เคล็ดลับที่ 1: การรักษาที่ทำงานของคุณ
เคล็ดลับที่ 1: การรักษาที่ทำงานของคุณ
ในสมัยของเราเมื่อเป็นประเทศวิกฤตเศรษฐกิจแล้วบางส่วนตกใจอื่น ๆ ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะสามารถอยู่ในสถานที่ของคุณและคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างไร สถานที่?
การเรียนการสอน
1
สนับสนุนคำแนะนำ หาก บริษัท โดยรวมกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและลดพนักงานเจ้านายของคุณจะเห็นว่าคุณไม่เพียงกังวลเกี่ยวกับเงินเดือน แต่สำหรับทั้งองค์กร ถ้าคุณเป็นจิตวิญญาณที่ต้องกังวลเกี่ยวกับทีมทั้งหมดส่วนใหญ่คุณจะไม่ถูกไล่ออก
2
สามารถดึงดูดความสนใจให้กับตัวคุณเอง ถ้าคุณอยู่ในความสำเร็จของพวกเขาและคุณภาพส่วนบุคคลยืนออกจากฝูงชนจะไม่มีใครกล้าที่จะยกเลิกหัวของดังกล่าวเป็นพนักงานที่มีคุณค่าและจากนั้นอันตรายจะคุกคามเพื่อนร่วมงานของคุณมีความสำคัญน้อย
3
มีความหลากหลายและยืดหยุ่น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่ตลอดเวลาให้ตระหนักถึงกิจการที่สำคัญทั้งหมดของ บริษัท และมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติหน้าที่ให้ได้มากที่สุด ถ้าผู้บังคับบัญชาเชื่อมั่นว่าคุณสามารถรวมหน้าที่ของพนักงานหลายคนพร้อมกันได้จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ตกอยู่ภายใต้การลด
4
แสดงให้ทุกคนเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ เจ้าหน้าที่ควรตระหนักถึงโครงการและกิจการต่างๆที่คุณกำลังทำอยู่ นี้จะแสดงให้เห็นว่าการทำงานของ บริษัท ของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็นและมันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยที่คุณ
5
นำไปสู่จุดสิ้นสุดของธุรกิจ สิ่งที่คาดว่าจะไม่เกิดขึ้นในอนาคตคุณรู้สึกสงบและอดทนในสิ่งที่คุณได้รับคำสั่งให้ทำ แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
6
ให้ความมั่นใจในตัวเอง ไม่ได้อยู่ในความหวาดกลัวกลัวอย่างต่อเนื่องของการถูกไล่ออก ความสงบและลักษณะธุรกิจ - นี่คือตัวชี้วัดที่ดีที่สุดของพนักงานที่ทำงานตามปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้บังคับบัญชาของตัวเองประสบปัญหา
7
ศึกษาสถานการณ์ในตลาดแรงงาน หากการเลิกจ้างเกิดขึ้นก็ไม่ควรจะเป็นระเบิดสำหรับคุณ ก่อนที่จะหาที่พิเศษอยู่ในความต้องการในขณะนี้และเตรียมจิตใจสำหรับการฝึกอบรมที่เป็นไปได้ เป็นประโยชน์ที่จะเรียนหลักสูตรเพื่อให้ได้ความรู้และทักษะใหม่ ๆ
เคล็ดลับ 2: การรักษาสายตาที่ดี
"ระวังเป็นแอปเปิ้ลจากตาของฉัน ... " สุภาษิตนี้เป็นที่คุ้นเคยกับเราตั้งแต่วัยเด็ก และเธอโดยไม่ต้องสงสัยยืนยันว่าดวงตาของคนที่ละเอียดอ่อนและมีความสำคัญมากที่สุดที่จะได้รับให้เขาโดยธรรมชาติ ดังนั้น สายตา มันเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลของคนหนุ่มสาว
การเรียนการสอน
1
วิธีการรักษาที่ดี สายตา ไม่ได้อ่านนอนลง! อ่านเฉพาะเมื่อนั่ง ระยะห่างจากดวงตาไปยังหน้าเว็บที่อ่านได้ควรมีอย่างน้อย 30 ซม. ไฟบนหน้าควรจะเลื่อนไปทางซ้ายและด้านบน การอ่านหนังสือคุณต้องแบ่งเป็นระยะ ๆ เป็นระยะ ๆ 5 ครั้งและมองไปที่วัตถุที่ห่างไกล เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาทำแบบฝึกหัด: กะพริบตาปิดตาและหมุนดวงตา ไปที่หน้าต่างและมองเข้าไปในระยะไกล
2
