วิตามินสิ่งที่แนะนำสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกาย
วิตามินสิ่งที่แนะนำสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกาย
การทำงานของร่างกายมนุษย์ในภาพรวมเนื่องจากการทำงานที่เหนียวแน่นของระบบจำนวนมาก สถานที่พิเศษจะถูกครอบครองโดยระบบภูมิคุ้มกันด้วยความอ่อนแอของที่มีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในอุบัติการณ์ของผู้ที่มีโรคต่างๆ เสริมสร้างและปกป้องระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิตามิน
มีวิธีการพหุภาคีในการเสริมสร้างความเข้มแข็งสิ่งมีชีวิตที่มี vitaminization, immunoprophylaxis ในเวลากลางคืนตลอดจนมาตรการในการปรับปรุงสภาพร่างกายและสุขภาพด้วยการแข็งตัวรักษาชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการออกแรงทางร่างกายอย่างเป็นระบบ ในบรรดาวิธีการรักษาร่างกายจำนวนมากแพทย์จะให้ความสำคัญกับวิตามินที่อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดควรรับประทานวิตามินที่ซับซ้อนในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ในช่วงฤดูร้อนเป็นที่พึงปรารถนาที่จะ vitaminize ร่างกายด้วยความช่วยเหลือของการบริโภคของผลไม้สดผักและผลเบอร์รี่
วิตามินดีสำหรับการเสริมสร้างร่างกาย
หนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับการเสริมสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่และเด็กคือวิตามินดีมันมีอิทธิพลอย่างมากในการเผาผลาญของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย ด้วยการขาดการบริโภคในเด็กอาจมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเกิดโรคเช่นโรคกระดูกอ่อน สำหรับผู้ใหญ่ขาดวิตามินนี้สามารถนำไปสู่ความหลากหลายของโรคทางทันตกรรมเช่นเดียวกับการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนและ immuniteta.Upotreblenie ตกอยู่ในปริมาณที่จำเป็นของวิตามินดีอย่างมีนัยสำคัญสามารถป้องกันการชะล้างของวิตามินที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ออกจากร่างกายและสนับสนุนเฉพาะวิตามินดีได้รับความต้านทานภูมิคุ้มกันต่างๆ zabolevaniyam.Kak ในร่างกายมนุษย์การผลิตแอนติบอดีที่มีความสามารถในการทำลายจุลินทรีย์และไวรัสต่างๆจะถูกเร่งให้เร็วขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเลือกวิตามินที่ซับซ้อนเพื่อเสริมสร้างร่างกายคุณจำเป็นต้องใส่ใจกับเนื้อหาวิตามินดีในองค์ประกอบของวิตามินดีผลของวิตามิน A, E, C และ P ต่อภูมิคุ้มกัน
นอกจากวิตามินดีแล้ววิตามินซียังมีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจำเป็นต้องมีวิตามินสำคัญอื่น ๆ หนึ่งของพวกเขา - วิตามิน A, รับผิดชอบในการผลิตของอิมมูโนเยื่อเมือกและเสริมสร้างความต้านทานต่อเชื้อแบคทีเรียต่างๆและ virusov.Takzhe ต้องการวิตามินอีช่วยให้มากเพิ่มความต้านทานของเม็ดเลือดแดงกับผลกระทบของสารพิษไวรัสและสารก่อมะเร็งต่างๆ การใช้วิตามินอีในจำนวนเงินที่จำเป็นอย่างมากเร่งกระบวนการรีไซเคิลของร่างกายของสารที่เป็นอันตรายซึ่งจะถูกปล่อยออก krovyu.Vitamin F มีผลกระทบที่แข็งแกร่งที่เพิ่มมากขึ้นของภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งเร่งอย่างมีนัยสำคัญป็นการเผาผลาญอาหารในร่างกาย การบริโภคในปริมาณที่เพียงพอที่จะเร่งการดูดซึมของวิตามินอีและ A ขณะที่การปรับปรุงฟังก์ชั่นการป้องกันของภูมิคุ้มกัน sistemy.Osoboe ในคอมเพล็กซ์วิตามินต้องใช้วิตามินซีซึ่งร่วมกับวิตามิน P เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเซลล์และเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของคอมเพล็กซ์วิตามิน immuniteta.Rekomenduemye ซึ่งมีความสมดุลในองค์ประกอบและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายต่อไปนี้: Vitrum, Multitabs, Complivit, Alphabet นอกจากนี้ยังรู้จักกันดี "Immunal Forte" และ "Spectrum" เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องจำไว้ว่าวิตามินส่วนเกินอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าการขาดของมัน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน
