การเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำง่ายแค่ไหน
การเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำง่ายแค่ไหน
คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดตัวเองว่าเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำในวัยเด็กเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำจัดความกลัวในการจมน้ำเนื่องจากจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกสงบในน้ำ เพียงแค่ต้องเข้าใจว่าคนไม่จมน้ำตายกับอากาศหน้าอกเต็ม การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำในเวลาที่สั้นที่สุด
การออกกำลังกายครั้งแรกคือการออกกำลังกายแบบ "ลอย" จุ่มลงไปในน้ำอย่างคร่าวๆตามหน้าอกและสูดอากาศได้ลึก ระงับน้ำและจมน้ำตายจมูกลงบนตัก กดค้างไว้สักครู่ในตำแหน่งนี้ปล่อยให้ร่างกายลอย ทำหลายครั้งเพื่อเรียนรู้วิธีรู้สึกมั่นใจในน้ำ
การออกกำลังกายครั้งที่สองที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่ายน้ำเลื่อนบนผิวน้ำในกระเพาะอาหาร เพียงแค่ไปที่หน้าอกในน้ำสูดดมและวางลงบนพื้นน้ำเพื่อให้บุคคลนั้นถูกแช่อยู่ จากนั้นดันเท้าจากด้านล่างและเริ่มเลื่อนไปตามแนวชายฝั่งขณะที่ขยับขาขึ้นและลงดึงถุงเท้าออกหลังจากผลักดัน ทันทีที่คุณเรียนรู้ที่จะเลื่อนเป็นเวลานานใช้มือของคุณเมื่อเลื่อนเช่นถ้าคุณกำลัง raking น้ำที่ด้านหน้าของคุณ
การออกกำลังกายที่สามคือการเลื่อนลงบนพื้นน้ำกลับ ส่วนใหญ่กลัวว่าพวกเขาจะจมน้ำในตำแหน่งนี้และลดเท้าลงไปในน้ำ แต่ก็ควรจะเข้าใจว่ามันแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะจมน้ำในตำแหน่งนี้และโดยการลดขาเธอก็จะไม่ได้เรียนรู้ความสามารถในการว่ายน้ำบนหลังของเธอ ในการออกกำลังกายเพียงแค่ลงไปในน้ำผ่อนคลายพักผ่อนบนน้าที่จินตนาการว่าคุณกำลังโกหกพวงมาลัยหรือที่นอนไว้และพยายามนอนพักที่นั่นสักพัก เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะนอนมากหรือน้อยในตำแหน่งนี้ลองสไลด์ไปที่ฝั่งโดยใช้มือของคุณโดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่ง
เมื่อเรียนรู้การออกกำลังกายเหล่านี้คุณสามารถเรียนรู้การว่ายน้ำได้โดยไม่ต้องกลัวน้ำ
ความผิดพลาดขั้นต้นก็คือการที่บุคคลพยายามทำยกศีรษะของคุณให้สูงขึ้นเมื่อว่ายน้ำเพื่อไม่ให้กระทบน้ำ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ดังนั้นคอจะเหนื่อยและร่างกายจะไม่นอนขนานไปกับน้ำซึ่งไม่ได้เป็นปัจจัยสำคัญในการฝึกอบรม คุณควรลดคางลงในน้ำ ในตำแหน่งนี้คุณสามารถว่ายน้ำในระยะทางไกลและคอจะไม่รู้สึกเหนื่อย
มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินการฝึกอบรมกับการดูแลของมีอยู่แล้วสามารถที่จะว่ายน้ำคนและยังไม่ได้ว่ายน้ำในน้ำเย็นเพราะถ้ากล้ามเนื้อมีแคบแล้วไม่มีทักษะจะไม่ช่วยให้คุณ
