วิตามินชนิดใดที่เหมาะกับการรับประทานในช่วงฤดูหนาว
วิตามินชนิดใดที่เหมาะกับการรับประทานในช่วงฤดูหนาว
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่เกิด hypovitaminosis ตามฤดูกาล ในเวลานี้คนไม่ได้รับวิตามินเพียงพอจากผักสดและผลไม้จึงเป็นสิ่งจำเป็นในการเติมเต็มการขาดดุลด้วยวิตามินสังเคราะห์ บริษัท เภสัชกรรมผลิตวิตามินแต่ละชนิดหรือที่ซับซ้อน
การเรียนการสอน
1
วิตามิน - สารที่ใช้งานทางชีวภาพ,ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการเผาผลาญผลิตฮอร์โมนเติบโตเซลล์ ฯลฯ ด้วยความไม่เพียงพอของพวกเขามีความง่วงนอน, ง่วงนอน, ไม่แยแส - เหล่านี้เป็นสัญญาณของ hypovitaminosis การต่อสู้กับสภาวะนี้จะช่วยให้คุณมีวิตามินที่ซับซ้อน - สารออกฤทธิ์ที่ได้รับการคัดสรรเป็นพิเศษจากหลายกลุ่มในปริมาณที่บริโภคได้ทุกวัน วิตามินสังเคราะห์ไม่สามารถทดแทนการบริโภคได้อย่างสมบูรณ์ แต่ช่วยคืนความสมดุล
2
หลากหลายวิตามินเป็นจำนวนมาก แต่มาmultivitamins กลุ่มผู้ผลิตที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกาย สารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งยวด ได้แก่ วิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดให้การซ่อมแซมเซลล์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการเผาผลาญอาหารและมีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันแบบถาวร ในช่วงฤดูหนาวร่างกายต้องการวิตามินเคซึ่งช่วยให้กระบวนการเกิดลิ่มเลือดเป็นไปอย่างปกติวิตามินนี้ช่วยปกป้องตับและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
3
วิตามินที่สำคัญยังรวมถึงการใช้งานสารจากกลุ่ม B เช่น - B1 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทและมันจะช่วยให้การคัดลอกข้อมูลทางพันธุกรรม, riboflavin (B2) จะขาดไม่ได้ในการสังเคราะห์ของเซลล์เนื้อเยื่อระบบประสาทและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงมันยังช่วยปกป้องจอประสาทตาจากรังสียูวี กรด Nicotinic (B3) มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของฮอร์โมนบางชนิดและจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ วิตามินบี 6 มีผลต่อร่างกายอย่างมากจำเป็นต้องใช้ระบบประสาทระบบภูมิคุ้มกันและระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังมีประโยชน์ต่อผิวและเล็บ อีกประการหนึ่งที่สำคัญตัวแทนของกลุ่มวิตามินบี - cyanocobalamin (B12) มันเป็นปลอกป้องกันของเซลล์ประสาทมันป็นกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยปกป้องเซลล์ตับ
4
ชุดดังกล่าวที่คุณจะพบได้ในวิตามินต่างๆ"Complivit", "Centrum", "หลายแท็บ" ฯลฯ เหล่านี้วิตามินเพิ่มและที่สำคัญแร่ธาตุ - แมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียม, เหล็ก, ทองแดง, แมงกานีส, และอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหาร, การฟื้นฟูและการผลิตเอนไซม์และฮอร์โมน โดยปกติวิตามินดื่มเครื่องดื่มในอัตราเดือนละ 1 เม็ดต่อวัน
5
ถ้าในช่วงฤดูหนาวผิวของคุณจะเปลี่ยนไปแห้งระคายเคืองและ microcracks ปรากฏ - มันอาจจะเป็นสัญญาณของ hypovitaminosis A และอีในกรณีนี้ก็จะแนะนำให้ใช้ "Aevitum" ซึ่งมีเพียงสองวิตามิน - A และอีสารที่ใช้งานเหล่านี้ส่งเสริมการงอกใหม่ของเซลล์ผิวหนังที่ให้ความยืดหยุ่นให้กับผิว เช่นเดียวกับผลประโยชน์ในอวัยวะของวิสัยทัศน์และการดูแลเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศของผู้หญิง
6
ในกรณีที่เกิดอาการแรกของอาการหวัดคุณจำเป็นต้องใช้ปริมาณวิตามินซีในปริมาณสูงสุด (ผู้ใหญ่ถึง 100 มก. ต่อวัน) เพิ่มความต้านทานต่อร่างกายป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
