LovesTheTeam.com

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้หวานและการใช้งาน

ผลไม้ที่หวานมีปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงจัดเป็นอาหารแคลอรี่สูง (ประมาณ 216 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) อย่างไรก็ตามหากเนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้หวานเปรียบเทียบกับแคลอรี่ของขนมช็อกโกแลต (ประมาณ 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) จะเห็นได้ว่าผลไม้ที่หวานเป็นประโยชน์มาก นักโภชนาการควรเปลี่ยนขนมหวานช็อกโกแลตและผลิตภัณฑ์ขนมอื่น ๆ ที่มีผลไม้หวาน นอกจากนี้ผลไม้หวานอุดมไปด้วยเส้นใยที่มีประโยชน์ธาตุอาหารและวิตามินโดยปกติอาหารถือว่าการบริโภค 1200-1500 กิโลแคลอรีต่อวันดังนั้น 40-50 กรัมของผลไม้หวานแสนอร่อยสามารถรวมอยู่ในอาหารดังกล่าว โปรดทราบว่าในระหว่างรับประทานอาหารร่างกายของคุณอาจขาดวิตามินเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดังนั้นอย่าลืมรวมผลไม้หวานไว้ในอาหารประจำวันของคุณด้วย นอกจากนี้การใช้ผลไม้หวานช่วยเพิ่มอารมณ์ของคน ๆ หนึ่งจะช่วยให้รู้สึกเครียดทางอารมณ์จิตใจและร่างกาย การใส่ลูกอมหวานจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กเนื่องจากจะช่วยให้ฟันแข็งแรง โปรดจำไว้ว่าผลไม้หวานเหล่านี้ไม่ควรมีสีสดใสมาก สีสดใสหมายถึงสีย้อมจำนวนมาก ตรวจสอบการปรากฏตัวของสีย้อมจะช่วยให้คุณต่อไปนี้: โยนชิ้นส่วนของผลไม้หวานและผลเบอร์รี่ในน้ำเดือด ในกรณีที่น้ำไม่ได้สีชิ้นจะยังคงคุณซื้อผลไม้หวานธรรมชาติ กดบนบรรจุภัณฑ์ที่มีผลไม้หวาน: ถ้าของเหลวหรือผลไม้ถูกสร้างขึ้นอย่างหนักแล้วในระหว่างการผลิตเทคโนโลยีถูกละเมิด รสชาติเบาและรสชาติผลไม้ที่น่ารื่นรมย์ของผลไม้หวานเป็นที่น่ารื่นรมย์เพื่อให้สามารถรับประทานได้มากกว่าที่จำเป็น โปรดจำไว้ว่าการบริโภคที่มากเกินไปของผลไม้หวานอาจทำให้เกิดโรคอ้วน, ฟันผุ, โรคเบาหวานและแผลในกระเพาะอาหาร

ผลไม้หวานในการปรุงอาหาร

ผลไม้และผลเบอร์รี่หวานอาจเป็นได้ง่ายๆกิน ผลไม้ที่หวานสามารถใช้ในการปรุงอาหารและเพิ่มขนมอบ, ไอศครีม, วุ้น, ชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์นมต่างๆ หากไม่มีขนมหวานก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะนำเค้กช็อกโกแลตเค้กอีสเตอร์เค้ก 100 ปีขนมเค้ก Panetton เป็นต้นครัวอีสานครัวซองต์กับชีสกระท่อมพุดดิ้งน้ำตาลและม้วน ผลไม้ที่หวานสามารถใช้เป็นแป้งสำหรับบิสกิตบิสกิตเค้กทรายและยีสต์แป้ง นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้หวานตกแต่งเค้ก, เค้ก, ม้วน, คุกกี้ ฯลฯ