เคล็ดลับที่ 1: การรวมการทำงานและครอบครัว
เคล็ดลับที่ 1: การรวมการทำงานและครอบครัว
ในชีวิตสมัยใหม่ผู้หญิงกับครอบครัว,มีงานเยอะและหาเลี้ยงชีพบ้านและเด็ก และแม้ว่าอาชีพที่ประสบความสำเร็จและครอบครัวที่มีความสุขดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ไม่ลงรอยกันสองอย่างในทุกวันนี้คุณสามารถพบกับตัวอย่างมากมายเมื่อผู้หญิงสามารถหาเวลาได้ทั้งสองอย่างและในเวลาเดียวกัน
การเรียนการสอน
1
เพื่อไม่ให้ประสบปัญหาในบ้านและในทำงานดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างอาชีพและครอบครัวนักจิตวิทยาแนะนำสิ่งต่างๆต่อไปนี้เรียนรู้เพื่อแชร์สถานะของคุณในชีวิต โปรดจำไว้ว่าในสำนักงานคุณเป็นลูกจ้างและที่บ้าน - แม่ภรรยาและผู้หญิง ไม่จำเป็นต้องสับสนสิ่งเหล่านี้เพื่อให้ทันกับสองกระต่ายในเวลาเดียวกันไม่น่าจะประสบความสำเร็จ แต่มันเป็นสิทธิที่จะแบ่งชีวิตของคุณออกเป็นสองส่วนและทำงานเฉพาะในที่ทำงานและในครอบครัวที่จะทำเหลือเกินเท่านั้นที่ทำงานในครัวเรือนเป็นไปได้
2
พูดคุยกับคนที่คุณรักและพยายามอธิบายว่ามันยากสำหรับคุณที่จะทำงานและทำงานบ้านด้วยในเวลาเดียวกัน นี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลดความต้องการของพวกเขาค่อนข้างและให้คุณส่วนที่เหลือน้อย
3
แจกจ่ายงานบ้านระหว่างครัวเรือน นี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและพลังงานและนำสามีและลูกของคุณเพื่อปฏิบัติตามคำสั่งในบ้าน ถ้าคุณไม่ต้องการบังคับให้สมาชิกในครอบครัวของคุณทำธุรกิจเป็นประจำเพียงขอให้พวกเขาช่วยคุณและทำทุกอย่างร่วมกัน ดังนั้นหน้าที่ของครัวเรือนจะง่ายขึ้นและคุณจะสามารถเข้าใกล้และสังสรรค์กับครอบครัวของคุณได้ดียิ่งขึ้น
4
ทำตัวให้เป็นระเบียบประจำวันและวางแผนอย่างรอบคอบ ตารางเวลาจะช่วยในการจัดระเบียบชีวิตของคุณได้อย่างถูกต้องจัดสรรเวลาที่จำเป็นสำหรับทุกสิ่งที่จำเป็นและการพักผ่อนหย่อนใจ
5
ถ้าคุณต้องการทำงานและมีเพียงพอเวลาสำหรับครอบครัวพยายามที่จะเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมและเลือกอาชีพที่จะช่วยให้คุณสามารถรวมทั้ง ตัวอย่างเช่นวันนี้แม่บ้านบางคนมีระยะไกล งานซึ่งพวกเขาแสดงที่บ้าน ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถหารายได้พิเศษและมีเวลาในการทำงานบ้าน นอกจากนี้คุณสามารถทำธุรกิจของตัวเองที่ชื่นชอบซึ่งสามารถนำรายได้ เป็นตัวเลือก - ถักเย็บหรือเย็บปักถักร้อยอื่น ๆ
6
ในระหว่างวันทำงานมักจะถือได้ญาติมีเวลาน้อยเกินไป - ตลอดทั้งวันใช้เวลาทำงานและที่บ้านฉันต้องการเพียงแค่ผ่อนคลายและอยู่คนเดียวกับตัวเอง ดังนั้นเพื่อที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวพยายามที่จะอุทิศทุกวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้นที่จะญาติของคุณ เดินเล่นกับเด็ก ๆ ไปกับสามีของคุณไปยังภาพยนตร์หรือภัตตาคารไปเที่ยวเมืองกันหรือจัดอาหารมื้อเย็นในครอบครัวที่เงียบสงบทั้งหมดนี้จะเป็นโอกาสในการสื่อสารกับครอบครัวและลืมปัญหาที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน
เคล็ดลับ 2: ทำอย่างไรให้เวลาเล่นกีฬา
