เคล็ดลับที่ 1: การคลอดบุตรไม่เจ็บปวด
เคล็ดลับที่ 1: การคลอดบุตรไม่เจ็บปวด
ตามกฎแล้วจะมีหญิงตั้งครรภ์รอคอยการปรากฏตัวของลูกน้อย แต่ทุกคนไม่สามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ทุกเมื่อ มีวิธีการรักษาด้วยยาจากธรรมชาติที่เป็นสมุนไพรและเป็นธรรมชาติ
การเรียนการสอน
1
โดยปกติในกระบวนการจัดส่ง antispasmodics ใช้และยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดที่ช่วยลดอาการปวดในระหว่างการเปิดปากมดลูก พวกเขามีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก แต่อย่างสมบูรณ์ anesthetize กำเนิด ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเป็นไปไม่ได้เกือบ
2
ถ้าคุณกลัวความเจ็บปวดหรือไม่ยอมให้ดี(บางส่วนของอาการปวดจะสูญเสียสติซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิด) ขอให้นางผดุงครรภ์เพื่อให้คุณระงับความรู้สึกเกี่ยวกับการ epidural นี่คือวิธีการที่ใช้กันทั่วไปในการระงับความรู้สึกซึ่งเป็นสาเหตุให้สูญเสียความไวต่ำกว่าเอว คุณจะได้รับการกำหนดปริมาณโดยแพทย์ มีข้อห้ามบางอย่างกับการดมยาสลบชนิดนี้ดังนั้นก่อนเริ่มเตรียมตัวสำหรับวิธีการใช้ยาชาเฉพาะที่โดยไม่ต้องใช้ยา
3
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมตัวก่อนคือการคลอด ดีเทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยให้ ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรพิเศษสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์มีพวกเขาจะบอกวิธีการผ่อนคลายในระหว่างกระบวนการเกิด นอกจากนี้อ่านเพิ่มเติมของวรรณคดีพิเศษซึ่งแต่ละขั้นตอนจะอธิบายในรายละเอียด
4
หายใจเมื่อคลอดอย่างถูกต้อง สำหรับการนี้สูดดมให้น้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ด้วยการสูดดมสั้น ๆ และหายใจออกอย่างช้าๆ หายใจด้วยวิธีนี้ในช่วงเริ่มต้นของการต่อสู้ระหว่างคุณสามารถหายใจได้ตามปกติ หากคุณฝึกลมหายใจเป็นเวลาหลายเดือนก่อนที่จะคลอดคุณไม่สามารถหายใจได้ตลอดเวลาในระหว่างการต่อสู้ - ลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก ร้องเพลงในระหว่างปวดอย่างรุนแรง แต่เพื่อให้คุณไม่ต้องหายใจบ่อยๆ อย่าตะโกนดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่เลวร้ายยิ่งสุขภาพของคุณ แต่ยังนำปัญหาให้กับบุคลากรทางการแพทย์
5
ถ้าคุณคลอดกับสามีของคุณขอให้เขาให้คุณนวดในสะโพกก้นและสะโพก - นี้จะช่วยลดอาการปวดและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
เคล็ดลับที่ 2: ความจริงที่ว่าการคลอดครั้งที่สองนั้นเร็วและง่ายขึ้นหรือไม่?
