LovesTheTeam.com

การเรียนการสอน

1

สดใสฉ่ำอร่อย - หลากหลายของผลไม้รักเด็กและผู้ใหญ่ทั่วโลก เฉพาะคนที่มีปัญหาสุขภาพคือผู้ที่ทุกข์ทรมานกับระดับน้ำตาลในเลือดสูงควรศึกษาองค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตของผลไม้ก่อนที่จะรับประทาน ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของดัชนีน้ำตาลในเลือด ตัวบ่งชี้นี้จะคำนึงถึงความเร็วของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จะกลายเป็นน้ำตาลกลูโคสหลังจากการกลืนกิน ผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงควรเลือกผลไม้ซึ่งดัชนีไม่เกินค่าเฉลี่ย 70 หน่วย ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์และผลส้มมีระดับต่ำของดัชนีน้ำตาล (น้อยกว่า 55)

2

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้รับการพิจารณาว่าเป็น "สิ่งที่ดีที่สุดเบาหวาน "และมีประโยชน์มาก มีปริมาณเส้นใยและวิตามินซีเป็นจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคหวัดและแม้แต่โรคมะเร็ง นอกจากส้มโอส้มโอ (ส้ม, ส้ม, มะนาว, มะนาว) เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

3

แอปเปิ้ลอยู่ในสถานที่ที่สองหลังจากส้มโอและเหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง พวกเขามีจำนวนมากของเพคตินซึ่งทำความสะอาดเลือดและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย แอปเปิ้ลยังเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบดังนั้นจึงมีอาหารแอปเปิ้ลจำนวนมาก

4

ผลไม้เหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดระดับน้ำตาลลงในเลือด แต่ยังช่วยในการปรับปรุงร่างกายโดยรวม เนื่องจากผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยเพคตินวิตามินและธาตุอาหารซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสภาวะปกติและสุขภาพของมนุษย์ นอกจากนี้กลุ่มของผลไม้ที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ พลัมลูกพีชและผลไม้ที่ปลูกในพุ่มไม้เช่นเชอร์รี่แยมราสเบอร์รี่ลูกเกด

5

ผลไม้เขตร้อนเช่นมะละกอ, มะม่วง,สับปะรด, กีวี, แตงโม, แตงโมเป็นที่ยอมรับสำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลสูง แต่ระดับดัชนีน้ำตาลในเลือดอยู่ในช่วง 55-70 ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ย ดังนั้นการบริโภคผลไม้เหล่านี้ควรมีน้อย แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากไปกว่าบรรทัดฐาน ดังนั้นหนึ่งหรือสองแอปเปิ้ลหรือส้มโอสุกหนึ่งจะเพียงพอที่จะอิ่มตัวกับวิตามินและในเวลาเดียวกันไม่ให้เพิ่มระดับของน้ำตาลในเลือด

6

มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ผลไม้แห้งใด ๆ ,เช่นเดียวกับกล้วยและแอปริค็อตเนื่องจากมีฟรุคโตสจำนวนมากในส่วนประกอบของพวกเขา ผลไม้ดังกล่าวมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงและไม่เหมาะอย่างสมบูรณ์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน