LovesTheTeam.com

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการและพร้อมทำงานบนร่างของเขาสามารถเข้าร่วมคลับออกกำลังกาย หนึ่งเป็นอุปสรรคโดยตารางงานยุ่งเด็กเล็ก ๆ อื่น ๆ ที่ไม่มีใครออกและคนที่สามยังคงมีความกังวลบางอย่าง ดังนั้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้รับความนิยมมากขึ้นคือเครื่องจำลองสำหรับบ้าน

สิ่งที่จำลองอยู่?

จำลองทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท -พลังและหัวใจ หน่วยแรกช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายสวยขึ้น เครื่องกระตุ้นหัวใจมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจและยังช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับบทเรียนในบ้านเพื่อให้ร่างกายเข้าโทน, โยนสองปอนด์พิเศษและปรับปรุงร่างกายก็จะแนะนำให้ซื้อจำลองการเต้นของหัวใจและหลอดเลือด คนเดียวกันที่วางแผนที่จะมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในการเล่นกีฬาและสร้างมวลกล้ามเนื้อเป็นมูลค่าการซื้อหน่วยอำนาจ จริงนักกีฬาดังกล่าวไม่ค่อยฝึกซ้อมที่บ้านเนื่องจากการซื้ออุปกรณ์ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่มีปัญหาและมีราคาแพง ดังนั้นพวกเขาเข้าร่วมโรงยิมที่มีการเลือกขนาดใหญ่ของเปลือกหอยสำหรับการฝึกอบรม

คนที่ต้องการลดน้ำหนักและนำรูปมาในรูปแบบที่สามารถทำเช่นนี้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือด และเพื่อกระจายกระบวนการการฝึกอบรมและการทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ขอแนะนำให้ซื้อชุดดัมเบลล์อื่น ๆ ตัวขยายและบอลออกกำลังกาย (fitball)

สิ่งจำลองการซื้อบ้าน?

หากต้องการซื้อเครื่องจำลองบ้านคุณต้องเข้าใกล้อย่างละเอียดและสิ่งแรกที่ต้องเลือกสถานที่ซึ่งในความเป็นจริงหน่วยจะยืนอยู่ หากมีพื้นที่ว่างไม่มากพอพาร์ทเมนต์ครูฝึกมินิจะเป็นตัวจำลองที่เหมาะสำหรับการเรียนที่บ้าน ราคาที่เข้าใจได้ผลจากการจ้างงานในแนวทางที่ถูกต้องดีมาก นอกจากนี้เครื่องจำลองยังมีขนาดกะทัดรัด: สามารถถอดเหยียบได้สองอันหลังเรียนโดยถอดใต้เตียงหรือในตู้

Stepper เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาโซน - สะโพกและก้น ตั้งแต่การออกกำลังกายจำลองโหลดหลักในกล้ามเนื้อเหล่านี้ แน่นอนมีรูปแบบของ steppers กับคันโยกช่วยให้คุณสามารถทำงานและลำตัว แต่จำลองดังกล่าวจะยุ่งยากมากขึ้นและค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญเล็กน้อยเกี่ยวกับรูปแบบของ ministappers,ติดตั้งเครื่องขยายยาง จำลองดังกล่าวสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ขา แต่ยังด้านหลัง, ไหล่, มือ ก่อนที่จะเลือกรูปแบบเฉพาะของ stepper ขอแนะนำให้ลองใช้ในร้าน แต่น่าเสียดายที่มีโมเดลที่ไม่สะดวกในการใช้งาน

ก่อนที่จะเรียนเกี่ยวกับอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดควรปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ถ้ามีพื้นที่เพียงพอในอพาร์ตเมนต์และคุณสามารถทำได้ในการวางเครื่องจำลองขนาดใหญ่ขึ้นควรซื้อรูปทรงรี ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าจะให้ผลดีที่สุดจากชั้นเรียนแทนที่จะเป็น stepper และยังปลอดภัยสำหรับข้อต่อและกระดูกสันหลัง

การเคลื่อนไหวทั้งหมดในเครื่องจำลองรูปไข่ทำงานได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องกระตุก และเตือนให้เดินเล่นสกี ในระหว่างการฝึกอบรมมีภาระที่ขาเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของเข็มขัดหลังและไหล่

อีกตัวจำลองที่ได้รับความนิยมสำหรับการฝึกอบรมที่บ้านถือว่าเป็นลู่วิ่ง หลังจากที่โมเดลพับปรากฏในร้านขายสินค้ากีฬาแล้วการขายเครื่องจำลองนี้ก็เพิ่มขึ้นตลอดเวลา แฟน ๆ ใช้เครื่องนี้เป็นทางเลือกในการฝึกซ้อมกลางแจ้งในฤดูหนาว

เป็นมูลค่า noting ว่าผลของการจ้างงานในการทำงานการติดตามทำได้ดีมาก แต่ทุกคนไม่สามารถมีส่วนร่วมได้ ดังนั้นคนที่มีโรคไขสันหลังอักเสบไม่ควรได้รับการฝึกฝนในลู่วิ่ง มันทำให้เครียดมากเกินไปที่ด้านหลังและมันเป็น contraindicated ในเช่นโรค

ตัวเลือกที่ดีสำหรับการถ่ายภาพด้วยนิ้วมาการออกกำลังกายภายในบ้านอาจเป็นจักรยานออกกำลังกาย ราคาของมันเป็นลำดับความสำคัญต่ำกว่าของวงรีและลู่วิ่ง แต่ผลของการฝึกอบรมไม่ดี ความจริงก็คือว่าเมื่อออกกำลังกายบนจักรยานนิ่งเฉพาะกล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อลูกวัวเท่านั้นที่รวมอยู่ในงาน และลำตัวไม่มีความเครียดเลย และนี่คือข้อสงสัยที่ไม่เป็นที่พอใจ

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการออกกำลังกายจักรยานคุณจำเป็นต้องติดตามท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง กลับไปตลอดการออกกำลังกายทั้งหมดควรจะได้

วิธีการ JustSuggest

SPOT WITH SPORT ACTIVITIES ในช่วงที่มีมากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นคุณสามารถเหงื่อได้ถึงสิบครั้งกว่าปกติ - ขณะที่จัดสรรได้ถึง 10 ลิตรต่อวัน นี่เป็นของเหลวที่มีขนาดใหญ่จึงเป็นเรื่องสำคัญมากในการฝึกอบรมระหว่างการฝึกดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อไม่ให้เกิดการคายน้ำ
เรียนรู้เพิ่มเติม