สิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ก่อนการสอบ
สิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ก่อนการสอบ
การสอบมักจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างเครียดสำหรับระบบประสาทของนักเรียนหรือนักศึกษาดังนั้นจึงขอแนะนำว่าในช่วงเตรียมตัวให้ทำตามคำแนะนำทั่วไปของนักจิตวิทยาและครูที่มีประสบการณ์
การกระทำที่ไม่พึงประสงค์ในวันสอบ
ในการเตรียมตัวสำหรับการสอบไม่จำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าใน บริษัท นักเรียนนี่เป็นเรื่องยากทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามควรคำนึงว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในวันสอบจะแย่ลงช่วยลดความมีประสิทธิภาพและความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและรวดเร็วซึ่งมักจะมีความสำคัญมากกว่าความรู้ ก่อนการสอบคุณควรหลีกเลี่ยงการทำงานทั้งคืนเพื่อพยายามจดจำจำนวนวัสดุสูงสุด ประการแรกมันก็ยังเป็นไปไม่ได้และจะสร้างเฉพาะในส่วนที่ไม่จำเป็นของความเป็นจริงของข้อเท็จจริงที่ไม่ได้เชื่อมต่อกัน ประการที่สองระหว่างการนอนหลับพักผ่อนและการกู้คืนไม่เพียง แต่เซลล์ร่างกาย (เซลล์ของร่างกาย) แต่ยังมีเซลล์ประสาทที่ให้บริการสำหรับการส่งและการสะสมของข้อมูล เซลล์สมองที่ทำงานได้ดีช่วยให้บุคคลสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เครียดได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย คนที่ง่วงนอนที่ไม่ได้มีความรู้เพียงพอที่จะผ่านการสอบจะง่ายกว่าในสถานการณ์จะหาคำตอบตรรกะในขณะที่คนที่ไม่ได้ rested วันก่อนมักจะสับสนเมื่อพบกับผู้ตรวจสอบแม้รู้คำตอบสำหรับคำถาม การกระทำที่ไม่พึงประสงค์ก่อนการสอบ
อย่าไปสอบในสิ่งอึดอัด -ปิดให้ความรู้สึกไม่สบายเสียสมาธิจากหลัก สำหรับนักเรียนคลาสสิก "สีขาวด้านบนด้านล่างสีดำ" ดีอาจจะเป็นที่ชื่นชอบและกางเกงขายาวเสื้อยืดสีขาวที่ดี สิ่งที่ชื่นชอบและสบายจะให้ความรู้สึกสบายและความมั่นใจในจิตใจ ด้วยจุดประสงค์เดียวกันนักจิตวิทยาจะได้รับคำแนะนำที่จะมาถึงการสอบและการสัมภาษณ์กับมิ่งขวัญหรือของเล่นที่ชื่นชอบ อย่าลืมเกี่ยวกับความสำคัญของการรับประทานอาหาร มันไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการรับประทานอาหารก่อนการสอบ แต่ยังเกี่ยวกับโภชนาการในการตรวจสอบก่อนในสัปดาห์นี้: สำหรับประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของร่างกายต้องกินมากของอาหารที่มีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสโปรตีนผัก (ปลา, ถั่ว, ผลไม้แห้ง, ช็อคโกแลต) ในวันสอบควรมีอาหารเช้า - ไม่แน่น แต่เพื่อที่จะไม่คิดเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมในการตอบคำถาม ก่อนที่การสอบจะไม่แนะนำให้ "ลม" ทางจิตวิทยา เด็กนักเรียนที่ดีที่สุดที่จะไปสำหรับการสอบไม่มีผู้ปกครองและญาติของพวกเขาที่พวกเขามักจะมีการเพิ่มความกังวลใจในสถานการณ์ ที่ดีที่สุดคือมาที่โรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยล่วงหน้าในเวลาเพื่อให้ได้ใช้ในบรรยากาศและน้อยสงบลง ก่อนที่จะเข้าชั้นเรียนหรือผู้ชมจะมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อย (เช่นขั้นตอนอย่างรวดเร็วเป็นต้น) Adrenaline ถูกปล่อยออกมาเมื่อคนอยู่ภายใต้ความเครียดก็ต้องไป - มิฉะนั้นความเครียดจะประจักษ์เองในรูปแบบของแรงสั่นสะเทือนเขย่าเสียงและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่เลวลงการตรวจสอบ
