LovesTheTeam.com

ความซับซ้อนของอาหารนี้ก็คือจำลองอาหารพิเศษต้องติดกับมันตลอดชีวิตมิฉะนั้นมีความเสี่ยงของการกลับมาของซ้ายไขมันในร่างกายของคุณและแม้กระทั่งใน บริษัท ของ "เพื่อน".

ชาวฝรั่งเศสสรุปว่าเพราะไม่ถูกต้องโภชนาการจะปรากฏเป็นโรคอ้วนและทำให้ตับอ่อนกระวนกระวาย และฉันตัดสินใจว่าจะกำจัดอาการของโรคกระดูกในวงกว้างคุณเพียง แต่ต้องปรับการทำงานของอวัยวะนี้ และเขาเสนอกฏหลายข้อว่าจะทำอย่างไรให้อย่างไม่ลำบาก

สิ่งที่ไม่สามารถ

• มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้ขึ้นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการปล่อยอินซูลินเข้าไปในเลือด คือ: น้ำตาลเค้กขนมหวานแยม
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการจัดการในเชิงอุตสาหกรรม ซึ่งรวมถึงขนมปังคือขาวรวมทั้งข้าวขัดสีขาวมันฝรั่งและข้าวโพด
• มีการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ แม้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ
• ไส้กรอกแป้งและไส้กรอกที่มีไส้กรอกหลายชนิดถูกประกาศว่าอาจเป็นอันตรายและถูกแยกออกจากอาหาร

สิ่งที่สามารถทำได้

แต่คาร์โบไฮเดรตที่ดีในทางตรงกันข้ามยินดีต้อนรับ คือ: ธัญพืชหยาบถั่วที่นี่และ lentils

ผักและผลไม้ได้รับอนุญาตให้บริโภคเพียงอย่างเดียวก็จำเป็นต้องเลือกคนที่มีเส้นใยจำนวนมากและในทางกลับกัน - สำหรับปริมาณกลูโคสต่ำสุด

แยกอาหารเป็นหนึ่งในปลาวาฬที่มีการจัดอาหาร และนั่นหมายความว่าในกรณีที่ไม่สามารถผสมระหว่างคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ไม่ดีได้

กฎสามชั่วโมง: หลังอาหารเย็นอิ่มตัวกับคาร์โบไฮเดรตคุณสามารถกินอาหารที่มีไขมันเฉพาะหลังจากผ่านไปสามชั่วโมง ตรงกันข้ามกับอาหารไขมันและคาร์โบไฮเดรต

อาหารเช้าไม่ได้เริ่มต้นด้วยกาแฟ - อาหารเช้าเริ่มต้นด้วยผลไม้ พวกเขาถูกย่อยเพียง 15 นาทีในกระเพาะอาหารกระตุ้นลำไส้

อาหารของแต่ละมื้อจะเป็นอาหารที่ทำจากพืชตระกูลถั่ว ถั่วลิสงบดอร่อย, lobio จากถั่ว - อร่อยเพียง

ข้อห้ามที่ร้ายแรงที่สุดของเกลือและมายองเนสกับพวกเขาเข้าร่วมซอสมะเขือเทศและซอสอื่น ๆ รวมทั้งเครื่องเทศ การรับประทานอาหารอย่างน้อยสามครั้งต่อวันอย่างเคร่งครัดตามกำหนดการ ก่อนรับประทานอาหารอย่าดื่มอะไรขณะดื่มให้น้อยที่สุด

พยายามเก็บสมบัติทั้งหมดไว้ในขณะปรุงอาหาร

เป็นที่เชื่อกันว่าหลังจากบางเวลาร่างกายตัวเองได้รับใช้ในการรับประทานอาหารดังกล่าวและกำหนดจำนวนที่ต้องการของอาหาร

โชคดีในการบรรลุสุขภาพ!