ข้าวโอ๊ตในน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย
ข้าวโอ๊ตในน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย
ข้าวโอ๊ตถือว่าเป็นประโยชน์มากที่สุดตัวเลือกสำหรับอาหารเช้า มีคุณค่าทางพลังงานสูงและมีเส้นใยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุต่างๆช่วยให้ร่างกาย
หากคุณสนใจเกี่ยวกับการรักษาที่สวยงามเรียวตัวเลขโจ๊กข้าวโอ๊ตจะดีกว่าการปรุงอาหารในน้ำและไม่ได้อยู่ในนม ในจานนี้แคลอรี่ต่ำสุดและเพื่อให้รสชาติอร่อยคุณต้องทำข้าวโอ๊ตอย่างถูกต้อง
คุณจะต้องมีข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้วครึ่งหนึ่งแก้วน้ำเกลือ วางเกล็ดลงในกระทะด้วยน้ำเย็น ใส่เกลือลงในจานแล้วปรับความร้อนให้ปานกลาง เมื่อโจ๊กเริ่มเดือดให้ถอดโฟมออกและปรุงอาหารต่อไป - จะใช้เวลาประมาณ 7 นาที นำก๋วยเตี๋ยวที่สุกพร้อมกับกวนอย่างต่อเนื่อง
เพื่อปรับปรุงรสชาติของจานให้เพิ่มผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ เนยสามารถเพิ่มเฉพาะในกรณีที่โจ๊กที่ปรุงสุกไม่ได้วางแผนที่จะทำหน้าที่เป็นอาหารจาน
อีกหนึ่งรุ่นของโจ๊กข้าวโอ๊ต - มีผลเบอร์รี่ คุณสามารถปรุงข้าวโอ๊ตในเวลาใดก็ได้ของปี - ถ้ายังไม่ได้ฤดูสำหรับผลเบอร์รี่สดคนแช่แข็งจะทำ หากต้องการละลายน้ำผลเบอร์รี่ให้แช่ไว้ในไมโครเวฟสักสองสามนาทีหลังจากนั้นจะสามารถใส่ข้าวโอ๊ตได้ มันกลายเป็นอาหารที่เยี่ยมยอดเหมาะสำหรับทั้งอาหารสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ประโยชน์ของจานนี้ก็คือว่ามันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะปรุงอาหารและแม้กระทั่งปรุงอาหารฝีมือดีมากก็สามารถที่จะรับมือกับมัน
