LovesTheTeam.com

การเรียนการสอน

1

กีฬามีประโยชน์สำหรับการเล่นกีฬาแบบลีลา ซึ่งรวมถึงการขี่จักรยานเดินและว่ายน้ำ ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อลูกวัว นอกจากนี้น้ำตัวเองเสียงกล้ามเนื้อของขาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่ไม่แนะนำให้โหลดไฟ

2

โภชนาการอาหารประจำวันควรมีขนาดใหญ่ปริมาณผักดิบและผลไม้ พวกเขามีวิตามินและเส้นใยจำเป็นในการเสริมสร้างผนังหลอดเลือดดำและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดำ ในส้ม, ส้มและมะนาวมีหลาย c = วิตามินซีและวิตามินอาการใช้อาหารไขมันเค็มและเผ็ดจะถูก จำกัด ดีกว่า

3

รองเท้าที่สะดวกสบายในรองเท้าส้นสูงเท้ายึดมั่นอยู่ในตำแหน่งโค้ง เป็นผลให้โภชนาการของเรือเล็ก ๆ ของเท้าจะถูกรบกวน ผลที่ได้คือความแออัดของเลือดและอาการบวมน้ำที่ข้อเท้า รองเท้าที่มีส้นสูง 4 ซม. ที่ดีที่สุด Studs - สำหรับโอกาสที่เคร่งขรึม

4

นวดสัปดาห์ละหลายครั้งด้วยตัวคุณเองทำนวดเท้าเบา ๆ มันง่ายมาก: จังหวะเท้าของคุณที่ด้านล่าง - ก็เพียงพอที่จะทำมัน 5-7 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็น ดังนั้นคุณสามารถเอาความเมื่อยล้าของขาปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

5

ถุงน่องการบีบอัดถุงน่องพิเศษ,ถุงน่องและป้องกันหัวเข่าช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำและเรียกคืนการไหลเวียนของไวน์จากแขนขาลดซึ่งเป็นป้องกันที่ดีของหลอดเลือดดำโป่งขด ชุดชั้นในสำหรับการบีบอัดในระดับแรกแนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพดี