เคล็ดลับ 1: การเลิกสูบบุหรี่: ฉับพลันหรือทยอย
เคล็ดลับ 1: การเลิกสูบบุหรี่: ฉับพลันหรือทยอย
สูบบุหรี่ทุกคนอย่างชัดเจนหรือแอบอยากจะลาออกสูบบุหรี่ แต่ไม่พยายามที่จะกำจัดบุหรี่ทุกคนนำไปสู่ความสำเร็จ การกลัวการพึ่งพาสารนิโคตินนิรันดร์ผู้สูบบุหรี่จึงเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ ในท้ายที่สุดตรรกะทำให้เขาเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ทันที แต่ค่อยๆหรือในทางกลับกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของยาเสพติด
ตั้งแต่วัยเด็กคนได้รับความนิยมอย่างมากสตรีมข้อมูลผิดพลาดที่สูบบุหรี่บรรเทาความเชื่อมั่นและช่วยในการสังสรรค์ใน บริษัท ของคนที่ดื่มเหล้าอย่างอ่อนหวานในช่วงพักหรือในงานปาร์ตี้ เป็นผลให้ชายหนุ่มเริ่มที่จะสูบบุหรี่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเพียงเพื่อ บริษัท แต่จากบุหรี่ครั้งแรกเขาตกอยู่ในการพึ่งพาอาศัยกันเป็นทาสซึ่งสามารถใช้ชีวิตได้ตลอดชีวิต หลังจากที่ทุกคนหลายคนสูบบุหรี่ตั้งแต่วัยรุ่นตอนต้นจนตายซึ่งเป็นสาเหตุของการที่มักจะเป็นบุหรี่ ไม่มีผู้สูบบุหรี่ต้องการสูบบุหรี่ต่อไป แต่กลัวที่จะเลิกสูบบุหรี่เชื่อว่าการสูบบุหรี่ช่วยให้เขาสามารถเอาชนะปัญหาได้ ตลอดชีวิตของเขาคนที่สูบบุหรี่ทำให้หลายสิบพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ในขณะที่ค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการถอนได้ง่าย บ่อยครั้งที่มีคำถามที่สมเหตุสมผล: มีมูลค่าการขว้างปาทันทีหรือพยายามลดจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวัน
การหล่อแบบค่อยเป็นค่อยไป
หัวใจของการติดยาอยู่ความปรารถนาที่จะต้องการยาเสพติดมากขึ้น แต่ไม่ได้วิธีอื่น ๆ และมีตัวอย่างมากมาย ถ้าในตอนแรกเด็กเริ่มสูบบุหรี่ที่ติดป้ายไฟและเขามีแพ็คเพียงพอสำหรับหนึ่งวันแล้วในอีกสิบปีเขาต้องสูบบุหรี่วันละ 40-60 วันเพื่อให้รู้สึกเป็นปกติและไม่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ในเวลาเดียวกันความรู้สึกปกติหมายถึงการอยู่ในอารมณ์ที่เขามีก่อนที่เขาจะเริ่มสูบบุหรี่ มันเป็นความขัดแย้งที่ชัดเจน: คนสูบบุหรี่เพื่อที่จะคืนอารมณ์ที่พวกเขามีก่อนที่พวกเขาเริ่มสูบบุหรี่ นี้สามารถนำมาเปรียบเทียบกับการเผาไหม้มือเพียงเพื่อความรู้สึกสุขและสันติภาพหลังจากการเผาไหม้ได้หยุดทำร้าย และเพื่อให้ทุกวันสูบบุหรี่ "เผามือ" เพื่อที่จะรู้สึกมีความสุขเมื่อมือเยียวยา การขว้างปาค่อยๆคนสูบบุหรี่เพิ่มมูลค่าของบุหรี่แต่ละสูบมากขึ้นและตกอยู่ในกับดักของภาพลวงตาที่เขาชอบที่จะสูบบุหรี่ ดังนั้นความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ค่อยๆนำไปสู่อะไรอยู่ในความคิดเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะเลิกการสูบบุหรี่ที่ดีที่สุดคือรีบเร่งกับการตัดสินใจที่จะได้รับทันทีกำจัดการสูบบุหรี่ หลังจากที่ทุกอย่างอัลเลนคาร์เสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาได้รับความเสียหายหนักในร่างกายของเขาในวัยหนุ่มสาว
เลิกสูบบุหรี่ทันที
ผู้หญิงและผู้ชายนับล้านทั่วโลกสูบบุหรี่เพราะพวกเขาชอบที่จะทำมัน พวกเขาเป็นเพียงไม่สามารถที่จะโยนออกภาระของการพึ่งพาบุหรี่ด้วยตัวเองและเหตุผลหลักคือกลัวว่าพวกเขาอาจสูญเสียความสุขและการสนับสนุนจากพิธีกรรมการสูบบุหรี่ กระบวนการของการปลดปล่อยจากการพึ่งพานิโคตินเป็นเรื่องง่ายและไม่เจ็บปวดและปัญหาทั้งหมดเป็นเพียงจากการล้างสมอง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลิกสูบบุหรี่ทันทีและทันทีโดยไม่ต้องเก็บบุหรี่ที่บ้าน นอกจากนี้อย่าใช้จิตตานุภาพเนื่องจากวิธีการดังกล่าวไม่มีประสิทธิภาพก่อน การแก้ปัญหาโง่คือการซื้อหมากฝรั่งที่มีนิโคตินแพทช์หรือยาเม็ดที่มี