LovesTheTeam.com

คุณจะต้อง

• - 1/2 ถ้วยจมูกข้าวสาลี (100 กรัม),
• - 1/2 ช้อนชา อบเชย
• - โยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำ (100 มล.),
• - 2 กีวี,
• - เยื่อกระดาษสับปะรด 1/2 ถ้วย (100 กรัม)
• - 300 กรัมของเต้านมไก่,
• - 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช,
• - 1 ช้อนชา น้ำมะนาว
• สำหรับตกแต่ง:
• - 2 กีวี,
• - องุ่นแดง,
• - กำมือของเมล็ดทับทิม

การเรียนการสอน

1

ล้างเมล็ดข้าวสาลี, ใส่ผ้าเช็ดปาก,ใส่น้ำอุ่นต้มแล้วใส่ในที่อุ่นตลอด 24-36 ชั่วโมงแล้วล้างออก (เมล็ดธัญพืชไม่งอก) ล้างออกและผสมกับอบเชย

2

2 กีวีตัดเป็นชิ้นและวางในชั้นเดียวบนจาน เยื่อสับปะรดด้วยส้อมและผสมกับโยเกิร์ต อกไก่ทอดเป็นทอดทอดเกลือพริกไทยและโรยด้วยน้ำมะนาว

3

ในจานกีวีให้วางข้าวสาลีและอบเชยไว้อกไก่ทอดทั้งหมดเทส่วนผสมของสับปะรดและโยเกิร์ต ในการตกแต่ง 2 กีวีตัดเป็นกึ่งวงกลมตัดองุ่นขององุ่นครึ่งหนึ่งและเอากระดูกวางบนสลัด โรยสลัดด้วยเมล็ดทับทิม