การคลอดครั้งแรกเป็นกฎสำหรับสตรีเธอต้องต่อสู้กับความกลัวเรียนรู้ข้อมูลใหม่จำนวนมากและทำความคุ้นเคยกับแนวคิดว่าในระหว่างการปรากฏตัวของทารกแม้จะมีอาการปวดก็จำเป็นต้องจำการหายใจที่ถูกต้องและสิ่งที่สำคัญอื่น ๆ การคลอดครั้งที่สองในแง่นี้สามารถรับรู้ได้ง่ายขึ้น
การคลอดบุตรที่สอง: ด้านจิตวิทยา
มีลูกเป็นครั้งที่สองผู้หญิงสามารถเผชิญหน้ากับความกลัวที่ยิ่งใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าประสบการณ์ครั้งแรกเกี่ยวข้องกับปัญหา ตอนนี้เธอรู้อยู่แล้วว่าจะคาดหวังอะไรและมันอาจทำให้ตกใจ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงประสบการณ์ควรสร้างแรงบันดาลใจไม่กลัว แต่ความเชื่อมั่น ในช่วงที่เกิดครั้งที่สองผู้หญิงสามารถอยู่เงียบ ๆ ได้แล้ว เธอคุ้นเคยกับกระบวนการจดจำสิ่งที่ต้องทำและไม่ต้องกลัวความผิดพลาด ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเหตุนี้การคลอดครั้งที่สองจะง่ายกว่าครั้งแรกมีประสบการณ์ผู้หญิงสามารถตัดสินใจได้ว่าจะให้ญาติคนใดคนหนึ่งของเธอมาร่วมสนับสนุน นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อให้การคลอดง่ายขึ้นเป็นเรื่องสำคัญเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับจิตใจ อย่าคิดถึงช่วงเวลาเลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ครั้งแรก จะดีกว่าที่จะจำความรู้สึกที่คุณมีประสบการณ์เมื่อคุณใส่ทารกแรกที่หน้าอกของเขา ยังเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้เป็นมือใหม่ซึ่งหมายความว่ากระบวนการจะไม่ลากออกเนื่องจากการหายใจไม่ถูกต้องความสามารถในการผลักดันและปัญหาอื่น ๆ คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการคลอดของทารกที่สองจะเร็วขึ้นและง่ายขึ้น
ด้านสรีรวิทยาของการเกิดครั้งที่สอง
โดยเฉลี่ยแล้วการคลอดที่สองจะอยู่ที่ประมาณ 4ชั่วโมงสั้นกว่าครั้งแรก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายมีความรวดเร็วในการปรับตัวให้เข้ากับกระบวนการและสามารถทนต่อมันได้ง่ายขึ้น ร่างกายของผู้หญิง "จำ" ตัวเองเป็นทารกเกิดและนี้จะช่วยให้การเกิดครั้งที่สองมากขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คลอดเพื่อควบคุมการหายใจและความพยายามของเธอร่างกายของเธอจะรับมือกับงาน นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับคุณแม่ที่มีประสบการณ์ทางเดินผ่านคลอดและช่องคลอดการปรากฏตัวของแสงเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นในช่วงเกิดที่สอง ประการแรกมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความยืดหยุ่นของปากมดลูก หลังจากการคลอดของทารกแรกเกิดร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนไปและเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการดังกล่าวมากขึ้น เนื่องจากปากมดลูกสามารถบวมและยืดออกไปพร้อม ๆ กันความเจ็บปวดจะลดลงและขั้นตอนการขับไล่ทารกในครรภ์จะเร็วขึ้น ประการที่สองความพยายามในการคลอดบุตรซ้ำตามกฎเข้มแข็งและมีพลังมากขึ้นซึ่งจะช่วยเร่งทางเดินของเด็กผ่านช่องคลอดและลักษณะที่ปรากฏในโลกได้อย่างรวดเร็ว ประการที่สามกระบวนการเกิดคลอดในกรณีนี้แทบจะมองไม่เห็นและเกิดขึ้นกับความพยายามน้อยที่สุดในส่วนของผู้หญิง
เคล็ดลับ 3: ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้กี่ครั้ง?
ผู้หญิงบางคนฝันถึงครอบครัวใหญ่ แต่ไม่ใช่มั่นใจสามารถบอกได้ว่าเด็ก ๆ จะประสบความสำเร็จได้มากเพียงใดและให้กำเนิดผู้หญิงที่มีสุขภาพดีตลอดชีวิตโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่ในลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายของแม่ที่มีขนาดใหญ่
ประโยชน์และความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ซ้ำ
การตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งต่อ ๆ ไปแตกต่างกัน มีความเห็นว่าการคลอดครั้งที่สองที่สามหรือสี่เป็นเรื่องง่ายกว่าครั้งแรก แต่กฎข้อนี้ไม่เป็นความจริงสำหรับผู้หญิงทุกคน ความสะดวกในการจัดส่งซ้ำขึ้นอยู่กับมวลของปัจจัยต่างๆตั้งแต่อายุของผู้หญิงลงท้ายด้วยประวัติของการเกิดก่อนหน้านี้นิสัยที่ไม่ดีและการปรากฏตัวของโรคต่างๆ อย่างไรก็ตามสายพันธุ์ที่ตามมามีข้อดีทางสรีรวิทยา ช่วงเวลาของการคลอดในสตรีมีครรภ์สั้นลงความเจ็บปวดมักไม่ค่อยเด่นชัดกว่าในช่วงคลอดครั้งแรก การลงทะเบียนสำหรับผู้หญิงที่เป็นโมฆะกลายเป็นแบบทดสอบจริงในขณะที่คุณแม่ที่มีประสบการณ์ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับสถานะการคลอดแล้ว ระยะของการขยายตัวปากมดลูกในสตรีคลอดจะลดลงไป 6-8 ชั่วโมงซึ่งแตกต่างจากมารดาสาวที่อยู่ในบ้านคลอดเป็นครั้งแรก ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อต้องใช้ความพยายามน้อยลงและใช้เวลาน้อยในการจัดส่ง ปัจจัยสำคัญคือการเตรียมจิตใจของแม่ในอนาคต การคลอดบุตรซ้ำ ๆ ทำให้ผู้หญิงควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นคาดว่าจะมีความรู้สึกคุ้นเคยนาฬิกาสำหรับการหายใจที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้อำนวยความสะดวกในความเจ็บปวดและเร่งระยะเวลาที่น่าเบื่อ อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการคลอดซ้ำ ๆ ล่วงหน้า ในทางตรงกันข้ามพวกเขาต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบและระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและทำให้แรงงานมีความปลอดภัยและไม่เจ็บปวดมากที่สุด เป็นที่น่าสังเกตว่าข้อนี้ใช้เฉพาะกับผู้หญิงที่มีสุขภาพที่สามารถทนต่อการตั้งครรภ์ได้ง่ายและการคลอดครั้งแรกไม่ได้เกิดจากภาวะแทรกซ้อนช่วงที่ดีที่สุดระหว่างการเกิดคืออะไร?
ครอบครัวขนาดใหญ่บางครอบครัวสามารถโม้ได้การเติมเต็มประจำปี ผู้หญิงคนอื่น ๆ ต้องการระยะเวลาในการฟื้นตัวอีกต่อไป แพทย์บอกว่าไม่มีอัตราการสืบพันธุ์เพราะร่างกายของแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล แต่ขอแนะนำให้งดเว้นจากการตั้งครรภ์ซ้ำ ๆ เป็นเวลา 1.5-2 ปีหลังคลอดบุตรคนก่อน ๆ ช่วงนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะฟื้นตัวเต็มที่จากความเครียดและเตรียมพร้อมสำหรับการแบกทารกใหม่ กับสุขภาพที่อ่อนแอการตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมารดาในอนาคตและสำหรับทารกในครรภ์ ถ้าผู้หญิงได้รับการผ่าตัดคลอดช่วงเวลาระหว่างการคลอดควรเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ปีเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่แผลเป็นจะขาดความสามารถในมดลูก ความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์อื่นขึ้นอยู่กับอายุของหญิง เป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีที่มีอายุมากกว่า 35 ปีมีความเสี่ยงสูงขึ้นในการเกิดความพิการ แต่กำเนิดของทารกในครรภ์และโรคท้องร่วงต่างๆ ควรวางแผนคลอดบุตรในช่วงปลายปีกับแพทย์ที่เข้ารับการตรวจหลังการตรวจอย่างละเอียดรอบคอบ อย่าลืมว่าร่างกายของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่สุดในการคลอดบุตรก็จะเสื่อมสภาพไประบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะอ่อนแอลงมีโรคของอวัยวะภายใน การเกิดเป็นประจำทุกปีในหมู่ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในศตวรรษที่ผ่านมาทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและอายุขัยของมารดาส่วนใหญ่ที่มีบุตรหลายคนในอดีตไม่มากนัก หญิงสมัยใหม่สามารถตรวจสอบสุขภาพของเธอและใช้การรักษาพยาบาลที่มีเทคโนโลยีสูงเพื่อลดความเสี่ยงในการคลอดบุตรซ้ำ อย่างไรก็ตามจำนวนมากเกิดมีผลเสียต่อร่างกายหญิง, ความเป็นไปได้ที่มีขีด จำกัดเคล็ดลับ 4: แรงงานแนวตั้งเกิดขึ้นได้อย่างไร
วิธีธรรมชาติของการเกิดของเด็กการคลอดบุตรในแนวตั้งได้รับการพิจารณาแล้ว และเมื่อหญิงชรา - ผดุงครรภ์ถูกแทนที่ด้วยแพทย์การคลอดเริ่มผ่านในแนวนอน แต่จนถึงขณะนี้ในแอฟริกาผู้หญิงรู้เพียงวิธีการให้กำเนิดเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปและในประเทศที่พัฒนาแล้วจุลินทรีย์ตามแนวตั้งจะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
การเกิดในแนวตั้ง ข้อดีและข้อเสีย
เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการคลอดคุณต้องมองไปที่ตัวชี้วัดในเชิงบวกและเชิงลบของโสมในแนวตั้ง
ข้อดี:
- การคลอดตามแนวตั้งเป็นเรื่องปกติ ด้วยวิธีนี้ผู้เข้าร่วมหลักในกระบวนการคือสตรีที่คลอดบุตร ในตำแหน่งแนวนอนนักแสดงหลักในกระบวนการคือแพทย์และสูติแพทย์
- เด็กเกิดมาพร้อมกับการคลอดบุตรในแนวตั้งจะได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว นอกจากการกู้คืนอย่างรวดเร็วของการลดน้ำหนักเด็กเหล่านี้หายากมากมีโรค neuropathological ต่างๆ
- ระหว่างการจัดส่งเลือดตามแนวตั้งจะไม่บีบอัดและเด็กจะได้รับปริมาณออกซิเจนที่จำเป็น ในเด็กเกิดมาในลักษณะนี้การขาดออกซิเจนไม่เกิดขึ้น
- การคลอดบุตรในแนวตั้งแตกต่างจากเลือดตามแนวนอนโดยการลดการสูญเสียเลือด นี้เกิดจากการที่รกจะเร็วขึ้น
นี่คือข้อดีทั้งหมดของการจัดส่งในแนวตั้ง เป็นมูลค่าเห็นพ้องกันว่าพวกเขามีน้ำหนักมาก แต่ก่อนที่คุณจะตกลงกับพวกเขาเป็นมูลค่าควรรู้เกี่ยวกับ minuses
ข้อเสีย:
- ที่แพทย์ประเภทแนวตั้งไม่เพียงพอเพื่อตรวจสอบกระบวนการเกิดที่มีคุณภาพ ดังนั้นหากมีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ในการทำงานผู้เชี่ยวชาญจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทันเวลา
- เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าการเกิดเป็นขามันจึงเป็นสิ่งต้องห้ามเพื่อทำให้การระงับความรู้สึก วิธีนี้เป็นที่นิยมในการลดอาการปวดของผู้หญิงที่เกิดจากการคลอดบุตรหมายถึงการขาดความละเอียดอ่อนด้านล่างเอว ปรากฎว่าโดยการระงับความรู้สึกนอกบ้านแม่จะไม่สามารถยืนอยู่ในตำแหน่งที่จำเป็นสำหรับการจัดส่งแบบแนวตั้ง
การคัดค้านการจัดส่งแบบแนวตั้ง
แม้ว่าการคลอดเหล่านี้เป็นไปตามธรรมชาติ แต่ผู้หญิงบางคนไม่จำเป็นต้องคลอด ข้อห้ามในการจัดส่งในแนวตั้งอาจเป็นภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ หากมารดามีโรคใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอวัยวะภายในแพทย์ก็ห้ามไม่ให้เกิดในตำแหน่งตั้งตรง ถ้าแรงงานเกิดขึ้นก่อนระยะเวลาดังกล่าวแพทย์จะไม่ยินยอมที่จะยอมรับการคลอดบุตรตามแนวตั้งเพราะอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้
การคลอดบุตรในแนวตั้งทำได้อย่างไร?
