กฎของการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
กฎของการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ฤดูร้อนจะมาถึงและผู้หญิงจำนวนมากแสวงหาที่จะสูญเสียกิโลกรัมเกลียดและหารูปแบบที่ต้องการ แต่มักจะทำให้ชุดของความผิดพลาดที่ไม่เพียง แต่ไม่ได้นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การเรียนการสอน
1
กินอาหารเช้าเสมอ มันจะดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับข้าวโอ๊ต มันอาจจะไม่อร่อย แต่พลังงานที่มันจะให้คุณจะเพียงพอจนกว่าอาหารค่ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเบอร์รี่ถั่วกับโจ๊กได้อีกด้วย
2
ดื่มน้ำสะอาด 2 ลิตรต่อวัน ดื่มก่อนอาหาร 20 นาทีและไม่เกิน 40 นาทีหลังจากนั้น
3
ให้ความสำคัญกับอาหารโปรตีน การย่อยโปรตีนจะใช้พลังงานมากขึ้น
4
กินแอปเปิ้ลบัควีทและผลไม้แห้ง อาหารเหล่านี้มีธาตุเหล็กอยู่มากและมีแคลอรีน้อย
5
ตรวจสอบส่วน โปรดจำไว้ว่าความอิ่มแปล้เกิดขึ้นเพียง 20 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร ในช่วงเวลานี้คุณสามารถคว้าโอกาสพิเศษได้มาก
6
เพลิดเพลินกับอาหาร สวยงามวางบนจานของคุณเพียงแค่ตัดผลไม้ กินช้า
7
อย่าอดตาย ความหิวเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น ผลที่ตามมาของวิธีการสำคัญดังกล่าวอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้า
8
หลีกเลี่ยงยามหัศจรรย์ซุปเปอร์ชาและเวทมนตร์การลดน้ำหนักคอมเพล็กซ์ ดูแลท้องและกระเป๋าสตางค์ของคุณ
9
เพิ่มกีฬา หากไม่มีตัวเลือกใด ๆ เลยอย่างน้อยก็ให้เดินแทนที่จะปีนบันไดไปก่อนหน้านี้และคุณสามารถเปลี่ยนห่วงใต้ชุดทีวีที่คุณชื่นชอบได้