แพทย์กล่าวมากเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคนทันสมัยที่มีพื้นที่น้อยลงสำหรับการออกกำลังกาย, กีฬา. แต่หลายคนถูกบังคับให้ปฏิเสธตัวเองเพราะขาดเวลา แต่ มีวิธีที่จะยังคงให้ เวลา สุขภาพและความงามของเขาแม้จะมีกำหนดการหนาแน่นมากที่สุด
คุณจะต้อง
- - อุปกรณ์กีฬา (ขึ้นอยู่กับกีฬา);
- - ชุดกีฬา
การเรียนการสอน
1
เดินเท้าไปทำงานและจากที่ทำงานถ้าเป็นเช่นนี้เป็นไปได้ คนที่อาศัยอยู่ไกลเกินไปจะเดินไปได้เพียงบางส่วนเท่านั้น ในกรณีนี้คุณจะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการออกกำลังกายเพราะทั้งหมดเหมือนกันส่วนใหญ่ใช้ในการเดินทางในการขนส่ง เพื่อที่จะทำทุกอย่างในตอนเช้าคุณควรตื่นเช้า
2
ในช่วงฤดูร้อน เวลา ใช้จักรยาน ในกรณีนี้คุณจะใช้เวลาแม้แต่น้อยบนท้องถนน แต่ในขณะเดียวกันก็มีภาระเพียงพอในกล้ามเนื้อ ถ้าคุณต้องอยู่ในสำนักงานด้วยชุดสูทที่เข้มงวดคุณควรนำติดตัวไปกับคุณและไปเที่ยวกีฬา จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ในที่ทำงานโดยไม่ต้องกลัวว่าเสื้อผ้าจะดูไม่แน่น
3
ทำแบบฝึกหัดยามเช้า ใช้เวลาไม่น้อย 7-10 นาที แต่จะทำให้คุณมีความร่าเริงและความแข็งแรงช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาได้เร็วขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการรวมการออกกำลังกายแบบยืดเยื้อ (เช่นการยืดกล้ามเนื้อ) เช่นเดียวกับการเหยียดศีรษะและลำตัว
4
จัดระเบียบวันหยุดที่ใช้งานในช่วงสุดสัปดาห์ เพื่อให้คุณสามารถรวมการสังสรรค์กับครอบครัวและกีฬาของคุณได้ ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือเดินเล่นร่วมกันในฤดูหนาวคุณสามารถจัดทริปสกีได้และสำหรับเรื่องนี้คุณไม่จำเป็นต้องออกจากเมืองหากมีสวนใกล้เคียง ในช่วงฤดูร้อนให้ไปที่ชายหาด แต่ที่สำคัญ เวลา จ่ายเงินไม่ได้รับการอาบแดด แต่ออกกำลังกาย - ว่ายน้ำวอลเลย์บอลชายหาดเป็นต้น
5
ใน เวลา พักรับประทานอาหารกลางวันที่ทำงานทำ "หยุดพักทางกายภาพ" เดินไปรอบ ๆ สำนักงานเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามนาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณรวบรวมความคิดของคุณเพื่อให้เสร็จสิ้นการทำงานในวันทำการ
6
หากอนุญาตให้ซื้อลู่วิ่งหรือจักรยานออกกำลังกาย ใน เวลา การอบรม คุณสามารถเช่นฟังหนังสือเสียงหรือสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรวมสองกรณีและบันทึกได้ เวลา.
7
ซื้อหรือให้ดัมเบลล์ขนาดเล็กด้วยตัวคุณเอง เลือกไม่กี่นาที การอบรม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแกว่งกล้ามเนื้อของคุณเข้า เวลา ดูข่าวทางทีวีหรือเพียงแค่นาทีใดก็ได้ฟรี
เคล็ดลับ 3: วิธีการรวมห้องน้ำและห้องสุขา?
คำถามแรกคือ "สำหรับอะไร" และเฉพาะ "วิธีการ" ที่สอง แฟชั่น - ไม่อาร์กิวเมนต์ที่มีน้ำหนักมากที่สุด ในการติดตั้งเครื่องซักผ้าการตกแต่งห้องอาบน้ำที่สวยงามเป็นไปได้จริงแล้ว การรวมกันของสองสถานที่แยกที่เชื่อมต่อกับการวางแผนใหม่ การพัฒนาที่ดินใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการจัดทำโครงการและได้รับใบอนุญาต หากสมาคมมีผลต่อส่วนของทางเดินห้องครัวหรือห้องนั่งเล่นข้อสรุปทางเทคนิคจะต้อง จะใช้เวลาหลายเดือน คุณพร้อมหรือยัง?
