วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตกับผลไม้
วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตกับผลไม้
ในประโยชน์ของโจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นเวลานานไม่มีใครข้อสงสัย อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ได้รู้สึกประทับใจกับรูปลักษณ์และความสม่ำเสมอ โจ๊กจะกลายเป็นที่น่าสนใจมากขึ้นถ้าคุณตกแต่งจานพร้อมกับชิ้นส้ม, ผลเบอร์รี่ทั้งถั่วและ หยิกของอบเชยจะให้ข้าวโอ๊ตกลิ่นหอมชุ่มชื่น
รสชาติสดของข้าวโอ๊ตและ "หงุดหงิด"ความสอดคล้องอยู่ไกลจากที่ชื่นชอบ อย่างไรก็ตามในการดูแลสุขภาพของคุณและถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก, จำใจคุณต้องเรียนรู้สูตรสำหรับการเตรียม จะมีประโยชน์มากกว่าจานอาหารนี้ไม่พบ Dietitians อ้างว่าข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์มากที่สุดคือทั้งหมดหรือบดปรุงสุกในน้ำที่ไม่มีน้ำตาลและเกลือ จริงอยู่หยดของเกลือจะไม่ทำอันตรายมากและน้ำตาลจะแทนที่น้ำผึ้งและผลไม้: ในช่วงฤดูร้อน - สดในช่วงฤดูหนาว - แห้งหรือแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหารข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์มากที่สุด
แม้ในการติดตามของการประหยัดเวลาก็ไม่คุ้มค่าเลือกสำหรับการปรุงอาหาร flakes ข้าวโอ๊ตข้าวต้มของการปรุงอาหารทันทีเพราะการรักษาความร้อนขั้นต้นได้ปราศจากพวกเขาจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โดยธรรมชาติในตัวอ่อนของข้าวโอ๊ต ถ้าตัวเลือกยังคงอยู่บนเกล็ดก็จะดีกว่าที่จะหยุดที่ "Hercules" หรือเกล็ดของ "Extra-1" เส้นใยที่หยาบและเส้นใยที่อุดมไปด้วยเป็น "Hercules" จึงเป็นข้าวโอ๊ตที่เป็นอิสระ
คุณภาพของ "Extra" มีการไล่ระดับสี "Extra-3" - อ่อนโยนเกล็ดซึ่งปรุงสุกเป็นเวลา 5 นาที พวกเขาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาหารทารกและสำหรับคนที่มีปัญหาทางเดินอาหาร "Extra - 2" ทำมาจากเมล็ดข้าวบดและจะต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารเป็นสองเท่า Flakes "Extra-1" ผลิตจากเมล็ดธัญพืชและปรุงสุกประมาณ 15 นาที พวกเขาไม่ได้มีประโยชน์กว่า Hercules
แนวคิดของโจ๊กโอ๊ตบดอร่อยมีของตัวเอง คนชอบของเหลว แต่คนชอบหนา ดังนั้นอัตราส่วนของเกล็ดและของเหลวอาจเป็น 1: 1 และ 1: 2 สำหรับข้าวโอ๊ตบดและบดทั้งหมดสัดส่วนอื่น ๆ คือ 1: 4 เพื่อเร่งกระบวนการเตรียมอาหารเช้าคุณสามารถเทข้าวโอ๊ตทั้งตัวด้วยน้ำเดือดจากตอนเย็น
และในตอนเช้ากับแก้วโอ๊ตที่บวมเพิ่มขึ้น 0.4ลิตรของนมและปรุงอาหารประมาณ 20 นาทีผ่านความร้อนต่ำ ธัญพืชที่ทำจากธัญพืชจะถูกเพิ่มลงในผลไม้สดหรือผลไม้แห้งตากแห้งในน้ำเดือด แน่นอนในการปรุงอาหารเช่นโจ๊กข้าวโอ๊ตแสนอร่อยที่มีประโยชน์คุณจะต้องได้งานตั้งแต่ช่วงเย็นหรือตอนเช้าตื่นเช้า
สูตรข้าวโอ๊ตทันที
กับเกล็ดทุกอย่างง่ายขึ้นและเร็วขึ้น หลังจากล้างพวกเขาคุณได้ทันทีสามารถเทน้ำในครึ่งที่มีนมเพิ่มเกลือและนำไปต้มลดไฟ จากนั้นปล่อยให้อาหารเช้าที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะอยู่ประมาณ 5-7 นาที ล้างผลไม้แห้งหรือผลไม้แช่แข็งสามารถส่งไปยังภาชนะที่โจ๊กเตรียมไว้ได้ทันที ในช่วงเวลานี้พวกเขาจะไม่เดือดและจะรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขา มีรูปลักษณ์ที่น่าสนใจและรสชาติแปลกใหม่ของโจ๊กที่มีสีส้ม
สำหรับวิธีนี้ส้มจะถูกล้างและแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ก่อนที่จะทำความสะอาดผลไม้ก็ต้องล้างให้สะอาดเพราะความสนุกยังจะไปสู่การปฏิบัติ เธอถูตัวเองและจากชิ้นไม่กี่ในโจ๊ก squeezes ออกน้ำ สิ่งเหล่านี้ถูกส่งไปยังภาชนะบรรจุเพื่อทำโจ๊กพร้อมธัญพืชน้ำหรือนม ชิ้นส้มสดที่เหลืออยู่จะถูกเพิ่มลงในจานที่มีอยู่แล้วในจาน
ชาวสก็อตไม่ชอบทำข้าวโอ๊ต แต่เติมด้วยการกวนอย่างรวดเร็วในน้ำเดือด หลังจากนั้นกระทะจะถูกเอาออกจากไฟประมาณ 20 นาทีเกลือน้ำตาลผลไม้ - ทั้งหมดนี้จะถูกเพิ่มไปโจ๊กของอุณหภูมิห้อง ชาวอเมริกันเพื่อเร่งการจัดทำข้าวต้มข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าในนอกจากนี้บดขยี้เกล็ดด้วยเครื่องปั่น
โจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลไม้สามารถเตรียมได้จากเกล็ดในที่เย็น การทำเช่นนี้ในช่วงเย็น "Hercules" ควรจะเต็มไปด้วยส่วนผสมของโยเกิร์ตผลไม้ถั่ว คุณสามารถเพิ่มหยิกของอบเชยหรือมะพร้าวขี้กบ การทำความสะอาดในตู้เย็นไม่จำเป็น ก็พอที่จะออกจากชามที่ปกคลุมอยู่บนโต๊ะในห้องครัวเพื่อให้ในวันรุ่งขึ้นกลิ่นหอมของข้าวโอ๊ตที่มีผลไม้แจ้งเกี่ยวกับการเริ่มต้นของวันที่สวยงาม
