วิธีที่คุณสามารถกำจัดความกลัวของคุณได้อย่างง่ายดาย

วิธีที่คุณสามารถกำจัดความกลัวของคุณได้อย่างง่ายดาย



ทุกคนแม้แต่คนที่กล้าหาญมากที่สุดก็กลัวบางสิ่งบางอย่าง ความกลัวทำให้พวกเขารู้สึกอ่อนแอต่อหน้าพวกเขา ความปรารถนาที่จะจัดการกับเรื่องนี้เป็นเรื่องง่าย แต่ไม่ได้ผล ที่ยากที่จะเข้าร่วมกับความกลัวในการต่อสู้และออกจากมันเป็นผู้ชนะ แต่มันคุ้มค่า





วิธีที่คุณสามารถกำจัดความกลัวของคุณได้อย่างง่ายดาย


















การเรียนการสอน





1


มองไปที่ความกลัวในหน้า เป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกการคุกคามที่แท้จริงออกจากความลึกซึ้ง ดังนั้นถ้าคุณกลัวความสูงไม่กระโดดด้วยร่มชูชีพหรือปีนขึ้นไปบนหลังคาเพราะไม่ปลอดภัย แต่ถ้าคุณตื่นตระหนกก่อนเปิดตัวสู่สาธารณะก้าวข้ามความพอประมาณของคุณเองและเตรียมคำพูดอย่างรอบคอบไม่ว่าจะเป็นรายงานการทำงานหรือคำตอบในการสัมมนาก็ตาม อาจเป็นเช่นความกลัวในการตรวจสอบจะไม่น่ากลัวมาก





2


บางครั้งก็เพียงพอที่จะทำความคุ้นเคยกับข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของความกลัวของคุณเพื่อให้เข้าใจว่าไม่มีเหตุผลสำหรับพวกเขา ตัวอย่างเช่นคุณกลัวแมงมุมกัด อ่านวรรณคดีที่เกี่ยวข้องค้นหาว่าพวกเขามีพิษที่ใดที่พวกเขาอาศัยอยู่ไม่ว่าจะคุกคามบุคคลและวิธีป้องกันตนเองจากปัญหาดังกล่าว





3


เปิดตรรกะ วิเคราะห์ความกลัวของคุณนำเสนอรูปแบบต่างๆของเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ลองนึกถึงพฤติกรรมที่เป็นไปได้ในสถานการณ์เช่นนี้





4


คิดว่ามีเหตุผลหรือไม่ บางทีความกลัวนี้ไม่มีเหตุและคุณเองก็จะเข้าใจมัน กลัวอาจเกิดจากความผิดปกติทางจิตประสาท หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวคุณเองคุณควรขอคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวท