วิธีการสงบและไม่ประสาท
วิธีการสงบและไม่ประสาท
"สงบสงบเท่านั้น" - ผู้ที่ไม่ได้วลีของคนอ้วนตลก Carlson จากการ์ตูนเก่าที่ดีเป็นที่คุ้นเคย ใช่เท่านั้นที่จะรักษาความสงบในโลกสมัยใหม่ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ คนที่แทบทุกวันเผชิญกับส่วนที่เป็นลบซึ่งในเวลานั้นสามารถพัฒนาเป็นความเครียดได้ และวิธีการรักษาความสงบแม้ในสถานการณ์ที่เครียด?
การเรียนการสอน
1
ควบคุมเส้นประสาทของคุณเอง - นี่คือหลักคำตอบสำหรับคำถาม สิ่งสำคัญคือการสังเกตเห็นสภาพประสาทในเวลาของคุณและพยายามที่จะหยุดมัน การทำเช่นนี้แน่นอนไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากมากที่จะฟื้นสันติภาพหลังจากความเครียดที่มีประสบการณ์ดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะไม่อนุญาตให้เกิดภาวะเครียด และช่วยในเรื่องนี้เท่านั้นที่จะรู้ได้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะสงบสติอารมณ์และหยุดกังวลแม้จะเป็นสาเหตุแห่งความวิตกกังวลก็ตาม
2
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพการขจัดความตึงเครียดของประสาท - เพื่อรักษาอาการหยุดเต้นชั่วคราว บางครั้งอาจมีนาทีและนาทีเพื่อหยุดพายุที่กำลังจะมาถึงอารมณ์เชิงลบ เพิ่งว้าวุ่นใจจากปัญหาเร่งด่วนลองนึกภาพสักครู่สักครู่บนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่สีฟ้าหรือที่โต๊ะเดียวกันกับ Leonardo DiCaprio
3
คุณสามารถลองดูปัญหาด้วยด้าน ฉันสงสัยว่าภายใต้สถานการณ์เช่นแม่ยายน้องสาวหรือแฟนจะทำหน้าที่ของคุณ บางทีในกรณีนี้การตัดสินใจที่ถูกต้องจะมาถึงหัวของคุณด้วยตัวเอง
4
มีบางสถานการณ์ที่ดูเหมือนว่าโลกกำลังจะเกิดขึ้นมันจะพังทลายลงจนไม่มีทางออกและสิ้นหวัง ในกรณีนี้เพียงแค่คิดและจำไว้ว่าที่ไหนสักแห่งในโลกมีผู้คนที่อาศัยอยู่หลายร้อยครั้งเลวร้ายยิ่งกว่าที่คุณว่าในชีวิตมีสถานการณ์และยากขึ้น มันจะง่ายสำหรับคุณเพราะปัญหาของคุณไม่ดีดังนั้น ทุกอย่างเป็นที่รู้จักในการเปรียบเทียบ
5
พวกเขาบอกว่าปีศาจไม่เลวร้ายอย่างที่เขาวาด และนี่คือความจริง อย่ากลัวปัญหานี้และคิดถึงเรื่องนี้ตลอด 24 ชั่วโมง เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหาวิธีแก้ปัญหา และถ้าคุณค่อยๆเริ่มตระหนักถึงสาระสำคัญของปัญหาแล้วสงบลงและหยุดการประสาทสำหรับคุณจะง่ายมาก
