เคล็ดลับ 1: วิธีเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็กอย่างรวดเร็ว
เคล็ดลับ 1: วิธีเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็กอย่างรวดเร็ว
น้ำหนักปกติของเด็กเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดความเป็นอยู่และการพัฒนา การขาดแคลนกิโลกรัมอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพการย่อยอาหารที่ไม่ดีของอาหารหรือลักษณะเฉพาะของการพัฒนาเศษ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรเพิ่มน้ำหนักให้ค่อยๆ
การเรียนการสอน
1
เปลี่ยนอาหารของทารก ถ้ามันยังเล็กเกินไปให้อาหารด้วยโจ๊ก พวกเขามีจำนวนมากสารอาหารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ที่นำไปสู่การเจริญเติบโตปกติและการเจริญเติบโตของทารก เนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงจึงสามารถเพิ่มน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว
2
เริ่มต้นการให้อาหารกับข้าวข้าวและ buckwheat,ซึ่งสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยตั้งแต่ 4.5-5 เดือนแล้วเพิ่มข้าวโอ๊ตให้กับพวกเขา เพียงป้อนให้อาหารค่อยๆเริ่มต้นด้วย 1 ช้อนโต๊ะและนำขึ้นไป 150 กรัมถึง 7 เดือน นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผักตุ๋นเล็กน้อยเช่นฟักทองหรือแครอท ต้มโจ๊กให้เข้ากันดีกว่าน้ำบางครั้งก็ใส่นมลงเล็กน้อย
3
พร้อมกับอาหารว่างอย่าลืมให้อาหารลูกน้อยเนื้อสัตว์ผลไม้และผัก purees ซึ่งมีแร่ธาตุที่จำเป็น ขอบคุณพวกเขาในร่างกายเด็กจะได้รับวิตามินที่ขาดหายไปและระบบทางเดินอาหารจะทำงานได้ดีขึ้น
4
เด็กผู้ใหญ่ให้คุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นอาหารที่มีแคลอรีสูง ได้แก่ ปลาเนื้อธัญพืชมันฝรั่งผลิตภัณฑ์จากนมถั่วและกล้วย เพียงเพื่อเตรียมความพร้อมพวกเขาเป็นสิ่งที่จำเป็นกับจำนวนน้อยของไขมันและดีที่สุดของทั้งหมด - ให้ในรูปแบบต้มหรืออบ และในกรณีที่ไม่ควรให้อาหารเด็กอย่างรวดเร็วอาหารกึ่งสำเร็จรูปหรือจานไขมันมิฉะนั้นก็สามารถทำให้เสียท้อง รวมอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตด้วยผักและผลไม้
5
ถ้าเหตุผลของการขาดน้ำหนักเป็นความกระหายที่ไม่ดีพยายามที่จะให้เด็กใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในอากาศบริสุทธิ์และย้ายไปเป็นจำนวนมาก บางทีแล้วเขาจะทำงานออกปรารถนาที่จะกินดี
6
โปรดจำไว้ว่าน้ำหนักของเด็กแต่ละคนก็เป็นเช่นกันและน้ำหนักของผู้ใหญ่ ถ้าเขารู้สึกดีกับกิโลกรัมที่หายไปนอนหลับอย่างสงบและมีการใช้งานเพียงพอไม่ต้องกังวล ไม่บังคับให้เขากินอาหารและยืดกระเพาะอาหารของเขาเพียงให้แน่ใจว่าเขากำลังรับประทานอาหารที่สมดุล
เคล็ดลับที่ 2: การเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็ก
เด็กมักประสบปัญหาการขาดแคลน น้ำหนัก. บางครั้งก็เป็นการยากที่จะแก้ปัญหานี้เพราะถ้าเด็กรู้สึกกระหายก็ไม่สามารถกินได้ ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการเพิ่มน้ำหนักควรปรึกษากุมารแพทย์ หากขาดเพียง 1-3 กิโลกรัมร่างกายของเด็กอ่อนแอไม่จำเป็นต้องกังวล เมื่อมีการเบี่ยงเบนปรากฏชัดเจนค่ะ น้ำหนัก, การเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูกมีความจำเป็นที่จะต้องให้ทารกที่มีระบอบการปกครองพิเศษของวันและโภชนาการ
การเรียนการสอน
1
บ่อยครั้งที่ขาด น้ำหนัก ปรากฏในเด็กที่อายุปฐมวัย นี้เกิดจากการปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่ความเครียดและพฤติกรรมการกินที่ไม่สม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน 6 ชั่วโมงสำหรับจิตใจของเด็กน้อยมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงความอ่อนล้าของทารกเนื่องจากการสูญเสียที่เกิดขึ้น น้ำหนัก.
2
ให้อาหารปกติและสมดุล เด็ก. อาหารต้องประกอบด้วย: เนื้อสัตว์ปลาและไข่ เราต้องการอาหารโปรตีนคุณภาพสูงไม่ใช่อาหารทดแทน แน่นอนถั่วเหลืองถั่วถั่วมันฝรั่งและผักอื่น ๆ มีความจำเป็น แต่พวกเขาไม่ควรเกิน 60% ของอาหารทั้งหมด เด็ก ๆ ต้องการผลิตภัณฑ์จากนม ถ้าลูกของคุณปฏิเสธพวกเขาอย่างสิ้นเชิงแล้วพยายามให้ลูกน้อยโยเกิร์ตหวานซึ่งไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยสารธรรมชาติ แต่อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟลูออไรด์
3
ถ้าเด็กมีความกระหายที่ไม่ดีให้เขา 30นาทีก่อนกินเม็ดแอสคอร์บิก มันสามารถแทนที่ผลไม้ส้ม แต่เฉพาะในปริมาณที่เหมาะสม มิฉะนั้นเด็กจะยังคงปฏิเสธที่จะกินผลไม้ที่มีน้ำตาลซึ่งยังสามารถลดความกระหาย ในร้านขายยามีน้ำเชื่อมพิเศษที่ช่วยเพิ่มความกระหาย พวกเขาสามารถได้รับตั้งแต่วัยเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ขาดแคลน น้ำหนัก.
4
เด็กบางคนไปเล่นกีฬายิ่งไปกว่านั้นโหลดบางครั้งก็แพงเกินไปสำหรับพวกเขา เป็นผลให้น้ำหนักลดลงเนื่องจากอาหารไม่สามารถชดเชยการสูญเสียแคลอรี่ ดูแลทารกที่ไม่ได้หายไปในส่วนต่างๆทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและพลศึกษาในวัยเด็กก็เพียงพอแล้ว
5
ให้ลูกน้อยมีวิตามินวิตามินชนิดพิเศษจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต ถ้าหลังจากทั้งหมดนี้น้ำหนักไม่ได้เริ่มต้นที่จะมาถึงหรือทารกและปฏิเสธที่จะกินแล้วแสดงตัวเองให้กุมารแพทย์ บางทีแพทย์จะให้คำแนะนำในการทดสอบ บางครั้งการขาดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับปรสิตในลำไส้หรือโรคอื่น ๆ ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามลำดับให้สงบลงแล้วลูกน้อยของคุณมีรัฐธรรมนูญหรือกระดูกอ่อน
เคล็ดลับ 3: ฉันจะได้รับน้ำหนักที่หายไปได้เร็วแค่ไหน?
ทุกคนรู้ดีว่ามีพารามิเตอร์ที่ยอมรับได้ทั่วไปของน้ำหนักในอุดมคติ วิธีการรับน้ำหนักที่หายไป?
ในเวลาที่เราสามารถคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสำหรับเครื่องคิดเลขได้ มีเครื่องคิดเลขพิเศษของอัตราส่วนของดัชนีมวลกายและร่างกาย น้ำหนักที่เหมาะคือดัชนีตั้งแต่ 18 ถึง 25
BMI = น้ำหนัก (กก.) / ความสูง (m) 2
คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ในตารางด้านล่าง
16 และน้อยกว่า - ขาดดุลเด่นชัดของมวล,
16 - 17,9 - น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ,
18 - 24,9 - น้ำหนักปกติ,
25 - 29,9 - น้ำหนักตัวส่วนเกิน (ก่อนเกิดโรคอ้วน)
30 - 34,9 - โรคอ้วนที่ 1,
35 - 39,9 - โรคอ้วน 2 องศา,
40 ขึ้นไป - โรคอ้วน 3 องศา (เป็นโรค)
ถ้าดัชนีมวลกายของคุณถึง 18 ก็คุ้มค่าคิดเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ หลังจากที่ทุกอย่างผอมลงส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอันตรายเป็นพิเศษกับความผอมทำให้เด็กหญิงเพราะงานหลักของผู้หญิงคือการบำรุงลูกหลานที่มีสุขภาพดี และวิธีการให้กำเนิดบุตรที่มีสุขภาพดีหากร่างกายหมดแรง
ลองพูดถึงวิธีเพิ่มน้ำหนัก ในกรณีที่คุณไม่สามารถกินในปริมาณมากและแป้งหวาน แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ที่เพียงพอในผลิตภัณฑ์เหล่านี้วิธีนี้จะมีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก รับประทานอาหาร อาหารไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก รวมอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในมื้อเช้าควรทานโจ๊กกับนมเสมอ กินชีสกระท่อม สำหรับมื้อกลางวันกินซุปและเนื้อสัตว์ กินน้ำปริมาณมาก
ส่วนหนึ่งของการเพิ่มน้ำหนักเป็นกีฬา ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลงชื่อสมัครเข้าใช้ห้องออกกำลังกาย
ใช้นิสัยในการใช้กีฬาอาหารคือ geyners ผลิตภัณฑ์นี้มีจำนวนมากของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิธีการ fruktozy.Etot เพื่อช่วยให้คุณบำรุงกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกายและเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่ถูกเผาหลังการออกกำลังกาย โดยธรรมชาติด้วยความช่วยเหลือของผู้ที่เพิ่มน้ำหนักคุณจะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
เคล็ดลับ 4: วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำหนัก
วันนี้แนวโน้มที่ทันสมัยที่สุดคือการลดน้ำหนัก,แต่บางคนโดยธรรมชาติต้องการที่จะได้รับน้ำหนักเพื่อที่จะได้รับความกลมดีหรือดูสดมีสุขภาพดี ในเวลาเดียวกันหลายคนไม่ทราบว่าน้ำหนักควรจะพิมพ์ได้อย่างถูกต้องมิฉะนั้นอาจทำให้เกิดโรคอ้วนโรคทางเดินอาหารและปัญหาอื่น ๆ
