เคล็ดลับ 1: วิธีเอาชนะความรู้สึกอัปยศ
เคล็ดลับ 1: วิธีเอาชนะความรู้สึกอัปยศ
อับอายเป็นความรู้สึกว่าภายใต้บางอย่างเกือบทุกคนสามารถประสบสถานการณ์ บางคนอายที่จะมีความสามารถคนอื่นจะประสบความสำเร็จ แต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือเมื่อมีคนละอายในการกระทำหรือความสำเร็จของตน
ศาสนาบอกว่าอับอายเป็นประโยชน์ความรู้สึก จะช่วยให้คุณไม่ละเมิดบรรทัดฐานทางสังคมรักษาจิตวิญญาณของบุคคล แต่ความอับอายทำให้เกิดความกดดันมากเกินไปกับบางคนและเกือบจะไม่เกี่ยวกับคนอื่น ๆ และยังเป็นเพียงความรู้สึกและสามารถควบคุมได้
อัปยศสำหรับสิ่งที่ได้ทำ
มันเกิดขึ้นที่คนได้ทำบางสิ่งบางอย่างสำหรับการที่รู้สึกอับอาย นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปและถึงแม้ว่าคุณต้องการซ่อนอย่าคิดว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ถ้ามีความเป็นไปได้ที่จะแก้ไขปัญหาบางอย่างให้ทำ วิธีที่ดีคือการขอโทษคนปัจจุบันหากคุณทำสิ่งที่ไม่ดี ถ้าคุณดูไร้สาระแล้วก็แปลเป็นเรื่องตลกทั้งหมด อย่าหยุดสื่อสารกับผู้คนที่ได้เห็นสิ่งที่เกิดขึ้น อธิบายให้ดียิ่งขึ้นว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจ เพื่อนส่วนใหญ่ของคุณสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือการถ่ายทอดวิสัยทัศน์ของคุณเท่านั้น เป็นการปฏิบัติที่ดีมากในการดูงานจากอีกด้านหนึ่ง หากทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนแย่มาก ๆ ให้ลองดูว่ามันดูจากคนอื่นอย่างไร มีหลายมุมมองเสมอ เลือกคนที่เจ็บปวดน้อยลงและหยุดมันอัปยศสำหรับตัวคุณเอง
ความรู้สึกที่ยากที่สุดคือความอัปยศสำหรับตัวคุณเอง ไม่ใช่สำหรับการกระทำ แต่สำหรับบางอย่างที่ไม่ได้มีลักษณะเช่นสถานะทางสังคมหรือสถานะทางการเงิน มีคนละอายที่จะเดินในเสื้อผ้ายับย่นคนอื่น ๆ ไม่สามารถนั่งรถเมล์คนอื่น ๆ ขี้อายกับน้ำหนักหรือรูปร่างหน้าตาของพวกเขา การก่อตัวของหลายคอมเพล็กซ์มีส่วนเกี่ยวข้องกับความอับอาย แต่นี่เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นและจำกัดความรู้สึกซึ่งเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกำจัดหากคุณไม่ชอบตัวคุณเองก็ถึงเวลาแล้วที่จะยอมรับตัวเอง การรักตัวเองสำหรับทุกคนเพราะไม่มีคนในอุดมคติ แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง ควรมีความภาคภูมิใจในการให้ชีวิตและชื่นชมยินดีในสิ่งที่มีอยู่ หลังจากทั้งหมดเนื่องจากความอัปยศมีหลายสิ่งที่โง่ทำและมากที่ควรจะทำไม่สามารถทำได้ เป็นตัวเอง ผิดปกติบุคลิกลักษณะไม่ได้เป็นความอัปยศคนนี้ต้องเรียนรู้ที่จะภาคภูมิใจอับอายบางครั้งก็เป็นแรงจูงใจที่ดี พยายามเปลี่ยนพารามิเตอร์ที่ไม่สะดวกคนเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ดีขึ้นมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นเรื่องสำคัญเท่านั้นที่จะเน้นศักดิ์ศรีของคุณยากที่จะสู้กับความอับอายถ้าความรู้สึกนี้ไม่อนุญาตให้คุณนอนหลับอย่างสงบหานักจิตวิทยาที่ดี การสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญหลายครั้งจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเคล็ดลับที่ 2: จะไม่โทษตัวเองได้อย่างไร
หลายคนรู้สึกผิดสำหรับพวกเขาการปฏิบัติ นี้จะทำให้คุณคิดใหม่การกระทำของคุณและกังวลเกี่ยวกับพวกเขา คนส่วนใหญ่มักรู้สึกผิดด้วยเหตุผลใด คุณจะเอาชนะความรู้สึกผิดนี้ได้อย่างไร?
1 เป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าเมื่อรู้สึกว่าของความผิดที่ปรากฏขึ้น มันมีเหตุผลหรือไม่
2 ความรู้สึกผิดเป็นแค่ภาพลวงที่มนุษย์คิดเองเท่านั้น ถ้าความผิดเป็นธรรมจริงๆไม่มีอะไรน่าอับอายที่จะยอมรับและขอให้อภัยจากคนที่คุณจะตำหนิ ถ้าในความเป็นจริงนี้เป็นไปไม่ได้แล้วคุณสามารถสารภาพตัวเองออกเสียงขอให้อภัยนำเสนอบุคคลที่กระทำผิด หลังจากนั้นก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น
3. อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดความรู้สึกนี้คือการพูดคุยกับคนที่คุณรัก รับปัญหาจากตัวคุณเองพูดคุยกับเพื่อนบ้านของคุณ
4. ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าวให้อธิบายเรื่องนี้บนกระดาษโดยการเขียนให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากอ่านข้อความแล้วให้ฉีกแผ่น นี้จะช่วยกำจัดการปฏิเสธภายใน
5. ระลึกถึงสาเหตุที่คุณกระทำการซึ่งบัดนี้ทำให้เกิดความรู้สึกผิด อธิบายด้วยเหตุผลเหล่านี้
6. สัญญากับตัวเองว่าเรื่องนี้จะไม่เกิดขึ้นอีกแล้วให้ข้อสรุป
ถ้าคุณทำทุกอย่างข้างต้น แต่บรรเทาไม่ได้มาเป็นมูลค่าพูดคุยกับนักจิตวิทยา ไม่สามารถย้อนคืนหรือเปลี่ยนแปลงได้ในอดีต แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีหลายสาเหตุรวมถึงสาเหตุจากอดีต พวกเขาสามารถสร้างความรู้สึกผิดความรู้สึกของความกลัวและความอัปยศพวงของอารมณ์เชิงลบต่างๆที่ป้องกันไม่ให้เราจากที่อาศัยอยู่ในปัจจุบัน สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรารวมทั้งสิ่งที่ดีคือประสบการณ์ที่สอนเราบ้าง จากประสบการณ์นี้ตอนนี้คุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้ วันนี้จะเป็นวันพรุ่งนี้ สิ่งสำคัญ - ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเพราะเรามักจะสามารถเปลี่ยนสถานการณ์และเปลี่ยนทัศนคติของพวกเขาไป - และมากยิ่งขึ้นดังนั้น
