เคล็ดลับที่ 1: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากมาย

เคล็ดลับที่ 1: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากมาย



ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดราคาไม่แพงค่อนข้างปลอดภัยต่อสุขภาพและสารกระตุ้นตามธรรมชาติ - คาเฟอีน การใช้สารนี้สามารถเอาชนะอาการง่วงนอนและอ่อนล้า อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟในปริมาณมากไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ความเสียหายต่อร่างกายจะนำมาและการใช้เครื่องดื่มบ่อย ๆ เนื้อหาของคาเฟอีนที่อยู่เหนือบรรทัดฐาน





เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง

















คาเฟอีนเป็นสารธรรมชาติอัลคาลอยด์ชนิดนี้มีอยู่ในชากาแฟเครื่องดื่มอัดลม ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับยากระตุ้นสูงอยู่ภายใต้คำจำกัดความของเครื่องดื่มชูกำลัง สำหรับการเปรียบเทียบหนึ่งถ้วยชามีประมาณ 50 มิลลิกรัมคาเฟอีนประมาณ 80 มิลลิกรัมของกาแฟและเครื่องดื่มให้พลังงาน - ถึง 90 มก. ใน 250 มล.

สิ่งที่อาหารมีคาเฟอีนสูง

เกินอัตราการบริโภคคาเฟอีนสามารถ,การดื่มและการรับประทานอาหารปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นตัวกระตุ้นมีอยู่ในช็อกโกแลตโคล่ายาชาที่มีคาเฟอีน โดยเฉลี่ยแล้วสำหรับผู้ใหญ่ปริมาณอัลคาลอยด์ที่อนุญาตคือ 300 มก. ซึ่งเป็นกาแฟที่แข็งแรงประมาณ 3 ถ้วยในโรงไฟฟ้าที่ผลิตในธนาคารขนาด 250 มล. เนื้อหาคาเฟอีนแตกต่างกันไป อ่านข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณของสารกระตุ้นในผลิตภัณฑ์หนึ่ง ๆ ได้บนบรรจุภัณฑ์ แต่ในกรณีใด ๆ เครื่องดื่มให้พลังงานไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี ควรระลึกไว้เสมอว่าเครื่องดื่มที่มีชีวิตชีวาในกระป๋องรวมถึงส่วนผสมที่ใช้งานทางชีวภาพอื่น ๆ ร่วมกับคาเฟอีนสารสกัดโสมเดียวกันโทรีนและส่วนผสมอื่น ๆ สามารถทำขึ้นเป็นส่วนผสม "นิวเคลียร์" ไม่แนะนำให้ใช้พลังงานสำหรับผู้ใหญ่มากกว่า 1000 มล. ต่อวัน

ปริมาณคาเฟอีนที่เป็นอันตรายสูงคืออะไร?

คาเฟอีนมักถูกเพิ่มเป็นตัวกระตุ้นและในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ ผลของการชุ่มชื่นของพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ในขณะเดียวกันสารนี้จะช่วยในการขจัดน้ำออกจากร่างกายเพิ่มความกดดันเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ในการขายคุณยังสามารถหาอาหารเสริมที่มีคาเฟอีนหมากฝรั่ง อย่างไรก็ตามปริมาณของ alkaloid ตามธรรมชาติในพวกเขาในทางปฏิบัติไม่เกินบรรทัดฐาน ใส่คาเฟอีนจะอยู่ในองค์ประกอบของชาใดก็ได้ - เขียว, ดำ, สารเติมแต่งต้องจำไว้ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ปริมาณสารพิษของสารมีค่าเฉลี่ย 20 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนัก ดังนั้นการคำนวณอัตราของคาเฟอีนเป็นสิ่งจำเป็นเป็นรายบุคคลให้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนขนมหวานและแม้แต่ยา แต่คาเฟอีนส่วนใหญ่มีกาแฟธรรมชาติ ในถ้วยขนาด 200 มล. ปริมาณของระบบประสาทกระตุ้นคือ 100 มก. และในเครื่องดื่มให้พลังงานไม่เกิน 175 มก. ใน 500 มล. นั่นคือในของเหลว 100 มิลลิลิตรมีสารกระตุ้นประมาณ 35 มิลลิกรัม
























เคล็ดลับ 2: ชาที่มีคาเฟอีนต่ำ



เนื้อหาของคาเฟอีนในชาบางชนิดสูงกว่าแทนที่จะเป็นเช่นในกาแฟ ดังนั้นคนที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดต้องใช้ชาในปริมาณที่ จำกัด อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานอย่างสมบูรณ์ ในการดูแลสุขภาพของคุณก็คุ้มค่ากับการตั้งค่าบางประเภทของชา





ชาคาเฟอีนต่ำ







คาเฟอีนที่มีอยู่ในใบชาแห้งด้วยการต้มเบียร์ไม่ได้ถูกสกัดออกมาอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นอัลคาลอยด์ในชาที่นำมาหมักจะมีค่าน้อยกว่าค่าพารามิเตอร์ เมื่อเลือกเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำจำเป็นต้องมีก่อนที่จะพิจารณาชนิดของชา

สิ่งที่กำหนดระดับคาเฟอีนในชา

เกี่ยวกับชากฎของความสัมพันธ์ราคาและคุณภาพ ในเครื่องดื่มที่มีราคาแพงคาเฟอีนจะมีราคาถูกกว่า ส่วนใหญ่สารนี้มีตาดอกและใบปลิวทั้งหมดซึ่งพบได้ในชาชั้นยอด ถ้าคุณเปรียบเทียบชาเขียวและชาดำทั่วไปแล้วจะมีสารอัลคาลอยด์ประมาณ 60-85 มิลลิกรัมในแก้วสองร้อยกรัม ในปริมาณที่เท่ากันของชาดำคาเฟอีนจะลดลง - 40-70 มก. เท่าที่ชาอัลคาลอยด์อุดมไปด้วยก็ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่วัตถุดิบเติบโตขึ้น ตามเนื้อผ้าคาเฟอีนมีขนาดใหญ่ขึ้นในใบปลิวที่ปลูกในพื้นที่สูง ในพื้นที่ดังกล่าวอากาศเย็นดังนั้นชาเติบโตช้า ระดับของการหมักของใบจะมีผลต่อเนื้อหาของคาเฟอีนในระดับชา ยิ่งมีขนาดเล็กลงเท่าไหร่ยิ่งมีส่วนเติมพลังให้กับเครื่องดื่ม เวลาของการต้มชาอุณหภูมิของน้ำยังเป็นสิ่งสำคัญ นั่นคือเหตุผลที่ชาขาวและชาเขียวมี Oolongs ที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนในความเป็นจริงจะอิ่มตัวได้น้อยกว่าชาดำ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพันธุ์ดังกล่าวมีการต้มไม่ได้อยู่กับน้ำเดือด แต่ด้วยน้ำอุ่นบวกพวกเขาไม่ได้อยู่ได้นาน

ชาที่มีปริมาณอัลคาลอยต่ำ

หนึ่งในที่สุดที่ไม่ใช่ pheophonized คือชาขาว นี่คือ "ยาแก้โรคทุกชนิดแห่งความเป็นอมตะ" ที่แท้จริงเนื่องจากเรียกว่า ในชาขาวสารต้านอนุมูลอิสระหลายเครื่องดื่มมีคุณสมบัติเป็นยา การเรียงลำดับของชานี้ให้แช่คาเฟอีนน้อยกว่าใบอ่อนสาดอบไอน้ำไม่มาก minuty.Otnositelno คาเฟอีนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีอยู่ในองค์ประกอบของหลายพันธุ์ของชาเขียว - "ดินปืน", "Genmaicha" เช่นเดียวกับในสีดำ Keemun คาเฟอีนต่ำสุดรวมถึงชาสมุนไพร อย่างไม่มีคาเฟอีนใน infusions สมุนไพร Rooibos ชากับมิ้นท์และดอกคาโมไมล์ เมื่อซื้อชาให้พิจารณาคะแนนที่เป็นตัวแทนของคาเฟอีน มันเป็นสีดำอัสสัม, ศรีลังกา, ดาร์จีลิง, สีเขียว Hecur ชาวิจิตรใบโดยไม่คำนึงถึงชั้นเช่นเดียวกับสินค้าที่มีอยู่ในถุงจะมีคาเฟอีนมากกว่าชาจากใบใหญ่ ในการผลิตถุงชาที่ใช้วัตถุดิบแบ่งแยกออกจากกันอย่างประณีตจึงอบอวลได้อย่างรวดเร็วและมีการอิ่มตัว แม้กระทั่งในระดับนี้และประเภทของชาคาเฟอีนจะเป็นอันตรายน้อยกว่าในกาแฟที่แข็งแรง เพราะนี่คือความจริงที่ว่าคาเฟอีนในชาเป็นปัจจุบันอัลคาลอยร่วมกับแทนนิน ทั้งสองสารก่อให้เกิด thein ซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดอย่างช้าๆ ดังนั้นชาที่มีการชงสดใหม่จะถูกขับออกจากร่างกายมนุษย์ได้อย่างรวดเร็ว









เคล็ดลับ 3: สิ่งที่ต้องทำจากอุณหภูมิสูง



การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายเป็นปฏิกิริยาปกติสิ่งมีชีวิตที่ต่อสู้กับเชื้อหรือกระบวนการอักเสบ ถึงอุณหภูมิที่กำหนดไว้อุณหภูมิสูงถือว่าปลอดภัยและไม่แนะนำให้เคาะ แต่ถ้าเก็บไว้นานหลายวันหรือเริ่มขึ้นค่าที่เป็นอันตรายคุณสามารถเคาะลงรวมทั้งยาได้





สิ่งที่ต้องทำจากอุณหภูมิสูง







ถ้าคุณมีไข้สูง

อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นจะอยู่ระหว่าง 37 ถึง 38 ° C,ความร้อนที่เบา 38 38.5 ถึง 39.5 องศาเซลเซียสถ้าอุณหภูมิเพิ่มขึ้นสูงกว่า 39.5 องศาเซลเซียสถือว่าสูงและเพิ่มขึ้นอีก 41 องศาเซลเซียสทำให้ตายได้ การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในเลือด หากคุณเป็นผู้ใหญ่และโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่อยู่คุณไม่จำเป็นต้องลดอุณหภูมิลงถ้าอุณหภูมิยังไม่สูงขึ้นกว่า 39 ° C - ปล่อยให้ร่างกายต่อสู้ แต่ในอุณหภูมิสูงคุณไม่สามารถใช้วิธีการที่สามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นต่อไปนี้: การดื่มชากับราสเบอร์รี่หรือไวน์ปรุงแต่งด้วยเครื่องเทศวางมัสตาร์ดและพวยพุ่งขึ้นขาของคุณซ่อนอยู่หลังผ้าห่มจำนวนมากหรือใช้ผ้าห่มไฟฟ้า ในห้องที่คุณอยู่ไม่ร้อนอย่าใช้เครื่องทำให้ชื้น - อากาศควรแห้งเพื่อให้เหงื่อออกจากอุณหภูมิสามารถระเหยได้อย่างอิสระระบายความร้อนของร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงการร่างจดหมาย ดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะน้ำแร่เครื่องดื่มผลไม้ที่มีน้ำตาลเล็กน้อย ควรยกเว้นชาร้อนและเครื่องดื่มอื่นที่มีคาเฟอีนสูง

ยาสำหรับอุณหภูมิสูง

หากอุณหภูมิยังคงเพิ่มขึ้น,คุณสามารถใช้ยาที่ขจัดไข้ได้ จากยาลดไข้ที่ทันสมัยปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในรูปแบบยาที่ได้รับการพิจารณาส่วนผสมที่ใช้งานซึ่งเป็นยาพาราเซตามอลและ ibuprofen มันอาจจะเป็นแท็บเล็ต, น้ำเชื่อมเหน็บทางทวารหนัก เป็นครั้งแรกที่จะทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็ว - 25-30 นาทีต่อมา แต่เทียนผลของการที่คุณจะรู้สึกหลังจาก 35-40 นาทีมีระยะเวลานานของการดำเนินการ นอกจากนี้อุณหภูมิที่สูงมักจะทำให้เกิดการสะท้อนปิดปาก แต่ยาเม็ดและน้ำเชื่อมสามารถโด zatrudnen.Raschet: ยาพาราเซตามอลจะต้องดำเนินการในอัตรา 15 มิลลิกรัม / กิโลกรัม ibuprofen -10 มิลลิกรัม / กิโลกรัม หญิงตั้งครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 15 ควรที่จะใช้เวลาเตรียมยาพาราเซตามอล แต่ในกรณีดังกล่าวเมื่อมันจะไม่ได้ผลควรดื่มยา ibuprofen ระบุไว้ใน instruktsii.Chto ในเรื่องเกี่ยวกับเด็ก, คุณควรทราบว่าขึ้นอยู่กับการเตรียมการ amidopirina, antipyrine และฟีนาซีตินเป็น ที่เป็นพิษและได้รับการยกเว้นจากรายการของยาลดไข้ เด็กยังไม่ควรจะได้รับการลดอุณหภูมิของยาเสพติดแอสไพรินและเมตาไมซอล ( "Analgin") ซึ่งในเด็กที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้และแม้กระทั่งช็อก