การใช้กระเทียมเพื่อลดน้ำหนัก
การใช้กระเทียมเพื่อลดน้ำหนัก
Leek เป็นพืชไม่โอ้อวดและมากมีคุณค่าทางโภชนาการ ประโยชน์และรสนิยมเกือบจะไม่ต่างจากหน่อไม้ฝรั่งที่มีชื่อเสียงเพราะฉะนั้นจึงเรียกว่า "หน่อไม้ฝรั่งเพื่อคนยากจน" อย่างไม่สมควร กระเทียมมีความแตกต่างอีกอย่างหนึ่งจากหัวหอมอื่น ๆ - เมื่อเก็บไว้ในนั้นปริมาณของกรดแอสคอร์บิกเพิ่มขึ้น แต่หัวหอมอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามจะสูญเสียไป คุณสามารถเก็บกระเทียมได้ประมาณหกเดือน
ผู้หญิงที่มีความกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอาจใช้กระเทียมในอาหารของคุณ ประกอบด้วยน้ำส่วนใหญ่ดังนั้นจึงมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก แต่คุณค่าทางโภชนาการสูง: มีน้ำตาลวิตามินโปรตีนเกลือแร่และสารต่างๆเช่นโพแทสเซียม
เมื่อสูญเสียน้ำหนักการรับประทานกระเทียมจะสะดวกเพราะมันสามารถได้อย่างรวดเร็วตอบสนองความหิว แต่ก็มีแคลอรี่ต่ำสุดและรสชาติเป็นที่พอใจมากเผ็ด หัวหอมนี้สามารถปรุงสุกและเก็บรักษาได้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ทั้งสดและแห้งและในรูปแบบที่แช่แข็งใหม่และจะไม่จำเป็นที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากความขาดแคลนของอาหารโภชนาการ หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ไม่อนุญาตให้มีการสร้างปอนด์เพิ่มให้แน่ใจว่าได้รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารของคุณ
คุณสามารถทำให้กระเทียมหอมเรียบง่ายอาหารมื้อเย็น ตัวอย่างเช่นสลัด หัวหอมจำนวนมากต้องทำความสะอาดและเทลงในน้ำเดือดเป็นเวลาห้านาที จากนั้นได้รับมันเย็นและตัดให้ใช้น้ำส้มสายชูสำหรับเติม คุณสามารถสลัดฤดูกาลเพื่อลิ้มรส
