LovesTheTeam.com

งาเป็นหนึ่งในพืชที่เก่าแก่ที่สุด เพื่อเพิ่มรสชาติจะถูกเพิ่มลงในอาหาร เมล็ดงามีหลายธาตุและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่จำเป็นต้องใช้ในอาหารของพวกเขา แต่ก่อนอื่นคุณควรหาข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายที่โรงงานนี้สามารถก่อให้เกิด

ส่วนผสมงา

งามีองค์ประกอบโดดเด่น ประการแรกคือน้ำมัน ปริมาณงาหกสิบเปอร์เซ็นต์ส่วนประกอบของน้ำมันงาอุดมสมบูรณ์มาก: ester glycerol กรดอินทรีย์และกรดไขมัน พวกเขาทำเมล็ดเหล่านี้และเนื้อหาของ sesamine ที่มีเอกลักษณ์มากขึ้นในพวกเขา นอกจากนี้พวกเขายังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน งาเป็นแหล่งธรรมชาติของทองแดงแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสแมกนีเซียมสังกะสีโซเดียมโพแทสเซียมซีลีเนียมแมงกานีสผู้นำในหมู่วิตามินที่มีอยู่ในพืชนี้คือ thiamine ใน 100 กรัม ของเมล็ดเหล่านี้ - 0.25 มก. นี่คือมากกว่า 20% ของอัตรารายวัน นอกจากนี้ยังรวมถึงกรดนิโคตินและนิโคติน, riboflavin, วิตามินเค Soderzhit fitin - สารที่สามารถรักษาความสมดุลของแร่ธาตุและ beta - sitosterol - จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ในน้ำมันงาที่ได้จากเมล็ดวิตามินอีมีและไม่มีการตรวจพบวิตามินเอ แต่จะเก็บไว้นานพอสมควร

เป็นอันตรายต่องา

ไม่มีสินค้าในโลกเลยนำมาซึ่งประโยชน์เพียงอย่างเดียว ก่อนที่คุณจะรวมผลิตภัณฑ์ไว้ในอาหารคุณต้องเข้าใจถึงผลข้างเคียง หลังจากที่ทุกคนและงามี protivopokazaniya.- ของพวกเขามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการเกิดลิ่มเลือดเป็นงาที่เป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด - ไม่สามารถมีเมล็ดงาในขณะท้องว่าง - ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน - ความสนใจมากขึ้นควรเกี่ยวข้องกับการใช้งานของผลิตภัณฑ์นี้ คนที่มีอาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีผลต่อผู้ที่มีอยู่แล้วแพ้ถั่วและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ - มีจำนวนมากของไขมัน ดังนั้นผู้ที่นั่งรับประทานอาหารไม่ควรรับประทานอาหารเพราะจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น - ห้ามใช้น้ำมันงาร่วมกับแอสไพรินอนุพันธ์ของกรดออกซาลิกและ estrogens โดยเด็ดขาด การยอมรับดังกล่าวนำไปสู่การก่อตัวของสารประกอบที่ไม่ละลายในไตด้วยความระมัดระวังควรให้งาแก่คนในร่างกายที่มีแคลเซียมเป็นจำนวนมาก ส่วนเกินของแร่ธาตุนี้จะเลวร้ายยิ่งขึ้นสภาพทั่วไปของคนการใช้งานปกติของจำนวนเล็กน้อยของเมล็ดและน้ำมันงามีผลประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด