สิ่งที่ดัมเบลล์เลือกสาว ๆ
สิ่งที่ดัมเบลล์เลือกสาว ๆ
การฝึกความแข็งแรงด้วยน้ำหนักที่ดีสามารถสร้างปาฏิหาริย์ที่แท้จริงกับรูปผู้หญิง ถึงเวลาแล้วที่จะทดสอบข้อความนี้ในทางปฏิบัติ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกดัมเบลล์ที่เหมาะสม
ฉันควรเลือกดัมเบลล์ขนาดเล็ก
เพื่อสร้างความสามัคคีอย่างแท้จริงต้องการเวลา นี้อาจใช้เวลาไม่กี่เดือนเท่านั้น แต่ยังปี dumbbells มินิสำหรับกรณีนี้จะไม่ทำงาน เหมาะสำหรับแอโรบิกเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการมีส่วนร่วมในการโหลดพลังงานโปรดอย่าลังเลที่จะซื้อมินิดัมเบลล์ มิฉะนั้นให้ใส่ใจกับรูปแบบพับของดัมเบลล์ ความจริงก็คือว่ากล้ามเนื้อได้รับความสนใจอย่างรวดเร็วในการโหลดหยุดหลังจากบางเวลาที่จะตอบสนองต่อมัน ด้วยความช่วยเหลือของมินิ dumbbells คุณจะเสริมสร้างร่างกายของคุณเพื่อขีด จำกัด บางอย่างและความสำเร็จต่อไปจะต้องมีเปลือกหอยที่หนักกว่า นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสเล็ก ๆ น้อย ๆวิธีการเลือกดัมเบลล์
ออกกำลังกายดี dumbbells เพื่อเลือกที่ดีที่สุด,คิดว่าตัวเองไม่ได้เป็นเด็กผู้หญิง แต่ในฐานะนักกีฬา เปลือกหอยกีฬาเหล่านี้แตกต่างกันไปตามประเภทน้ำหนักและความคล่องตัว ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นแบบพับได้พวกเขาจะปรับน้ำหนักให้เหมาะสมถ้าจำเป็น พวกเขามีสองประเภท: คลาสสิกและมีน้ำหนักผันแปร ตัวเลือกแรกหมายถึงการมีคอซึ่งคุณสามารถแขวนแพนเค้กที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 0.5 ถึง 10 กิโลกรัม ในกรณีนี้แพนเค้กจะยึดกับผู้ให้บริการพิเศษ วางไว้ในปริมาณที่เหมาะสมคุณจะได้รับโหลดที่ต้องการ ดัมเบลล์มีน้ำหนักเบาแบบปรับได้มีแผ่นกลมขนาดเล็กพิเศษที่มีล็อคตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ซื้อสลักหรือล็อคสำหรับดัมเบลล์มิฉะนั้นประสิทธิภาพของการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งแบบไดนามิกจะเป็นบาดแผลเหมาะสำหรับใช้ในบ้านพอดีตัวเลือกแรกเพราะราคาไม่แพงและประหยัด ประการแรกคุณสามารถซื้อภาระที่จำเป็นในร้านกีฬาเพราะแพนเค้กสำหรับบาร์ - ได้รับการขาดแคลนไม่มี นอกจากนี้คุณสามารถใช้นอกเหนือจากแถบดัมเบลและขยายชุดของการออกกำลังกายที่ดำเนินการ ข้อดีของดัมเบลล์ประเภทที่สองก็คือพวกเขามักจะสะดวกกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอของพวกเขาสำหรับปาล์มหญิงที่สง่างามเป็นเวลาที่สะดวกมากขึ้น
หลังจากซื้อองุ่นสำหรับแพนเค้กแล้วคุณสามารถกระจายการฝึกด้วยการออกกำลังกายใหม่ได้จำเป็นสำหรับผู้เริ่มฝึกกีฬาน้ำหนักไม่เกิน 3 กิโลกรัม แต่ก็เพียงพอสำหรับเดือนหรือสอง นอกจากนี้เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ (ตัวอย่างเช่นสำหรับการโจมตีและ squats) ใช้น้ำหนักตั้งแต่ 3 ถึง 7 กิโลกรัม ตัวเลือกที่ดีที่สุดถือได้ว่าเป็นชุดของแพนเค้กซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2 ถึง 10 กิโลกรัมต่อลูกดัมเบลล์