คุณต้องดูทีวีในระยะห้าเท่าของเส้นทแยงมุมของหน้าจอ ในตอนกลางวันจะดีกว่าให้มืดลงในห้องที่มีทีวีอยู่และในตอนเย็น - ในทางตรงกันข้ามคุณต้องเปิดไฟเพิ่มเติมที่ด้านข้างหรือข้างหลังคุณ เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีควรดูโทรทัศน์ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวันเด็กที่มีอายุมากกว่า - ไม่เกิน 1.5 ชั่วโมง
3
การเผาไหม้อาจเกิดขึ้นเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ในดวงตาอาการปวดเมื่อเคลื่อนตาดวงตาสีแดงสายตาเบลอชะลอการโฟกัสเมื่อเลื่อนรูปลักษณ์จากวัตถุที่อยู่ใกล้ไปเป็นเวลานานความเมื่อยล้าของตาอย่างรวดเร็วเมื่ออ่านเพิ่มเป็นสองเท่า นี่คืออาการของ "โรคคอมพิวเตอร์" ที่เรียกร้องให้แพทย์ตา
4
เพื่อป้องกันโรคนี้ลองจำกัด การทำงานกับคอมพิวเตอร์ได้นานถึง 4 ชั่วโมงต่อวัน จัดตำแหน่งที่ทำงานได้อย่างถูกต้อง - ขอบด้านบนของหน้าจอควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาหน้าจอไม่ควรส่องแสง ให้เราพักผ่อนสายตาทุกๆ 20-30 นาที ใช้แว่นตาที่มีเลนส์ป้องกันพิเศษ
5
กินอาหารที่ถูกต้อง ในอาหารต้องจำเป็นต้องเป็นวิตามินเอที่เอื้อต่อการรักษาวิสัยทัศน์ เหล่านี้เป็นแครอทสลัดแครอทตุ๋น (เสมอกับเนยหรือเปรี้ยวครีม), กะหล่ำปลี, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักสลัด มีประโยชน์มากสำหรับการเห็นบลูเบอร์รี่สด
6
ทำยิมนาสติกสำหรับตา:- เลื่อนตาจากวัตถุใกล้ ๆ ไปไกล ๆ - บีบสายตาเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นเปิดอีก 5 วินาทีด้วย ทำซ้ำ 10 ครั้ง - กะพริบ 1-2 นาที - ปิดตาและนวดนิ้วด้วยนิ้วมือสักครู่ - ทำให้การเคลื่อนไหวในแนวนอนด้วยดวงตาของคุณไปทางขวาและซ้ายและแนวตั้ง 10 ครั้งในแต่ละทิศทาง - วาดช้าๆด้วยการเปิดตา "G8" พื้นที่ 10 ครั้ง สายตา - เฉพาะในปีขั้นสูงที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องแว่นตา!
เคล็ดลับ 3: จะทำอย่างไรถ้ามีน้ำตาไหล
ถ้าดวงตารดน้ำสาเหตุของปรากฏการณ์นี้สามารถเป็นได้หลายแบบ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาที่กำหนดให้รักษา ตามกฎแล้วในอีกสองสามวันจะมี แต่ความทรงจำเท่านั้น
ดวงตาอาจเป็นน้ำเนื่องจากเป็นธรรมดาโรคตาแดง, ร่าง แต่ปัญหาอาจรุนแรงมากขึ้นเช่นการอักเสบของต่อมน้ำลายหรือการหดตัว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้มาตรการต่างๆได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปรากฏการณ์นี้เป็นปัญหาหนักหน่วงเป็นเวลาหลายวันมิฉะนั้นกระบวนการบำบัดจะล่าช้าเป็นเวลานาน
ความเมื่อยล้า
ดวงตาอาจเป็นน้ำเนื่องจากความเมื่อยล้า บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นกับการทำงานเป็นเวลานานที่คอมพิวเตอร์การดูทีวี เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขอแนะนำให้ทำางานเล็ก ๆ ดังนั้นหลังจากแต่ละชั่วโมงของการทำงานคุณจะต้องหยุดพักเป็นเวลา 10 นาที เร็ว ๆ นี้ปัญหาจะหยุดอยู่ แต่คำแนะนำนี้จะต้องดำเนินการอยู่เสมอ นอกจากนี้คุณต้องจัดสถานที่ทำงานของคุณใหม่อีกสักหน่อย ดังนั้นคุณต้องทำให้แสงไม่สดใสและลบแสงจากหน้าจอ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำยิมนาสติกพิเศษสำหรับดวงตาในช่วงพัก ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรักษาสายตาที่ดีเป็นเวลาหลายปีสิ่งกระตุ้นภายนอก
ดวงตาอาจเป็นน้ำเนื่องจากภายนอกสิ่งเร้า ปรากฏการณ์นี้มักจะสังเกตเห็นหลังจากไปที่สระว่ายน้ำ, ทะเลสาบ สาเหตุของการฉีกเป็นจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค เพื่อรับมือกับปัญหานี้จะช่วยถาดของชา การทำเช่นนี้จำเป็นต้องผ่านถุงชากับน้ำเดือดและใช้พวกเขาเป็นเวลา 10 นาทีตา หลังจากขั้นตอนนี้การฉีกขาดควรผ่านโรคภูมิแพ้
บางครั้งตาจะรดน้ำเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามาallergen อากาศอยู่ในปัจจุบัน ในกรณีนี้ทางออกเดียวคือการใช้ยาป้องกันอาการแพ้ นอกจากนี้โรคภูมิแพ้อาจทำให้เครื่องสำอางดังนั้นอย่าขยันเกินไปที่จะนำเปลือกตาล่าง นอกจากนี้ควรใช้มาสคาร่าที่แพ้ง่ายดังนั้นส่วนประกอบที่ทำขึ้นจะไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกขาดวิตามิน
ถ้าคนมีอาการตาแห้งด้วยแล้วฉีกเป็นสัญญาณของการละเมิดลึก บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้เกิดจากการขาดวิตามินเอในร่างกายโรคผิวหนังความผิดปกติของการเผาผลาญการลดลงของต่อมและสิ่งอื่น ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องขจัดอาการไม่ได้ แต่เป็นสาเหตุหลัก นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณมีน้ำตาคุณควรปรึกษาแพทย์ อย่างไรก็ตามในกรณีใด ๆ คุณควรดื่มวิตามินให้กับดวงตาและภายในหนึ่งสัปดาห์เพื่อปลูกฝังให้หยดพิเศษ การกระทำเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการและบางทีอาจจะช่วยขจัดปัญหาได้เคล็ดลับ 4: วิธีรักษาท่าทางของคุณ
เพื่อรักษาท่าทางให้แน่ใจว่าถูกต้องตำแหน่งของร่างกายระหว่างการนอนหลับและการเดิน ใส่ใจเป็นพิเศษในสถานที่ทำงาน ระหว่างทำงานให้เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายและอุ่นเครื่องสม่ำเสมอ เลื่อนขึ้นและเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
การเรียนการสอน
1
เพื่อรักษาท่าทางให้จัดระเบียบอย่างถูกต้องที่ทำงาน เก้าอี้ควรมีความสูงที่เท้าของคุณจะสัมผัสพื้นได้อย่างสมบูรณ์ ด้านหลังควรวางตัวอยู่ที่ด้านหลังของเก้าอี้และไม่งอ โต๊ะควรอยู่เหนือเอว นั่งที่โต๊ะคุณไม่ควรเอนไปข้างหน้า ถ้าคุณเลือกเก้าอี้คอมพิวเตอร์จะดีกว่าในการแก้ไขข้อกลับในตำแหน่งหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของด้านหลัง ที่นั่งจะต้องแข็งปานกลาง หากอ่อนนุ่มน้ำหนักและน้ำหนักจะไม่กระจายอย่างถูกต้อง
2
เพื่อรักษาท่าทางที่เหมาะสมระวังตัวเองระหว่างกระบวนการทำงาน ขั้นแรกอย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมนานกว่า 15 นาที เปลี่ยนท่าทางตำแหน่งของมือและเท้า ประการที่สองตรวจสอบตำแหน่งของหลังและลำคอ อย่าเอียงศีรษะอย่างอหลัง ดีกว่าไม่ได้ใส่เท้าข้างหนึ่งที่อื่น ๆ ในตำแหน่งกระดูกสันหลังจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องจากจุดทางสรีรวิทยาของมุมมองนี้ ประการที่สามทุกครึ่งชั่วโมงลุกขึ้นจากที่ทำงานและอุ่นเครื่อง คุณสามารถเดินไปได้ไม่ไกลและคุณสามารถออกกำลังกายได้หลายแบบ ประโยชน์จะเป็นความลาดชันมุมของร่างกาย
3
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับท่าทางให้แน่ใจเงื่อนไขที่ดีสำหรับการนอนหลับ นอนควรจะสะดวกสบาย ที่นอนนุ่มไม่สามารถให้กระดูกสันหลังได้ด้วยการสนับสนุนที่จำเป็นดังนั้นจึงควรเลือกที่นอนที่แข็ง ตัวเลือกที่ดีที่สุด - ที่นอนกระดูก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกหมอนขวา ไม่ควรสูงเกินไปแข็งหรือตรงข้ามนุ่มนวล วันนี้ที่ร้านคุณสามารถหาหมอนกับฟิลเลอร์สังเคราะห์สมัยใหม่ทำซ้ำโค้งของร่างกายและให้ความสะดวกสบายสูงสุดและท่าทางที่เหมาะสม
4
เพื่อรักษาท่าทางที่ถูกต้องคุณต้องเดินอย่างถูกต้อง ให้หลังของคุณตรงและตรง งอไหล่และดึงกลับเล็กน้อยให้หัวของคุณตรงและไม่ลดลง กระดูกเชิงกรานไม่ควรเดินหน้าหรือถอยหลังดูเรื่องนี้ ขั้นตอนควรกว้างและมั่นใจ ดูแลให้การสนับสนุนครั้งแรกสัมผัสกับนิ้วเท้า การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก รองเท้าส้นสูงเป็นอันตรายเช่นเดียวกับรองเท้าแบน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือส้นสูง 3-5 เซนติเมตร การเดินเป็นที่พึงปรารถนาที่จะอุทิศเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน
เคล็ดลับ 5: ถ้าเพื่อนกลายเป็นเจ้านายของคุณ
ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานในทีมงานเป็นเรื่องยากมาก แม้ระหว่างเพื่อนที่ดีอาจมีความตึงเครียดได้หากหนึ่งในพวกเขาปีนขึ้นบันไดอาชีพและกลายเป็นเจ้านาย
การเรียนการสอน
1
เพื่อไม่ให้สูญเสียมิตรภาพและทำงานต่อสถานที่ที่คุณต้องสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนเจ้านาย ชัดเจนในการติดต่อสื่อสารมิตรภาพไม่ควรรบกวนการทำงาน สำหรับผู้เริ่มต้นลืมชื่อเล่นตลกและการอ้างอิงถึง "คุณ"
2
เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าแฟนจะเปลี่ยนไปสิ่งแวดล้อมและคนใหม่จะเข้าสู่ชีวิตของเธอ น่าจะเป็นเพราะความรับผิดชอบใหม่ ๆ เธอจะไม่สามารถให้เวลาได้มาก อย่าโกรธเคืองและไม่ต้องอิจฉาเพียงรอช่วงนี้ พิจารณาว่าเป็นการทดสอบความเป็นมิตรของคุณ
3
ไม่ได้เป็นเพื่อนกับคนใหม่นายจ้างเพื่อวัตถุประสงค์ในการรับจ้าง ไม่จำเป็นต้องคาดหวังและมากยิ่งขึ้นที่จะต้องได้รับสิทธิพิเศษส่วนตัวจากเธอ อย่าถูกรุกรานหากโครงการมีแนวโน้มมากที่สุดและทำกำไรได้ไม่ได้ไปหาคุณ อย่ามาสายและไม่จัดเตรียมวันหยุดพักผ่อนที่ไม่ได้วางแผนไว้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
4
ทำงานในจังหวะเดียวกันไม่ขี้เกียจหวังสำหรับทัศนคติตามใจ ในทางกลับกันอาจารย์ใหญ่สตรีไม่ควรเรียกร้องจากเพื่อนของเธอมากกว่าลูกจ้างคนอื่น ๆ
5
คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการทำงานการสื่อสารที่ไม่เป็นทางการกับเจ้านายของแฟนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการสาธิต ความคุ้นเคยจะทำให้เธออยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความเสี่ยง นอกจากนี้บทสนทนาบ่อยๆ "หัวใจต่อหัวใจ" ทำให้กระบวนการทางธุรกิจเสียสมาธิซึ่งทำให้เกิดความไม่พอใจอย่างเป็นธรรมของเจ้าหน้าที่ระดับสูงและทำให้เกิดความเป็นปฏิปักษ์ของทีม
6
เก็บรายละเอียดส่วนตัวไว้ในที่ลับชีวิตและจุดอ่อนของเจ้านายคนใหม่ การเปิดเผยความลับของผู้อื่นจะไม่ช่วยคุณในการก้าวขึ้นบันไดอาชีพ แต่อาจทำให้เสียมิตรภาพของคุณได้ โดยวิธีการทำงานเป็น "แฟนลับ" เจ้านายแฟนยังไม่คุ้มค่าความเคารพความสัมพันธ์เท่ากับ - ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เช่นนี้
7
ด้วยเหตุผลหลายประการคุณอาจไม่ชอบรูปแบบการทำงานของแฟนที่มีระดับสูง ทิ้งข้อวิจารณ์ไว้ในสถานการณ์ฉุกเฉินแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างถูกต้อง ในทางกลับกันไม่รีบเร่งที่จะใช้ความผิดที่ความเห็นของอาจารย์ใหญ่วิเคราะห์สิ่งที่ถูกกล่าวว่าบางทีการวิจารณ์ของแฟนเป็นธรรม
8
แต่น่าเสียดายที่มิตรภาพในสถานการณ์ดังกล่าวมักจะไม่ทนทานต่อการทดสอบความแข็งแรงและปลาย บางครั้งการสิ้นสุดของมิตรภาพของเพื่อนเก่ามาพร้อมกับเรื่องอื้อฉาวมากและชี้แจงอย่างรวดเร็วของความสัมพันธ์ มีเพียงความหยั่งรู้และความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยรักษามิตรภาพของเพื่อนร่วมงานไว้ได้
