เคล็ดลับที่ 1: ต้องทนทุกข์ทรมานจากผู้สูบบุหรี่
เคล็ดลับที่ 1: ต้องทนทุกข์ทรมานจากผู้สูบบุหรี่
เกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการสูบบุหรี่ต่อมนุษย์ร่างกายได้เขียนหนังสือหลายเล่มภาพยนตร์การศึกษาจำนวนมากได้รับการถ่ายทำ อย่างไรก็ตามจำนวนผู้สูบบุหรี่ไม่รีบลดลง แม้กระทั่งการรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายถึงตาย แต่ผู้สูบบุหรี่ทุกคนไม่สามารถจินตนาการได้ว่าโรคต่างๆสามารถก่อให้เกิดการสูดดมควันบุหรี่ได้เป็นประจำ
โรคจากการสูบบุหรี่หรือไม่?
การสูบบุหรี่ส่วนใหญ่มีผลต่อระบบทางเดินหายใจ -มันเป็นเรื่องง่ายที่จะกรองควันพิษ ผู้สูบบุหรี่เป็นโรคเรื้อรังอักเสบ (อักเสบของเส้นเสียง) - จากเสียงนี้กลายเป็นคนหูหนวกและเสียงแหบจากโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและจากโรคปอดอุดกั้นซึ่งในหลอดลมของหลอดลมจะแคบการหลั่งเสมหะเพิ่มขึ้นไอ - เพื่อนร่วมงานอย่างสม่ำเสมอของผู้สูบบุหรี่ ถ้าคนสูบบุหรี่เป็นเวลานานและเขามีความเสี่ยงที่จะตายจากภาวะอวัยวะการสูบบุหรี่ยังมีผลต่อระบบทางเดินอาหาร -ที่ริบฟันทนทุกข์ทรมานเยื่อบุช่องปากหลอดอาหารกระเพาะอาหาร เพราะเหตุนี้มีเปื่อย oesophagitis (การอักเสบของหลอดอาหาร), โรคกระเพาะเรื้อรังแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น kishki.Patologii ระบบหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการสูบบุหรี่ - จำนวนของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดขู่สูบบุหรี่มหาศาล มันเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหัวใจ, หลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย
ความอดอยากจากออกซิเจน
ภาพของผู้สูบบุหรี่ที่สูบบุหรี่เป็นที่รู้จักลักษณะ: ฟันสีเหลือง, ผิวคล้ำสีเทา, อายุก่อนกำหนด ความจริงแล้วการสูบบุหรี่ทำให้ออกซิเจนเข้าไปในเนื้อเยื่อและอวัยวะได้ยากเพราะฉะนั้นการกินสารอาหารของผิวจึงเป็นทินเนอร์และสูญเสียรูปลักษณ์ใหม่ออกไปอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งง่ายที่จะมีส่วนร่วมกับความนุ่มนวลและวัยหนุ่มสาวของมันคือผิวที่บอบบางของผู้หญิงอย่างไรก็ตามจากการขาดออกซิเจนไม่เพียง แต่ลักษณะที่ได้รับผลกระทบ - อุปทานเลือดของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะลดลง ประสบกับหลอดเลือดจากแขนขา - เนื่องจากโรคนี้พัฒนาเป็นโรคเช่น endarteritis obliterating มักจะส่งผลให้การตัดแขนขาการละเมิดการไหลเวียนโลหิตของสมองทำให้เกิดความจำเสื่อมทำให้กระบวนการชะลอกระบวนการคิดลดความเข้มข้นลง ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นจังหวะมากขึ้นหากหญิงตั้งครรภ์สูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ร่างกายของเธอ แต่ยังร่างกายของทารกในครรภ์ ตัวอ่อนไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ แต่ขาดสารอาหารเพราะเหตุนี้เด็กที่สูบบุหรี่มักจะเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักแรกคลอดที่มีความผิดปรกติที่ร้ายแรงอย่างร้ายแรงรวมถึงผู้ที่มีข้อบกพร่องของหัวใจ
การสูบบุหรี่และมะเร็ง
ยาสูบเป็นสารก่อมะเร็งที่สำคัญที่สุด เนื้องอกที่พบบ่อยที่สุดในผู้สูบบุหรี่ - โรคมะเร็งปอด อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากความเสี่ยงดังกล่าวแล้วผู้สูบบุหรี่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปาก, ลิ้น, คอ, กระเพาะอาหาร, หลอดอาหาร ... นอกจากนี้ยังพิสูจน์ให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่จะพัฒนาเนื้องอกในลำไส้กระเพาะปัสสาวะและไตบ่อยขึ้น ผู้หญิงที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกและต่อมน้ำนม ในผู้ชายการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากเคล็ดลับที่ 2: ทำอย่างไรให้ป่วยน้อยลง
ในฤดูใบไม้ผลิ - เจ็บคอในช่วงฤดูหนาว - ไข้หวัดในช่วงฤดูร้อนและในฤดูใบไม้ผลิ -เย็น คุ้นเคย? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงเรื่องการเสริมสร้างสุขภาพ หลังจากที่ทุกทุกช่วงเวลาของปีความสุขของพวกเขาและอาการน้ำมูกไหลหรืออุณหภูมิสูงไม่ควรป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตแม้ในช่วงนอกฤดู
การเรียนการสอน
1
พัฒนาระบอบการปกครองสำหรับตัวคุณเอง สิ่งมีชีวิตทั้งหมดขึ้นอยู่กับวัฏจักรบางอย่างและร่างกายมนุษย์ไม่ได้เป็นข้อยกเว้น เพื่อให้สุขภาพดีคนควรทำงานในระหว่างวันนำวิถีชีวิตที่ใช้งานและนอนในเวลากลางคืน
2
ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ในธรรมชาติ - ในป่าในสวนสาธารณะริมทะเล อากาศบริสุทธิ์และการติดต่อสื่อสารกับธรรมชาติช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรง
3
เดินเล่น ทุกวันเดินอย่างน้อยหนึ่งกิโลเมตรครึ่ง โดยทั่วไปนักสรีรวิทยาขอแนะนำให้คนทำอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน
4
คิดในเชิงบวก สุขอนามัยร่างกายไม่สามารถแยกออกจากสุขอนามัยของความคิด ไม่ได้รับการแขวนขึ้นกับข่าวร้ายประสบการณ์เชิงลบความคิดมืดมน มุ่งเน้นด้านบวกของชีวิต อารมณ์ดีคือการรับประกันสุขภาพที่ดี
5
ดับ ทุกเช้าใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างกันเหงื่อด้วยน้ำเย็นหรือใช้วิธีอื่น ๆ ในการแข็งตัว แล้วไวรัสและแบคทีเรียทั้งหมดจะบินคุณโดยวิธีที่สิบ
6
มีส่วนร่วมในการเพาะกาย การออกกำลังกายปานกลางวิถีชีวิตที่ใช้งานมีส่วนร่วมในการส่งเสริมสุขภาพเป็นอย่างอื่น และเพื่อลดความเจ็บปวดให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการชาร์จไฟหรือการวิ่งจ๊อกกิ้งและจบด้วยการเดินขนาดเล็กหรือช่วงโยคะ
7
พิจารณานิสัยการกินของคุณใหม่ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดเกลือแร่ ควรรับประทานอาหารให้อยู่ในระดับปานกลางหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปห้ามรับประทานอาหารในเวลากลางคืนและปฏิเสธอาหารว่าง ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามโหมดอาหาร - รับประทานอาหารเช้ารับประทานอาหารค่ำและรับประทานอาหารค่ำในเวลาเดียวกันทุกวัน ถึง 50% ของอาหารที่ควรจะเป็นผลไม้ดิบและผัก
8
ดื่มน้ำ การจิบน้ำแต่ละครั้งก็คือการหายใจด้วยพลังบวกกับการอาบน้ำที่สดชื่นและทำความสะอาดสำหรับอวัยวะภายใน เพื่อให้สุขภาพดีคนควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
9
ปฏิเสธนิสัยไม่ดี สูบบุหรี่แอลกอฮอล์ - ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของสุขภาพ ผู้สูบบุหรี่อาศัยอยู่โดยเฉลี่ย 5-15 ปีน้อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่และมักประสบโรคสาหัส แอลกอฮอล์ทำลายอวัยวะทั้งหมด แต่ส่วนใหญ่เป็นระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด การสูบบุหรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติดไม่เข้ากันกับสุขภาพที่ดี
10
รักษาครอบครัวจิตใจที่แข็งแรงปากน้ำ แก้ปัญหาทั้งหมดกับครัวเรือนเมื่อเกิดขึ้น ถ้าจำเป็นให้ติดต่อนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ครอบครัวที่เข้มแข็งและเป็นกันเองเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี
11
ปฏิเสธการรักษาด้วยตนเอง การใช้ยาเม็ดที่ไม่สามารถควบคุมได้ด้วยความรู้สึกไม่สบาย ๆ ไม่ได้มีส่วนร่วมในการส่งเสริมสุขภาพ
เคล็ดลับที่ 3: สีของฟันคืออะไร?
คุณรู้ไหมว่าสีของฟันสามารถพูดถึงโรคต่างๆได้ คนที่มีสุขภาพดีเป็นพิเศษสามารถอวดรอยยิ้มขาวอย่างสมบูรณ์ สิ่งที่สามารถเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนสีของฟันได้
รอยยิ้ม "Hollywood" อันสวยงามถูกครอบครองโดยเฉพาะคนที่มีสถานะสุขภาพที่ดีเยี่ยมบ่อยๆสีของเคลือบฟันสามารถบอกได้เป็นอย่างมากเกี่ยวกับบุคคล สีน้ำตาลของเคลือบฟันอาจมีความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน สีเหลืองหมายถึงโรคของทางเดินน้ำดี บ่อยครั้งที่ตัวอย่างที่สดใสสามารถทำหน้าที่เป็นผู้สูบบุหรี่ได้เป็นอย่างมาก ในคนที่มีฮีโมโกลบินลดลงสีของฟันสามารถมีสีมุกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ด้วยโรคไทรอยด์หรือขาดแร่ธาตุเคลือบฟันจะมีสีของนม จุดสีเทาและแถบสีเหลืองแสดงถึงการขาดวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังอาจบ่งบอกถึงปริมาณยาปฏิชีวนะ tetracycline ที่เพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ใช้ยาปฏิชีวนะในระหว่างตั้งครรภ์คลอดบุตรที่พัฒนาอาการดังกล่าวเมื่อเวลาผ่านไป ความผิดปกติของต่อมหมวกไตจะแสดงเป็นสีเหลืองเข้มและมีสีแดงบนเคลือบฟัน เกี่ยวกับโรค, fluorosis จะถูกระบุโดยจุดสีดำและสีน้ำตาลบนฟัน Fluorosis พัฒนาขึ้นเนื่องจากปริมาณฟลูออไรด์ในน้ำสูง