ขั้นตอนของการคลอดบุตรตามแนวตั้งมีความคล้ายคลึงกับคลาสสิก เมื่อมีการสู้รบครั้งแรกผู้หญิงสามารถทำอะไรก็ได้: นั่งนอนเดินและทำในสิ่งที่เธอต้องการ สังเกตเห็นว่าในขั้นตอนนี้จะเป็นการดีที่จะฟังความต้องการของคุณจากนั้นความรู้สึกไม่สบายจะไม่สามารถจับต้องได้ แต่ดีที่สุดไม่ใช่แค่โกหก แต่เพื่อดำเนินการใด ๆ และการเคลื่อนไหว
เมื่อความพยายามเริ่มต้นผู้หญิงต้องยอมรับตำแหน่งที่สะดวกที่สุด นี้เกิดขึ้นในระดับใช้งานง่าย ผู้หญิงสามารถนั่งบนเก้าอี้สูติกรรมพิเศษนั่งคุกเข่าด้วยความช่วยเหลือจากหมอบ
ขั้นตอนที่สาม - เกิดจากรกยังเกิดขึ้นในแนวตั้ง เพื่อช่วยให้ทารกเกิดเร็วขึ้นจะช่วยให้ทารกแรกเกิดถึงเต้านม ดูดแรกของเต้านมของทารกช่วยกระตุ้นมดลูกและรกไม่เจ็บปวดน้อยลง
เตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรตามแนวตั้งได้ดียิ่งขึ้นล่วงหน้า แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าถ้าแพทย์สังเกตเห็นการรบกวนหรือภาวะแทรกซ้อนโดยตรงในกระบวนการนั้นเขาสามารถวางหญิงในเตียงในแนวนอน นี้ทำเพื่อความปลอดภัยของทั้งเด็กและแม่
เคล็ดลับที่ 5: การคลอดบุตรโดยไม่หยุดพัก
ช่องว่างเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด,คลอดบุตรตามธรรมชาติ ในกรณีส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์กับขนาดของทารกในครรภ์ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและลักษณะของการไหลเวียนของตัวมันเอง อย่างไรก็ตามมารดาในอนาคตสามารถลดโอกาสในการพักให้น้อยที่สุด
ทำให้กล้ามเนื้อของต่อมมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกับคุณการออกกำลังกายของ Kegel จะช่วยได้ ซับซ้อนนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเนื่องจากเป็นปัจจัยหลายประการที่เกี่ยวข้อง: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใกล้ชิดทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันโรคทางระบบทางนรีเวชและยังช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายของ Kegel จะมีผลเฉพาะเมื่อคุณทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำซึ่งมีการทำซ้ำหลายครั้งและเป็นเวลาหลายปี เริ่มฝึกหลายสัปดาห์ก่อนคลอดไม่เพียง แต่ความหมาย แต่ยังเป็นอันตรายเนื่องจากคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดการคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มวางแผนตั้งครรภ์ล่วงหน้าควรรวมไว้ในศูนย์ฝึกอบรมและยิมนาสติกที่ใกล้ชิดนี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการคลอดโดยไม่หยุดพัก
หายใจถูกต้องระหว่างแรงงานและความพยายาม -องค์ประกอบสำคัญของการคลอดที่ประสบความสำเร็จและเจ็บปวด มารดาในอนาคตหลายคนละเลยปัจจัยสำคัญเหล่านี้ในการเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและในตอนท้ายที่สุดในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดพวกเขาลืมวิธีการหายใจอย่างถูกต้อง ไม่กี่คนที่รู้ว่าช่องว่างในกรณีส่วนใหญ่ - ผลที่ตามมาของการหายใจที่ไม่เหมาะสม, กรีดร้อง, หนีบ ในระหว่างการคลอดนางพยาบาลผดุงครรภ์จะบอกวิธีหายใจ บ่อยครั้งที่เกิดจากความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าแม่ไม่สามารถเข้าใจคำสั่งของแพทย์ได้มากขึ้นและเพื่อให้สามารถใช้งานได้อย่างถูกต้อง เริ่มฝึกล่วงหน้าจากนั้นการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์จะราบรื่นและมั่นใจได้มากขึ้นและความเสี่ยงของการแตกหักและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ จะลดลงอย่างน้อย
ในระหว่างตั้งครรภ์ให้ป้อนเข้าไปในอาหารของคุณไขมันที่ถูกต้อง รวมอยู่ในเมนูปลาอะโวคาโดถั่วน้ำมันมะกอกและ flaxseed ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ หลังจากปรึกษาแพทย์แล้วคุณสามารถดื่มโอเมก้า 3-6-9 ได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถไม่เพียง แต่ลดความเสี่ยงของการแตกระหว่างการคลอดบุตร แต่ยังให้ตัวเองกับการป้องกันการยืดเครื่องหมาย
สักสองสามเดือนก่อนเกิดจะเริ่มดำเนินการนวดหน้าท้องเป็นพิเศษ ใช้สำหรับน้ำมันปิรามิดตอนเย็นหรืออัลมอนด์หวาน ภายใน 7-10 นาทีให้ใช้บริเวณนี้นุ่มนวลและยืดตัวเล็กน้อย การนวดฝีเย็บครั้งแรกควรสั้น (ไม่เกินหนึ่งนาที) คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าประการแรกคุณไม่มีอาการแพ้น้ำมันและประการที่สองคุณรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกเป็นปกติในระหว่างขั้นตอนและมดลูกไม่ตอบสนองต่อการจัดการใด ๆ หากทุกอย่างดีขึ้นค่อยๆเพิ่มเวลาของการนวด