cytisineสารทดแทนนิโคตินที่เรียกว่าไม่น่าจะช่วยได้เลิกสูบบุหรี่ ถ้าเป็นเช่นนั้นแล้วการสูบบุหรี่จะถูกทำลายไปนานแล้ว เหตุผลที่คนไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่อยู่ในความเชื่อที่ไม่จริงของเขาในความโปรดปรานของการสูบบุหรี่การเลิกสูบบุหรี่ในจิตตานุภาพยังหมายถึงยอมรับว่าคุณให้ขึ้นสิ่งที่มีคุณค่าและมีความสุขมีวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะรุนแรง neverno.S 80s ที่จะเลิกทันทีและตลอดไป อัลเลนคาร์ค้นพบกลไกของการพึ่งพาจิตวิทยาในกระบวนการสูบบุหรี่และวิธีนี้ในการเลิกสูบบุหรี่ได้รับชื่อของเขา อัจฉริยะของชายคนนี้อาจเห็นเหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้ผู้คนสูบบุหรี่ต่อไป ปัจจุบันหนังสือของ Allen Carr มีให้บริการบนอินเทอร์เน็ตในรูปแบบเสียงหรือข้อความฟรี นอกจากนี้มูลค่าที่ได้รับยังเป็นภาพยนตร์ที่สร้างโดยเครือข่ายของคลินิกอัลเลนคาร์ วิธีการของอัลเลนคาร์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการดำเนินการเพื่อให้เป็นอิสระจากการพึ่งพาบุหรี่ได้อย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากก่อให้เกิดการสูบบุหรี่ความโง่วิธีอัลเลนคาร์ลาออกจากผู้คนนับล้านทั่วโลก ในบรรดาคนที่โชคดีเหล่านี้มีคนดังเช่น Ashton Kutcher, Anthony Hopkins และห้าสิบคนที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ
เคล็ดลับที่ 2: เลิกสูบบุหรี่ได้ดีขึ้นอย่างไร
นิสัยที่เป็นอันตรายทำให้เกิดจิตใจค่อนข้างมากการพึ่งพามากกว่ากายภาพ หากคุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งกับนิโคตินตลอดไปอย่าลังเลที่จะเลิกสูบบุหรี่ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้
การเรียนการสอน
1
ถ้าคุณสูบบุหรี่เป็นระยะเวลานานเวลาเลิกนิโคตินค่อยๆ ลดจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันโดย 2-4 ชิ้น นอกจากนี้ยังไม่เจ็บและเปลี่ยนป้อมปราการของพวกเขา ถ้าคุณซื้อให้แข็งแรงไปที่ปอด ค่อยๆคุณจะได้รับการกำจัดยาเสพติด
2
ซื้อบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์แพทช์นิโคตินหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง ยาเหล่านี้มีปริมาณนิโคตินต่ำสุด (ยารักษาโรค) ดังนั้นคุณจะค่อยๆเลิกสูบบุหรี่ได้โดยไม่ยาก อย่าวางแพทช์ไว้ในตอนกลางคืน แต่เพื่อช่วยให้ใช้เป็นสถานที่สุดท้าย
3
เพียงแค่เลิกสูบบุหรี่ถ้าเป็นอันตรายนิสัยปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ คุณจะไม่รู้สึกอึดอัดใด ๆ ถ้าคุณมีความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ให้คลิกเมล็ดดูดคาราเมลหรือเคี้ยวอาหาร บางคนได้รับความช่วยเหลือจากกาแฟหนึ่งถ้วย
4
พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ผู้คนสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ในอากาศสามารถกระตุ้นให้คุณสูบบุหรี่และลาก ถ้าเป็นไปได้อย่าคิดถึงนิโคตินเพื่อไม่ให้ความคิดมืดมัว
5
ไปเล่นกีฬา ลงชื่อสมัครใช้ศูนย์ออกกำลังกายสระว่ายน้ำหรือวิ่งออกกำลังกายในตอนเช้าและออกกำลังกาย ระหว่างการออกกำลังกายปอดมีการระบายอากาศที่ดีปริมาณเพิ่มขึ้นเมือกของนิโคตินจะเริ่มออกมาตามความต้องการในการสูบบุหรี่จะอ่อนตัวลง
6
สูดดมไอ เพิ่มโซดาเล็กน้อยหรือน้ำมันหอมระเหยลงไปในน้ำเดือดและหายใจ ขั้นตอนจะดำเนินการหลายครั้งต่อวัน ค่อยๆปอดจะเริ่มคลี่คลายและงอกใหม่
7
คุณไปดูผู้เชี่ยวชาญด้านยาเสพติดถ้าคุณไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง คุณจะได้รับการกำหนดยาพิเศษที่ช่วยในการรักษายาเสพติดนิโคติน อย่าอ้างถึงนักจิตและหมอที่แตกต่างกันซึ่งพวกเขาไม่ได้ช่วยเหลือเสมอไป จิตตานุภาพและความช่วยเหลือของแพทย์เป็นสิ่งที่คุณต้องการในกรณีของคุณ
