LovesTheTeam.com

ตอนนี้ตลาดในประเทศของโภชนาการการกีฬามีโปรตีนสองประเภท แรกคือซีรั่มที่สองคือความซับซ้อนซึ่งเป็นส่วนผสมของโปรตีนประเภทต่างๆ ในฐานะที่เป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนและโปรตีนรุ่นแรกของโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักการรับสมัครงานของกล้ามเนื้อและเสริมอาหาร pitaniya.Vybiraya โปรตีนก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่ามีขั้นต่ำของไขมันและคาร์โบไฮเดรตและแน่นอนมีปริมาณโปรตีนสูง โปรตีนดังกล่าวมีราคาแพง แต่พวกเขามีมูลค่า โปรตีนที่รวดเร็วถือเป็นทางเลือกที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในทางตรงกันข้ามกับอะนาล็อกที่ช้า นอกจากนี้เวย์โปรตีนที่ดีจะช่วยลดไขมันในร่างกายนั้นมากกว่าจำนวนเงินที่เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์

โปรตีนชนิดใดที่ควรเลือกสำหรับการลดน้ำหนัก

ขอบคุณนักวิจัยชาวอเมริกันสถาบันพบว่าโปรตีนที่รวดเร็วเป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับการสูญเสียน้ำหนักกว่าช้า นอกจากนี้ยังพบว่าโปรตีนถั่วเหลืองมีประสิทธิภาพน้อยกว่าโปรตีนจากเวย์โปรตีน ด้วยการวิจัยอย่างพิถีพิถันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเวย์โปรตีนสามารถลดปริมาณไขมันในร่างกายมนุษย์ลงได้มากกว่าปริมาณเนื้อแดงที่บริโภค

ผล

โดยสรุปควรมีการสมมุติฐานต่อไปนี้: คนต้องการที่จะได้รับถึงหนึ่งและครึ่งกรัมของสารโปรตีนทุกวันนับสำหรับกิโลกรัมน้ำหนักของตัวเองแต่ละ นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณโปรตีนนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในอาหารประจำวัน เมื่อรับประทานอาหารทุกครั้งร่างกายมนุษย์สามารถดูดซึมสารนี้ได้เพียง 50 กรัมเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีความรู้สึกในการบริโภคโปรตีนที่สูงกว่าบรรทัดฐานที่แนะนำสำหรับร่างกายเพื่อรับประกันการสูญเสียน้ำหนักควรทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญซึ่งเป็นแบบดั้งเดิมสำหรับพวกเขา: กินทุกวันโดยใช้ส่วนเล็ก ๆ แต่ปริมาณอาหารที่เพิ่มขึ้น เป็นมูลค่าการนึกถึงว่าด้วยการใช้โภชนาการบ่อยในร่างกายรักษาระดับสูงของการเผาผลาญอาหารในขณะที่อย่างไม่กระตุ้นการสร้างร้านค้าไขมันไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์