LovesTheTeam.com

ช่วยตัวเอง

ก่อนอื่นคุณต้องพยายามช่วยตัวเองอิสระ จากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณโกหกถูกฝังอยู่ในหมอนปัญหาจะไม่สามารถแก้ไขได้และสถานการณ์จะแย่ลง ประเมินปัญหาของคุณโดยปรัชญา: เกิดอะไรขึ้นเกิดขึ้น หากมีความเป็นไปได้จำเป็นต้องแก้ไขให้ถูกต้องและถ้าไม่เป็นเช่นนั้นก็ไม่ควรเสียใจเพราะไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง ปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นฝูงในตอนแรกในหัวของเราล้างสมองของคุณของครอกที่ไม่จำเป็น ไม่ได้รับการแขวนขึ้นในสิ่งเดียวกันในช่วงเวลานี้ปฏิเสธที่จะฟังท่วงทำนองเศร้าและชม melodramas ไม่ใช้จ่ายวันในอพาร์ทเม้นคนเดียว - ความเหงาทำให้เกิดความปวดร้าว เดินเล่นในที่ที่อากาศบริสุทธิ์พบปะเพื่อนฝูง อารมณ์ไม่ดีและสภาพสุขภาพไม่ดีจะลดลง เมื่อคุณออกอากาศคุณจะเข้าชมไม่ได้ด้วยตัวเอง แต่ด้วยแนวคิดหลายอย่างในการแก้ปัญหาอย่าปฏิเสธตัวเองว่าโกโก้ร้อนหรือช็อกโกแลตเครื่องดื่มแสนอร่อยเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยการจิบครั้งแรก แต่ดีกว่าที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์เพียง แต่ทำให้แย่ลงเท่านั้น

คุยกับคนที่คุณรัก

ใช้ความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดของคุณ การมีส่วนร่วมของพวกเขามีค่า บางทีพวกเขาจะแจ้งให้หาวิธีหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบันสนับสนุนทางศีลธรรม ความคิดที่ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวในปัญหาของคุณและถ้าจำเป็นอย่างน้อยสองหรือสามคนจะยืนขึ้นสำหรับการป้องกันของคุณควรให้ความแข็งแรงและความมั่นใจในตนเอง โปรดจำไว้ว่าครอบครัวของคุณเป็นสิ่งล้ำค่าที่สุดที่คุณมี

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในประเทศของเราอุทธรณ์ไปยังผู้ทรงคุณวุฒิความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาไม่บ่อยนัก คิดว่าขณะนี้คุณสามารถทำเช่นนั้นได้ มืออาชีพจะหาสาเหตุของปัญหาของคุณและช่วยให้คุณหาทางออกที่เจ็บปวดที่สุดในการแก้ไขปัญหา นอกจากนี้เขาอาจเห็นความจำเป็นในการช่วยเหลือชนิดต่างๆ ได้แก่ ความเครียดตัวอย่างเช่นต้องได้รับการรักษาโดยนักจิตอายุรเวชการรักษานักบำบัดโรคมีประสิทธิภาพมาก บอกเขาตามคำแนะนำของเขาทั้งหมดโดยไม่ต้องปกปิด: น้ำตาบ่อยความผิดปกติทางประสาทความอ่อนแอประสบการณ์ทางอารมณ์ไม่สบายทางกายภาพ แพทย์จะเลือกโปรแกรมการรักษาแต่ละครั้งและในหนึ่งเดือนคุณจะดีขึ้นมากอย่าละเลยความช่วยเหลือประเภทใด หลังจากที่ทุกอย่างเร็วกว่าที่คุณจะกำจัดความกังวลทางอารมณ์และความกังวลได้เร็วขึ้นคุณจะสูญเสียภาระนี้ อย่าให้อะไรขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ อย่ากลัวความยุ่งยากไม่มีใครที่คุณไม่สามารถจัดการได้