วิธีการเรียนรู้การควบคุมตนเองได้อย่างรวดเร็ว
วิธีการเรียนรู้การควบคุมตนเองได้อย่างรวดเร็ว
ระหว่างทางจะบรรลุเป้าหมายมีอยู่มากมายอุปสรรค สิ่งที่สำคัญอาจเป็นความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ การกำจัดของพวกเขาเป็นไปไม่ได้เกือบ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองและเพียงแค่ละเว้นผลกระทบของพวกเขา นี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและทำให้ชีวิตน่าสนใจจริงๆ แต่วิธีการอย่างรวดเร็วในการเรียนรู้การควบคุมตนเอง?
จะดีกว่าที่จะเรียนรู้ทันทีเพื่อยับยั้งอารมณ์ที่บ้าน นี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่ในทางปฏิบัติอยู่ใกล้บ้านที่คนแสดงออกถึงสาระสำคัญที่แท้จริงของเขา การควบคุมตัวเองในช่วงเวลาดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ที่บ้านแล้วในสถานการณ์อื่น ๆ การควบคุมอารมณ์จะไม่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เพื่อลดความซับซ้อนของงานให้ใช้สร้อยข้อมือยางธรรมดา ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าการไหลเข้าของอารมณ์ "ไม่จำเป็น" เพียงแค่คลิกที่ตัวคุณเองบนแขน ซึ่งจะแก้ไขข้อผิดพลาดและวิเคราะห์ได้ในอนาคต ลองพิจารณาตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม ทันทีที่คุณรู้สึกโกรธให้ปรับแต่งบทสนทนาภายใน พยายามที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าอารมณ์เชิงลบใด ๆ ที่จะทำอันตรายมากกว่าดี ในระหว่างการสนทนาดังกล่าวคุณสามารถหาสาเหตุของความโกรธและหาวิธีที่จะกำจัดมัน บ่อยกว่าไม่สาเหตุของความโกรธไม่ได้คุ้มค่าเวลาที่ใช้ในการระบุ เช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ หลักการสำคัญมีดังนี้: คุณต้องยอมรับความรู้สึกของคุณเข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้นของพวกเขาและพยายามที่จะมุ่งเน้นที่สิ่งที่ดี หากอารมณ์เชิงลบใด ๆ ประจักษ์บ่อยเกินไปก็ถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับสาเหตุนี้เกิดขึ้น การสำรวจด้วยตัวเองเช่นผ่านการทำสมาธิคุณจะสามารถค้นพบปัญหาร้ายแรงบางอย่างที่เกี่ยวข้องได้ ขจัดมันและพบความสงบของจิตใจ
