อยๆเพิ่มปริมาณของอาหารกิน โดยไม่คำนึงถึงเด็กและไม่กระทบการย่อยอาหารของเขาให้เปลี่ยนเหยื่อที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นประจำทุกวัน เด็กควรรู้สึกว่าไม่ใช่เฉพาะนมแม่ที่อร่อย แต่ยังรวมไปถึงการที่เธอหรือสมาชิกคนอื่นในครอบครัวเสนอให้กินจากช้อน

3

แทนที่ค่อยๆล่อคู่กินมากขึ้น จากนั้นเริ่มข้ามมื้อเช้าหนึ่งมื้อ หลังจากนั้นอย่างราบรื่นให้ขึ้นหนึ่งในตอนเย็น feedings ชาร์จอาหารให้กับสามีหรือยายเพื่อแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการปรากฏตัวของมารดาไม่ได้เป็นความจำเป็นที่สำคัญแล้ว

4

ลดจำนวนการให้อาหารลงหลายครั้งค่ะตอนเย็นและเวลากลางคืนและเริ่มให้กำลังใจเด็กเมื่อเขาเรียนรู้ที่จะกินด้วยตัวเอง การละทิ้งการให้อาหารในเวลากลางคืนซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตโพรแลคตินเป็นขั้นตอนสุดท้ายซึ่งเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

5

ให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอคาร์โบไฮเดรตเข้าไปในร่างกายของทารกในช่วงเย็นเพื่อให้เขานอนหลับในเวลากลางคืน ไม่กี่คืนคุณจะต้องกล้าหาญทนร้องไห้ของเด็กที่ต้องการให้เขาเต้านม ในช่วงเวลาดังกล่าวจำเป็นที่จะต้อง "เปลี่ยน" ความสนใจของเขาเล่านิทานหรือร้องเพลงกล่อมเด็ก ถ้าเด็กเข้าใจคำพูดของคุณอยู่แล้วคุณสามารถอธิบายให้เขาทราบว่านมหมดหรือแม่ของคุณป่วยและไม่สามารถเลี้ยงลูกได้ เพื่อความชัดเจนให้กางหัวนมออกด้วย zebra หรือปิดด้วยปูนปลาสเตอร์

คุณจะต้อง

• - ฝักบัวตรงกันข้าม;
• - อาหาร;
• - การออกกำลังกาย

การเรียนการสอน

1

หลังจาก ระยะเวลาการให้นมบุตรสามารถทำได้ยังคงขยายตัวบ้าง เพื่อป้องกันรอยแตกลายใช้เวลาอาบน้ำทุกวัน ขั้นตอนของน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้ผิวหนังยืดหยุ่นมากขึ้น

2

หลังจาก ใช้น้ำเบา ๆด้วยผ้าเช็ดตัวให้ใช้ครีมพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันรอยแตกลาย อย่าสวมชุดชั้นในที่กระชับมาก ถ้าหน้าอกเริ่มลดลงให้เลือกชุดชั้นในตามขนาดที่เปลี่ยนแปลง

3

เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินทุกวันการออกกำลังกายลดปริมาณแคลอรี่ หากในช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตรคุณไม่ได้ จำกัด ตัวเองในสิ่งใดความสมบูรณ์ของการให้นมบุตรเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำเช่นนี้

4

องค์ประกอบหลักของอาหารจะต้มหรือผักนึ่ง แทนขนมหวานกินผลไม้ให้อาหารครบถ้วนหลังจาก 18 ชั่วโมงไม่กินผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ จำกัด การใช้กระป๋องรมควันและเผ็ดจาน กินมากและบ่อยครั้ง นี้จะช่วยให้สูญเสียไม่กี่ปอนด์และรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

5

อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน การดูแลเด็กใช้เวลาและความพยายามมาก แต่ไม่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด โดยทั่วไปคุณต้องใช้แบบฝึกหัดเพื่อกระชับหน้าท้องต้นขา

6

สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ใช้พองข่าว ในระหว่างตั้งครรภ์กล้ามเนื้อเฉียงจะยืดออก เพื่อเสริมสร้างการดำเนินชีวิตประจำวันประเภทต่างๆดังต่อไปนี้ นอนบนหลังของคุณยึดนิ้วเท้าของคุณไว้บนเตียงมือข้างหลังศีรษะ ยกลำตัว 100-150 ครั้งด้วยความเร็วที่รวดเร็ว ทำแบบฝึกหัดนี้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำได้ยาก แต่ในขณะที่คุณฝึกคุณสามารถทำตามจำนวนครั้งที่ระบุ

7

วิธีการเดียวกันสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉียงท้องยกขา ในกรณีนี้มือควรอยู่ด้านหลังศีรษะ ถ้าเป็นการยากที่คุณจะเริ่มฝึกตัวเองลงทะเบียนศูนย์ออกกำลังกาย เพียงพอที่จะไปเยี่ยมเขาสามครั้งต่อสัปดาห์และนำกล้ามเนื้อในการสั่งซื้อภายใต้การแนะนำของโค้ชที่มีประสบการณ์ ผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ คุณจะอยู่ในรูปแบบทางกายภาพที่ดีเช่นเดียวกับก่อนเกิดและ การให้อาหาร เด็ก

การเรียนการสอน

1

อาหารของคุณควรมีเหตุผลเป็นหลัก ไม่กินมากเกินไปและพยายามที่จะกินหลากหลาย แยกออกจากอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไขมันและผัด

2

คุณไม่สามารถวิ่งหนีตัวเองหลังจากที่เกิดมิฉะนั้นกับทุกคนเดือนเพื่อเรียกคืนรูปแบบเก่าจะยากขึ้น ผลลัพธ์ที่ดีแม้ในลูกศรวัดหลังจากอาหารที่ยาวไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้เมื่อคุณกลับไปที่อาหารตามปกติสำหรับคุณแล้วน้ำหนักจะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

3

อย่ารับประทานอาหารทันทีหลังจากที่ออกโรงพยาบาล ให้ร่างกายของคุณเต็มมื้อเพราะเขามีประสบการณ์มากมายที่เครียด อย่าลืมรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมและโปรตีน ให้ความสำคัญกับปลาเนื้อต้มเนื้อไก่ผลิตภัณฑ์จากนมถั่วแอปเปิ้ล เลือดออกในครรภ์หลังคลอดใช้เหล็กเป็นจำนวนมากจากร่างกายและการขาดของมันไม่ทำให้สูญเสียน้ำหนัก

4

เลี้ยงลูกด้วยนมตัวเองเป็นเลิศวิธีที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษที่ถูกเก็บรวบรวมได้ใน 9 เดือน แนบทารกของคุณไปที่หน้าอกของเขาตามคำขอของเขาเพื่อให้คุณสามารถเผาผลาญได้อย่างน้อย 500 แคลอรี่ต่อวัน ดังนั้นลูกของคุณจะได้รับการเลี้ยงดูมีความสุขพอใจกับความสัมพันธ์กับแม่บ่อย ๆ และคุณนอกเหนือจากอารมณ์ที่ดีแล้วจะช่วยแก้ไขภาพลักษณ์ของคุณด้วย

5

กินอาหารเพื่อสุขภาพและมีประโยชน์เพราะ crumbs อยู่ในขณะนี้เขาไม่เคยต้องการวิตามินมาก่อนซึ่งจะถูกโอนไปให้เขากับนมแม่ อย่ากินผลิตภัณฑ์นมไขมันมากเกินไป กระตุ้นการให้นมโดยวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด - เครื่องดื่มร้อน ดังนั้นไขมันที่ได้รับการเผาไหม้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นมักจะดื่มน้ำเปล่า นอกจากนี้ยังช่วยลดความกระหายได้อีกด้วย

6

อย่ากิน "เพื่อใช้ในอนาคต" เรียนรู้ที่จะทานบ่อยๆ (4-5 มื้อต่อวัน) แต่นิด ๆ หน่อย ๆ

7

อย่าพยายามกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยขนมหวาน หากความปรารถนาที่จะให้เกียรติไม่ได้ปล่อยให้คุณอยู่แล้วสลับไปที่แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์

การเรียนการสอน

1

การกินมากเกินไป นี่คือสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของการสำลัก ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยในเด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมตามธรรมชาติ เพียงแค่เด็กดูดซับปริมาณที่มากขึ้นของนมแม่มากกว่าความต้องการของร่างกายกระเพาะอาหารเหยียดและหลังจากนั้นด้วยการสะท้อนปิดปากเล็กน้อยส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารจะกลับไป ในเวลาเดียวกันแม่ของฉันให้ความรู้สึกว่าทารกมีอาการเป็นก้อนมาก เพื่อให้ตัวเองสงบเพียงแค่เทนมผง 2 ช้อนชาลงบนผ้าอ้อมและคุณจะเห็นว่าปริมาตรมีขนาดใหญ่ แต่ในความเป็นจริงมันมีเพียง 10 มล.

2

อากาศที่กลืน (aerophagia) บางทีเด็กพร้อมกับอาหารในท้องได้รับอากาศ - เขาเพียง sucks นี้เกิดขึ้นเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมและเมื่อใช้ผสมในขวด อากาศทำให้รู้สึกไม่สบายกับเด็กมันออกตามกฎที่มีจำนวนน้อยของนม แต่พอหลังจากให้อาหารวางท้องทารกไว้ที่ขาตั้งตรงๆแล้วจะทำให้ทารกรู้สึกดีขึ้น

3

Invagination ของลำไส้ หากเด็กมักรวยและ regurgitates และ vomituses รับสีเขียวหรือมีการผสมกับน้ำดีนี่เป็นโอกาสที่จะหันไปกุมารแพทย์ ไม่มีการป้องกันในรูปแบบของตำแหน่งในแนวตั้งและการฉีกขาดจากหน้าอกจะไม่ช่วยเพราะสาเหตุส่วนใหญ่เป็นสิ่งกีดขวางของลำไส้

4

Pilorospazm มีโอกาสมากที่การวินิจฉัยโรคนี้น่าจะเกิดขึ้นในเด็กที่ทำซ้ำน้ำพุหลังการให้อาหารแต่ละครั้ง ทุกอย่างเกี่ยวกับอาการกระตุกปกติของกล้ามเนื้อ pyloric - วาล์วที่ปิดทางออกจากกระเพาะอาหาร ยาที่เหมาะสมสามารถกำหนดได้เฉพาะโดยกุมารแพทย์และเป็นวิธีการป้องกันโรคให้อาหารบ่อย ๆ ในส่วนที่เล็ก

