4 เหตุผลในการทำโยคะ
4 เหตุผลในการทำโยคะ
โยคะมีความซับซ้อนทางกายภาพและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ ฝังรากลึกในคำสอนและความเชื่อทางปรัชญาโบราณ วันนี้โยคะมีทิศทางมากกว่าหนึ่งโหล สำหรับคนสมัยใหม่ขั้นตอนแรกในการฝึกโยคะคือการควบคุมตำแหน่งพื้นฐาน (asanas) และการออกกำลังกายด้วยการหายใจ โยคะที่เป็นประโยชน์คืออะไร?
โยคะเป็นไปตามหลักการ 4 ประการคือการหายใจที่เหมาะสมโภชนาการที่เหมาะสมการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและการคิดที่ถูกต้อง
- การเคลื่อนไหว โยคะทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นแข็งแรงและแข็งแรงแก้ไขท่าทาง ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดการบาดเจ็บและสายพันธุ์เสริมสร้างความเข้มแข็งและการยืดกล้ามเนื้อค่อยๆโดยไม่ต้องความเครียดสำหรับร่างกาย ดังนั้นโยคะจึงสามารถทำได้โดยทั้งเยาวชนและผู้ที่มีอายุครบกำหนด
- การหายใจโยคะมีพลังบำบัด ช่วยในการต่อสู้กับโรคเกือบทั้งหมดและเตือนพวกเขา การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับจังหวะการหายใจที่แน่นอน ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในร่างกายเพิ่มขึ้นความดันและจำนวนอวัยวะและระบบมาเป็นปกติ
- อำนาจนอกเหนือจากการออกกำลังกายและการหายใจโยคะให้อาหาร เนื่องจากการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างเกี่ยวกับการบริโภคอาหารและน้ำการเผาผลาญอาหารกิจกรรมทางเดินอาหารทำให้ร่างกายได้รับการทำความสะอาดจากสารพิษ มีความสว่างการเพิ่มขึ้นของพลังงานภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- คิดเป้าหมายหลักของโยคะคือความสามัคคีของร่างกายและจิตใจ เนื่องจากการปฏิบัติโยคะบางอย่าง (การผ่อนคลายสมาธิ) คนเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นความสนใจของเขายกระดับพลังงานที่สำคัญลดอาการเครียดและบรรเทาความคิด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำโยคะเป็นไปในทางที่ดีในพื้นที่ของสมองที่มีความรับผิดชอบในการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มขึ้นของอารมณ์
ป.ล. แม้จะมีข้อดีของโยคะอยู่มากมาย แต่การปฏิบัตินี้ยังคงมีข้อห้ามอยู่ หากคุณได้รับการผ่าตัดข้อต่อหรือกระดูกสันหลังหรือหากคุณประสบกับอาการกำเริบของโรคเรื้อรังก่อนที่จะฝึกโยคะปรึกษาแพทย์
