การเดินสแกนดิเนเวียเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคต่างๆ
การเดินสแกนดิเนเวียเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคต่างๆ
เดินจากสแกนดิเนเวีย - การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะด้วยเสาสกีแก้ไข การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบช่วยขจัดโรคต่างๆเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
สแกนดิเนเวียนเดินอะไร
ด้วยจังหวะการเดินทุกกลุ่มของกล้ามเนื้อทำงาน,ถูกเผากว่า 50% มากกว่ากิโลกรัมกว่าเดินปกติ ชีพจรเพิ่มขึ้น 15-20 ครั้งต่อนาทีซึ่งช่วยเพิ่มหัวใจและปอด
กิจกรรมแบบเป็นระบบของการเดินสแกนดิเนเวียทำให้สามารถเสริมสร้างระบบการเคลื่อนไหวได้เพื่อให้ชีวิตที่มีชีวิตชีวาและเต็มเปี่ยมไปกับบุคคลที่ถูกขังอยู่เป็นเวลานานในการเคลื่อนไหว
หลังจากที่เจ็บป่วยในระยะยาวแล้วห้ามใช้ออกกำลังกายหนัก ๆ ในระหว่างการฟื้นฟูคุณสามารถใช้เทคนิคการเดินแบบนอร์ดิกได้ การเคลื่อนไหวตามจังหวะในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพและความกระปรี้กระเปร่าของพลังงาน
ผู้ป่วยโรคอ้วนจะช่วยสแกนดิเนเวียนด้วยที่เดิน ควบคู่ไปกับการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคไปแล้วการออกกำลังกายก็เป็นเรื่องที่คุ้มค่า บ่อยครั้งเมื่อน้ำหนักเกินเป็นเรื่องยากมากที่จะวิ่งหรือกีฬาอื่น ๆ ในกรณีนี้การเดินสแกนดิเนเวียจะเป็นทางเลือกที่ดี น้ำหนักจะไปได้อย่างราบรื่นพร้อมกับมันคุณสามารถเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญโดยการตัดเนื้อเยื่อไขมัน
อุปกรณ์อะไรที่จำเป็นสำหรับการเดินแบบชาวนอร์ดิก
สำหรับการเดินสแกนดิเนเวียจะต้องเสาหลักทำจากอลูมิเนียมวัสดุคอมโพสิตหรือ CFRP และรองเท้าวิ่งที่สะดวกสบาย เสากลมสามขาเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ประโยชน์ได้มากที่สุด พวกเขาง่ายต่อการปรับตัวให้เข้ากับการเติบโตของพวกเขา
เทคนิคการเดินสแกนดิเนเวีย
การเคลื่อนไหวด้วยการเดินแบบชาวนอร์ดิกควรเป็นเป็นจังหวะ สามารถปรับขนาดของแขนแกว่งได้ ในขั้นเริ่มต้นมันก็เพียงพอที่จะเพียงแค่ย้ายจังหวะการทำชิงช้าขนาดเล็ก เมื่อก้าวไปข้างหน้าคุณควรผลักดันจากไม้ คุณสามารถใช้เทคนิคการเดินแบบสแกนดิเนเวียนได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยมีอาจารย์ผู้สอนลงทะเบียนเรียนในสโมสรเฉพาะทาง