5

การลุกลามทันที หากเด็กไม่ได้มีความปรารถนาที่จะลุกลาม แต่เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นหลายครั้งก็เป็นที่น่าสนใจให้ความสำคัญกับสภาพของเด็ก นี่อาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บที่ร้ายแรง หลังจากทั้งหมดการลุกลามเป็นเรื่องง่ายที่จะเกิดความสับสนกับการอาเจียน การเกิดซ้ำของอาหารในเด็กบางคนมาพร้อมกับการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายโดยทั่วไปจะบ่งบอกถึงโรคของระบบทางเดินอาหารรวมถึงการติดเชื้อและมักเกิดขึ้นกับการสั่นสะเทือนของสมอง หากเด็กพ่นเลือดให้รีบด่วนต้องเรียกรถพยาบาล

"Bepanten" ใช้เป็นครีมและครีม 5% และโลชั่น 2.5% ยานี้ใช้ dexpanthenol (provitamin B5) ดูดซึมผ่านผิวหนังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบชุ่มชื่นและคืนสภาพผิว เป็นที่รู้จักกันดีกับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมมักประสบความแห้งกร้านรอยแตกและความรุนแรงของหัวนม เหงือกที่แข็งของเด็กและฟันที่แหลมคมอาจทำร้ายผิวอ่อนนุ่มของหัวนมและเยียวยาได้เป็นเวลานานเนื่องจากผิวในที่นี้ชุบน้ำลายและนมของทารกไว้อย่างต่อเนื่อง "Bepanten" เรียกว่าเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้และได้รับอนุญาตให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ผลการรักษาของ "Bepanten" เป็นผลมาจากกรด pantothenic ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของวิตามินบี 5 เมื่อเข้าสู่ผิวหนัง

สิ่งที่ต้องเลือก: ครีมหรือครีม?

ครีม "Bepanten" มีเนื้อเบาเมื่อเทียบกับครีมและถูกดูดซึมได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามในการดูแลเต้านมของแม่พยาบาลเป็นที่นิยมในการเลือกครีม ความจริงก็คือการที่ผิวหนังมีความเหนียวเหนอะหนะครีมจะซึมเข้าสู่ผิวได้ช้ากว่าซึ่งหมายความว่ามันมีระยะเวลาในการทำนานขึ้น นอกจากนี้ครีมยังช่วยในการรักษาแผลที่เกิดจากผิวหนังได้ดีเช่นการแตกหัวนมแผลพุพองบาดแผลจากฟัน ในความโปรดปรานของครีมยังพูดเพราะความจริงที่ว่ามันไม่ควรล้างออกก่อนที่จะให้อาหาร มันเป็นอันตรายต่อเด็กนอกจากจะดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว หากผิวมีอาการระคายเคืองเล็กน้อยในขณะที่ผิวหนังไม่แห้งมากคุณสามารถใช้ครีมได้

"Bepanten" เกือบจะไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ยกเว้นอาการที่เกิดอาการแพ้ในรูปแบบของอาการคันและลมพิษด้วยการแพ้ยาแต่ละชนิด

วิธีการใช้ Bepanten อย่างถูกต้อง

ผู้ผลิตแนะนำให้ใช้ครีมหรือครีม"Bepanten" หลังอาหารแต่ละครั้งเพื่อป้องกันรอยร้าวและหัวนมแห้ง ยาถูกนำมาใช้ในชั้นบาง ๆ ทั่วทั้ง aureole ของหัวนม เนื่องจากเต้านมต้องมีการสลับจากการให้อาหาร "Bepanten" เกือบจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์โดยโปรแกรมครั้งต่อไป อย่างไรก็ตามหากคุณใช้ครีมขอแนะนำให้ล้างออก ล้างหน้าอกโดยไม่ใช้สบู่เนื่องจากแห้งผิวและอาจทำให้เกิดรอยแตกที่เจ็บปวด หากยังมีรอยร้าวอยู่ให้ลองทาครีมใต้ผ้าพันแผลผ้าพันแผลหรือแผ่นซับน้ำนม อย่าใช้ผ้าฝ้ายเนื่องจากอนุภาคของมันสามารถเกาะติดกับแผลซึ่งจะทำให้รู้สึกไม่สบายมากขึ้น ควรใส่ครีมส่วนเกินออกด้วยผ้าฝ้ายก่อนอาหาร รอยแตกที่ดีมากช่วยระบายอากาศ หากเงื่อนไขอนุญาตให้ใช้ยาและเปิดเต้านมไว้สักระยะหนึ่ง

การนอนหลับตอนกลางวันเป็นหนึ่งในความต้องการของคนงานคน ดูเหมือนว่ามันมีค่าน้อย prikonut อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะมีความแข็งแรงพลังงาน ฯลฯ อย่างไรก็ตามการนอนหลับไม่ถึงเวลากลางวันทำให้รู้สึกโล่งอก บางคนมักตื่นขึ้นมาในระหว่างวันด้วยอาการปวดศีรษะรุนแรงหรือเสียงดังในหู และความปรารถนาที่จะนอนหลับกลายเป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างมากสำหรับพวกเขา

ทำไมต้องปวดหัวหลังจากการนอนหลับระหว่างวัน

ร่างกายมนุษย์เป็นหมอบอกว่า "เหมาะสำหรับส่วนใหญ่เพื่อให้สามารถทำงานได้ในแนวตั้ง และเมื่อถูกแทนที่ด้วยแนวนอนระบบและอวัยวะทั้งหมดจะถูกบีบ หัวใจจะเริ่มปั๊มเลือดผ่านหลอดเลือดโดยคำนึงถึงการบีบอัดของพวกเขาและเลือดจะถูกลบออกจากเส้นเลือดโดยคำนึงถึงแรงโน้มถ่วง เป็นผลให้ระบบทั้งหมดไม่สมดุลมีอาการปวดหัวและความผิดปกติอื่น ๆ

โดยปกติความฝันในช่วงบ่ายคือการกระทำที่ไม่ได้ตั้งใจ,ซึ่งยังไปกับนาฬิกาชีวภาพของมนุษย์ ดังนั้นจึงทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในขณะที่เวลากลางคืนทำให้เกิดผลดังกล่าวน้อยบ่อย

แพทย์ได้ระบุสาเหตุหลายประการศีรษะอาจปวดหลังนอน: - บีบลำคอศีรษะและลำคอ - ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน - แตะที่หลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง - ขาดออกซิเจนในห้อง - ใส่มากเกินไป ในกรณีแรกถ้าคุณนอนกับคุณเป็นเวลานานเรือที่ด้านข้างของศีรษะที่คุณนอนกำลังบีบ เป็นผลให้มีอาการบวมที่รบกวนการไหลเวียนโลหิต ธรรมชาติสมองเริ่มขาดสารอาหารมีอาการปวดหัว

เมื่อเรือถูกบีบความตึงเครียดทางประสาทที่เกิดขึ้นในพื้นที่ได้รับผลกระทบเป็นเหตุให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่งขึ้นเรือและเส้นประสาทจะบีบอัดได้มากยิ่งขึ้น

การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนจะนำไปสู่ที่คุณสามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งซึ่งจะทำให้การส่งผ่านของลำเลียงรุนแรงขึ้น แอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดอาการบวมของอวัยวะภายใน ได้แก่ และหลอดเลือด นอกจากนี้ความมึนเมาของร่างกายอันเนื่องมาจากการสลายแอลกอฮอล์ยังเข้าร่วมด้วย อีกเหตุผลหนึ่งคือการส่งผ่านของหลอดเลือดแดงที่มีกระดูกสันหลัง มีปัญหาดังกล่าวเนื่องจากตำแหน่งอึดอัดของร่างกายในความฝันเมื่อคอบิดตัวอักษร ห้องที่ไม่มีการปิดผนึกที่ปิดผนึกยังทำให้เกิดอาการปวดหัวหลังจากการนอนหลับของวันหนึ่ง สมองไม่ปิดแม้ในฝันและยังคงทำงาน และสำหรับเรื่องนี้เขาต้องการพลังงานที่เขาได้รับจากออกซิเจน หากมีการขาดอากาศบริสุทธิ์การปล่อยสารพิษที่มีผลต่อตัวรับของสมองทำให้เกิดอาการปวด ความยากลำบากของการไหลออกของหลอดเลือดดำจากศีรษะซึ่งนำไปสู่ความดันภายในช่องท้อง Peresyp ยังทำให้เกิดอาการปวด หลังจากทั้งหมดบางครั้งเพื่อกู้คืนคุณต้องใช้เวลาเพียง 30-40 นาทีและคนสามารถนอนได้สองถึงสามชั่วโมง ในกรณีนี้ความตึงเครียดและความดันของเรือเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและมีอาการไม่พึงประสงค์ปรากฏ

สิ่งที่ควรพิจารณา

ภาวะซึมเศร้าความเครียดและความผิดปกติของระบบประสาทอื่น ๆนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับรวมถึง และเวลากลางวันและการเกิดอาการปวดหัว ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าจิตใจไม่สบายใจก่อนนอนหลับสักวันดื่มน้ำอัดลมเล็กน้อยจากธรรมชาติเช่น valerian หรือ motherwort อย่าไปนอนระหว่างวันด้วยการจัดแต่งทรงผม ได้พิสูจน์แล้วว่าส่วนประกอบทางเคมีของแล็กเกอร์โฟมและเจลผมจะนำไปสู่การเกิดอาการปวดศีรษะ ในกรณีที่คุณรู้สึกบอบบางและเหนื่อยล้าหลังจากการนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งวันปรึกษาแพทย์ หลังจากทั้งหมดบางครั้งก็เป็นสัญญาณว่าบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรงกำลังเกิดขึ้นในร่างกาย

เมื่อเด็กโตขึ้นมันจะกลายเป็นมันเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะใช้พลังงานเพื่อให้อาหารมันในเวลากลางคืน ผู้ปกครองส่วนใหญ่ในเวลานี้พยายามที่จะไม่รวมอาหารคืนจากระบอบการปกครอง ในการทำเช่นนี้เราต้องปล่อยลูกของการตื่นนอนตอนกลางคืนเมื่อต้องการนมหรือเต้านมของมารดา การคลายทารกอายุ 1 ปีจากการให้อาหารตอนกลางคืนไม่ใช่เรื่องง่ายนัก แต่ก็ยังสามารถทำได้ ในบางครั้งระบบการให้อาหารของทารกอาจถูกสร้างขึ้นใหม่ภายในสองสามสัปดาห์ในขณะที่บางคนใช้เวลาอีกเล็กน้อยในการทำเช่นนี้

การให้อาหารมื้อค่ำสำหรับทารกเป็นอย่างไร

ไม่ว่ากลางคืนจะไม่สะดวกสบายแค่ไหนการให้อาหารไม่ใช่ทุกกรณีควรถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ ความถี่ของพวกเขาขึ้นอยู่กับว่าฮอร์โมน prolactin ผลิตในร่างกายได้ดีแค่ไหน เพียงแค่พยายามที่จะเพิ่มเวลาระหว่างการให้อาหารเพื่อให้จำนวนของพวกเขาค่อยๆลดลง เพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับประทานอาหารในเวลากลางวันให้แน่ใจว่าทุกครั้งที่ทานอาหารน้อย หลังจากนั้นครู่หนึ่งทารกจะรู้สึกว่าคุณไม่ควรตื่นขึ้นมาเพื่อกลืนสองหยดนม หากมาตรการเหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จให้พยายามหาสาเหตุของการตื่นนอนกลางคืน เด็กบางคนก็ไม่กินอาหารในตอนกลางวัน ในวัยนี้เด็กควรได้รับล่อเต็มแล้วและคุณสามารถแก้ไขเมนูของเขาได้เช่นทำให้บางส่วนหนาแน่นขึ้น

วิธีป้องกันเด็กไม่ตื่นนอนเวลากลางคืนสำหรับอาหาร

ให้ความสำคัญกับวิธีที่เด็กกินตอนกลางคืน เด็ก ๆ ไม่สามารถตื่นขึ้นในเวลานี้ได้ ถ้าเป็นกรณีนี้ให้พยายามปลุกทารกทุกครั้งที่เขาโกรธและเรียกร้องนม เตรียมพร้อมที่จะเริ่มเรื่องอื้อฉาวด้วยเสียงดัง มันต้องทนและลืมเหมือนฝันร้าย - เด็กทารกส่วนใหญ่ไม่ชอบการตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนมากจนพวกเขาเลิกเล่นตามลำพังในยามค่ำคืน เด็กที่ตื่นขึ้นมาจะได้รับนมจากเต้านมหรือหัวนม แต่จากแก้วธรรมดา ถ้าเด็กกินนมแม่ก็ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้กับมารดา แต่คุณพ่อคุณยายหรือญาติผู้เห็นอกเห็นใจ ทารกบางคนไม่จำเป็นต้องกินอาหารมากเท่าที่จำเป็นในการดูด เมื่อคุณสามารถลดจำนวนการให้อาหารตอนกลางคืนค่อยๆลดปริมาณอาหารที่กินได้ในแต่ละครั้ง ใส่นมแม่ด้วยขวดนมและใส่นมลงในขวดด้วยน้ำเดือด ไม่ได้รับความสุขที่คาดหวังเด็กหยุดขออาหารในเวลากลางคืน ว่าไม่มีอะไร distracts เด็กจากความฝันหวานให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของเขามีความสะดวกสบายเตียงนุ่มผ้าอ้อมสะอาด

ที่จะโยนหรือดำเนินการต่อ?

ใกล้ชิดกับปีแม่ส่วนใหญ่ตัดสินใจที่จะเสร็จสิ้น"มหากาพย์" กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่านมแม่ไม่สามารถอิ่มตัวทารกได้อย่างที่เคยเป็นมา "การให้อาหาร" ในช่วงเวลานี้จะผ่านเข้าสู่สถานะอื่น มันไม่ได้ให้อาหารมันเป็นเพียงการขนถ่ายทางจิตวิทยาสำหรับแม่และลูกน้อยวิธีที่จะอยู่คนเดียวผ่อนคลาย เด็กจะใช้โดยทั่วไปไปที่เต้านมโดยความเฉื่อยและไม่ได้เพราะเขาต้องการที่จะกิน ดังนั้นมารดาจึงจำเป็นต้องระบุอย่างชัดเจนว่าจะยังคงให้นมลูกต่อหรือจะย้ายเด็กไปทานอาหารผู้ใหญ่

แนะนำผลิตภัณฑ์และอาหารใหม่ ๆ

การถ่ายโอนเด็กไปสู่หลักสูตรโภชนาการใหม่ ๆ ที่คุณต้องการระมัดระวังและสม่ำเสมอ ขยายเมนูควรจะค่อยๆ ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นควรได้รับการ "ทดสอบ" โดยกระเพาะอาหารของเด็ก หากอาหารใหม่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ใด ๆ คุณสามารถใส่สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างปลอดภัยเด็กส่วนใหญ่ใน 10-11 เดือนคุ้นเคยกับน้ำผลไม้เครื่องดื่มและน้ำซุปข้นทารกจากไห แต่สำหรับการพัฒนาคุณต้องมีเส้นใยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นเมนูของเด็กควรมีความหลากหลายเท่าที่จะเป็นไปได้ อาหารสำหรับเด็กต่างจากผู้ใหญ่โดยวิธีปรุงสุก อาหารควรจะนุ่มไม่แข็งสดสะอาด

เนื้อ

จานหลักที่ต้องนำมาใส่ในอาหารเด็กเป็นเนื้อ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินและจุลินทรีย์ทั้งหมดซึ่งช่วยพัฒนาระบบทางเดินอาหาร โครงสร้างเส้นใยของมันช่วยในการควบคุมเก้าอี้เด็กทำให้อิ่มตัวกับร่างกายด้วยเหล็ก จานเนื้อควรยัน ไม่มีไขมันอ้วน: ท้องน้อยที่ไม่สมบูรณ์สามารถทำปฏิกิริยากับคอเลสเตอรอลส่วนเกินได้ดี นอกจากซุปคุณยังสามารถปรุงลูกชิ้นหรือลูกชิ้นลูกชิ้น การทำอาหารพวกนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว ในเครื่องบดใส่ขนมปังและนมเล็กน้อย จากนี้จะกลายเป็นอ่อนมากและเด็กสามารถเคี้ยวชิ้นเล็ก ๆ เนื้อสับสามารถทำไม่เพียง แต่จากเนื้อลูกวัว แต่ยังมาจากไก่งวงไก่และปลา ไม่ได้อาหารทั้งหมดที่จะบดหรือปัด ในช่วง 10-11 เดือนเด็กมักมีฟันแปดซี่ ดังนั้นเขาต้องเรียนรู้ที่จะใช้พวกเขา: เคี้ยวอาหารพัฒนาขากรรไกร

ผลิตภัณฑ์นม

พื้นฐานของอาหารคือผลิตภัณฑ์จากนม ควรหมัก Kefir, นมหมัก, นม, ชีสกระท่อมทุกวัน คุณสามารถทำเนื้อนุ่มด้วยตัวคุณเอง ชีสกระท่อมโฮมเมดทำมาจากครีมเปรี้ยวและนม ผสมส่วนผสมไว้ในที่อุ่น (เช่นแบตเตอรี่) 5-6 ชั่วโมงแล้วต้มในอ่างน้ำ มวลผลลัพธ์ที่ได้คือ decanted ชีสกระท่อมออกมาอ่อนโยนอย่างน่าอัศจรรย์ โดยวิธีการที่คุณสามารถเพิ่มผลไม้ขูดเล็กน้อยหรือเพียงแค่น้ำตาล และจากชีสกระท่อมที่ซื้อมาก็เป็นไปได้ที่จะเตรียมหม้อปรุงอาหารหมูส้มสาลีด้วยการเพิ่มผลไม้แห้งหวาน แต่พวกเขายังต้องสับละเอียดหรือ scrolled ในเครื่องบดเนื้อส่วนหนึ่งของโภชนาการของทารกคือโจ๊กนม (กับ allergies คุณสามารถต้มโจ๊กบนน้ำ) เกี่ยวกับการเปลี่ยนของทันทีที่มาธัญพืช "จริง" หากทารกได้รับความกระปรี้กระเปร่าด้วยรสชาติของกะหล่ำปลีคุณสามารถนำเสนอเขาสำหรับอาหารเช้าซุปวุ้นเส้นปรุงสุกยังเกี่ยวกับนมนมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยังสามารถได้รับ แต่ก็จำเป็นต้องต้ม มีความเห็นว่านมวัวคู่สำหรับเด็กเป็นที่ไม่พึงประสงค์ ด้วยเช่นผลิตภัณฑ์ไขมันท้องของเด็กไม่สามารถรับมือ

ผลไม้และผัก

จำเป็นในอาหารสำหรับเด็กควรจะมีผักและผลไม้สด จากผักคุณสามารถทำสตูว์และอาหารวิตามินอื่น ๆ ได้ ตัวอย่างเช่นตะแกรงแครอทและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวและน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ ชอบทานผลไม้ ชิ้นส่วนของผลไม้แข็งสามารถขูดหรือบดในเครื่องปั่น หากผลไม้ปรุงแต่งด้วยโยเกิร์ตแบบโฮมเมดคุณจะได้รับจานอร่อยที่ไม่สมจริงซึ่งทารกจำเป็นต้องกิน

ตัวอย่างเมนูของเด็กอายุ 10-11 เดือน

การให้อาหารครั้งแรกคือ 7-8 ชั่วโมงชีสกระท่อมน้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม (นี้สามารถใช้ร่วมกับนมแม่) การให้อาหารที่สองคือ 10 ชั่วโมง โจ๊กนมหรือซุป vermicell, ชาการให้นมที่สามคือ 14 ชั่วโมง ผักที่มีเนื้อขนมปังน้ำผลไม้อาหารที่สี่คือ 18 ชั่วโมง ไข่เจียว, สลัดผลไม้, ผลไม้แช่อิ่มอาหารที่ห้า - 22 ชั่วโมง Kissel กับบิสกิตทารกในตอนท้ายของปีจำนวนมากของอาหารที่แตกต่างกันมีอยู่ในโภชนาการของทารก จากพวกเขาคุณสามารถปรุงอาหารจานอร่อยและมีสุขภาพดีมากมาย ถึงเวลาที่จะแสดงจินตนาการ

อาการจุกเสียดในลำไส้

การร้องไห้เป็นอาวุธหลักของทารกแรกเกิดด้วยความช่วยเหลือของซึ่งเขาสามารถแจ้งให้ผู้ปกครองของความเจ็บปวดความหิวและไม่สบาย เริ่มตั้งแต่อายุ 3 เดือนทารกโดยเฉพาะเด็กผู้ชายจะกลายเป็นคนไร้เหตุผลมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการจุกเสียดในลำไส้ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังอาหาร เด็กที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารตามกฎริ้วรอยหน้าผากของเขาเคาะเท้าปิดตาของเขาและเสียงกรีดร้องดัง หากต้องการช่วยลูกหลานของคุณให้พ้นจากความทุกข์ลำบากเหล่านี้พ่อแม่จะต้องไม่พลาดหลังจากที่ให้อาหารแต่ละครั้งทำให้ลูกเดือยอยู่ในแนวตั้งจนกว่าจะคายอากาศส่วนเกิน บ่อยครั้งที่เขาตกอยู่ในกระเพาะอาหารเนื่องจากสิ่งที่แนบมาไม่ถูกต้องกับหน้าอกเมื่อทารกจับเฉพาะหัวนมโดยไม่ต้อง areola หากทารกแรกเกิดได้รับอาหารจากขวดคุณควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ารูปร่างของหัวนมพอดี

เด็กกินมากเกินไปหรือ nedoel

เศษขนมปังอาจร้องไห้หลังจากมื้ออาหารเพราะความจริงที่ว่าพอใจกับความรู้สึกหิว ตามกฎนี้ใช้กับทารกแรกเกิดที่เลี้ยงด้วยนมแม่ ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้เขาเต้านมอีกหรือเสริมสูตรทารก หากมีการปรับปรุงกระบวนการให้นมบุตรและนมอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีปริมาณไขมันเพียงพอ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องแสดงเป็นหยดและมองไปที่สีของพวกเขา - พวกเขาไม่ควรมีสีฟ้า ผู้ปกครองที่เชื่อมั่นว่าเด็กกินได้เท่าที่เขาต้องการมีความผิดพลาดพื้นฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่กินนมเทียม อาหารเสริมจะไม่ถูกย่อยและจะ "หมัก" ในกระเพาะอาหารซึ่งจะทำให้รู้สึกเจ็บปวดพร้อมกับร้องไห้ ทารกควรได้รับสูตรการให้อาหารที่เข้มงวด - เขาต้องกินนมหรือผสมในปริมาณที่เท่ากันในเวลาเดียวกัน

การอักเสบของปากหรือหูชั้นกลาง

หากในระหว่างการให้อาหารเด็กจะทำงานกระสับกระส่าย - ผลัดกันทำให้มือของเขาในปากของเขาและร้องไห้มันอาจจะเป็นสัญญาณของการเกิดเปื่อยหรือนักร้องหญิงอาชีพ โรคเหล่านี้จะมาพร้อมกับการเคลือบสีขาว, สีแดงและบวมบนลิ้นเหงือกและริมฝีปาก พื้นที่ได้รับผลกระทบคันและอบเพื่อให้ทารกแรกเกิดเป็นตามอำเภอใจและบางครั้งก็ไม่ได้กิน ในระยะเริ่มแรกของโรคได้รับการรักษาโดยการเช็ดด้วยผ้ากอซเช็ดล้างจุ่มลงในช่องปากในการแก้ปัญหาหรือน้ำซุป furatsilina romashki.Malysh ซึ่งในระหว่างการให้อาหารระบบร้องไห้และดึงแท็บควรจะต้องชอบที่จะได้รับจากแพทย์โดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เหตุผลนี้อาจจะมีการอักเสบของหูชั้นกลางซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเฉียบพลันรุนแรงขึ้นในระหว่างการดูดนม

คุณจะต้อง

• ชีสน้ำมันมะกอกน้ำส้มหรือน้ำมะนาว, น้ำซุปดอกคาโมไมล์

การเรียนการสอน

1

กินทุกวันสำหรับเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ 100 กรัมหรือปลาและดื่มนมหนึ่งแก้ว กรดอะมิโนที่มีอยู่ในโปรตีนจากสัตว์ใช้เป็นโครงกระดูกสำหรับการผลิตคอลลาเจนในเนื้อเยื่อต่อมน้ำนมซึ่งมีหน้าที่ในการบำรุงผิวและความยืดหยุ่น รับประทานวิตามินซีในรูปเม็ดหรือดื่มน้ำผลไม้สดทุกวันจากส้ม กรดแอสคอร์บิกยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

2

ใช้ขั้นตอนการทำน้ำความแตกต่างของฝักบัวอาบน้ำนวดด้วยกระแสน้ำ - การดำเนินชีวิตประจำวันแบบง่ายๆเหล่านี้จะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดจะทำให้หน้าอกเต่งตึงขึ้นและรัดกุม ทุกวันทำการบีบอัดความคมชัด: ก่อนใช้ผ้าเช็ดตัวชุบน้ำร้อนสักสองสามนาทีแล้วใช้ผ้าเช็ดตัวเย็น

3

ต่อมนมจะติดกับกล้ามเนื้อหน้าอกจากความสูงของหน้าอกขึ้นอยู่กับ อาการบวมของกล้ามเนื้อหน้าอกสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน ใช้การเคลื่อนไหวด้วยมือของคุณที่คล้ายกับเกมบอลหรือว่ายน้ำ เพื่อให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าอกทำงานอย่างไรให้วางฝ่ามือไว้เหนือบริเวณที่อยู่เหนือทรวงอกให้ยกมือขึ้นจากด้านนี้งอเล็กน้อยที่ข้อศอกและรัด เมื่อหน้าอกมีกล้ามเนื้อหดตัวหน้าอกก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ทดลองและหาแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

4

สิ่งสำคัญในการปรากฏตัวของเต้านมคือสภาพผิวของต่อมน้ำนม เมื่อเวลาผ่านไป การให้อาหาร เด็กได้รับการรักษาซ้ำด้วยสบู่และน้ำยาฆ่าเชื้อตอนนี้คุณจำเป็นต้องเรียกคืนความชุ่มชื้น การทำเช่นนี้ใช้หน้ากากบำรุงและความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้าอก

5

ตี 2 ช้อนชีสกระท่อมกับช้อนมะกอก 1 ช้อนเพิ่มน้ำส้มคั้นหรือน้ำมะนาวเพียงไม่กี่หยด ใช้ผสมกับต่อมเต้านมและบริเวณที่เป็นมดลูก หลังจาก 20 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือยาต้มของดอกคาโมไมล์ หน้ากากดังกล่าวควรทำสัปดาห์ละครั้ง

ก่อนอื่นให้ดูท่าทางของคุณ คุณต้องให้หลังของคุณตรงยืดไหล่ของคุณ เมื่อคุณให้นมบุตรคุณไม่ควรโค้งงอสามครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้วางหมอนไว้บนเข่าและบนหมอน - ทารก ดังนั้นจะสะดวกมากขึ้นและด้านหลังจะไม่เจ็บ ทารกยังสามารถกินอยู่ด้านข้าง

ประการที่สองได้รับชุดชั้นในที่สะดวกสบาย ที่ดีที่สุดคือซื้อชุดชั้นในพิเศษสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงในร้าน เพื่อการสวมใส่ที่ดีที่สุดจากช่วงเวลาที่มีลักษณะของนมในอกและจนกว่าจะเลิกให้นมบุตร ชุดชั้นในควรมีสายรัดกว้างและรองรับหน้าอกจากทุกด้าน

สำหรับการเก็บรักษาเต้านมคุณสามารถใช้เครื่องมือการสร้างแบบจำลอง ตอนนี้ร้านค้าขายครีมจำนวนมากจากเครื่องหมายยืดและเพื่อรักษารูปร่างของเต้านม เพียงแค่ระมัดระวัง: สิ่งสำคัญคือองค์ประกอบไม่รวมถึงสารที่เข้ากันไม่ได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนม มิเช่นนั้นคุณสามารถทำร้ายทารกได้

เพื่อรักษารูปร่างของหน้าอกไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องการออกกำลังกาย Push-ups คือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณยังสามารถทำกับ expander และ dumbbells โปรดทราบว่าคุณสามารถออกกำลังกายหลังจากสองเดือนหลังจากคลอด สำหรับสตรีที่มีการผ่าตัดคลอดเริ่มต้นการฝึกอบรมจะเลื่อนออกไปเป็นระยะเวลานาน

มารดาหลายคนถูกบังคับให้แสดงนม ถ้าคุณต้องการที่จะแสดงนมก็จะดีกว่าที่จะไม่ทำด้วยมือและปั๊มเต้านมของคุณแล้วเต้านมจะเก็บรูปร่างดีขึ้น นอกจากนี้ปั๊มนมจะแสดงนมได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น

การเรียนการสอน

1

ผลกระทบที่กระตุ้นต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีให้โดยการอาบน้ำแบบตรงกันข้าม ทุกเช้าในตอนเช้าและในตอนเย็นสำหรับนาทีเทแต่ละ เต้านม ร้อนสลับแล้วน้ำอุ่นทำขณะที่นวดเป็นวงกลม เช่นฝักบัวจะช่วยฟื้นฟูผิวและเสริมสร้างหลอดเลือด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถใช้หัวฝักบัวนวดพิเศษ

2

คุณยังสามารถเย็นได้ เต้านม ก้อนน้ำแข็งแช่แข็งเพียงแค่ระมัดระวังอย่าทำร้ายผิวที่บอบบางด้วยขอบน้ำแข็งที่แหลมคมและอย่าให้มากเกินไป น้ำแข็งควรใช้เพียงกับทรวงอกสักสองสามวินาทีทำซ้ำขั้นตอน 3-4 ครั้ง รูขุมขนของผิวหนังมีการหดตัวในเวลาเดียวกันและการเพิ่มพลังงานของเซลล์และการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

3

ปรับปรุงรูปร่างหน้าอกและนวดเบา ๆ ทุกวันด้วยใช้โทนิคครีมพิเศษ เลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีสารสกัดจากไม้เลื้อยหรือถั่วเหลืองรวมทั้งอีลาสตินและคอลลาเจน

4

คุณสามารถสมัครเป็นรายสัปดาห์ไปที่ เต้านม 250 กรัมชีสกระท่อมไขมันและทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที หน้ากากดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวมีองค์ประกอบที่จำเป็นในการสืบเสาะ แต่ยังช่วยขจัดริ้วรอยเล็ก ๆ และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

5

อย่ารอให้ผลฟ้าผ่าขั้นตอนและเครื่องมือทั้งหมดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านมให้ผลเฉพาะตามการใช้เวลานานและปกติของพวกเขา เพื่อให้แน่ใจว่าผลสูงสุดจากการใช้ครีมให้ทำนวดเบา ๆ หลังจาก นำผลิตภัณฑ์ไปใช้ pat เต้านม ด้วยปลายนิ้วที่ด้านข้างและบริเวณที่มีการระบายอากาศและทำให้ผิวรอบหัวนมเรียบขึ้น

6

สถานะของเต้านมจะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากและอาหารของคุณ เต้านมจะประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเพื่อที่จะให้มันยืดน้อยควร จำกัด การบริโภคเกลือเป็นมันถือน้ำส่วนเกินในร่างกายและเป็นคนแรกที่จะประสบเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่คุณกินอาหารที่มีเส้นใยคอลลาเจนที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถช่วยปรับปรุงสภาพของหน้าอกของคุณ สำหรับอาหารดังกล่าวรวมถึงกีวีและข้าวฟ่าง