เคล็ดลับที่ 1: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากมาย
เคล็ดลับที่ 1: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากมาย
ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดราคาไม่แพงค่อนข้างปลอดภัยต่อสุขภาพและสารกระตุ้นตามธรรมชาติ - คาเฟอีน การใช้สารนี้สามารถเอาชนะอาการง่วงนอนและอ่อนล้า อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟในปริมาณมากไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ความเสียหายต่อร่างกายจะนำมาและการใช้เครื่องดื่มบ่อย ๆ เนื้อหาของคาเฟอีนที่อยู่เหนือบรรทัดฐาน
คาเฟอีนเป็นสารธรรมชาติอัลคาลอยด์ชนิดนี้มีอยู่ในชากาแฟเครื่องดื่มอัดลม ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับยากระตุ้นสูงอยู่ภายใต้คำจำกัดความของเครื่องดื่มชูกำลัง สำหรับการเปรียบเทียบหนึ่งถ้วยชามีประมาณ 50 มิลลิกรัมคาเฟอีนประมาณ 80 มิลลิกรัมของกาแฟและเครื่องดื่มให้พลังงาน - ถึง 90 มก. ใน 250 มล.
สิ่งที่อาหารมีคาเฟอีนสูง
เกินอัตราการบริโภคคาเฟอีนสามารถ,การดื่มและการรับประทานอาหารปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นตัวกระตุ้นมีอยู่ในช็อกโกแลตโคล่ายาชาที่มีคาเฟอีน โดยเฉลี่ยแล้วสำหรับผู้ใหญ่ปริมาณอัลคาลอยด์ที่อนุญาตคือ 300 มก. ซึ่งเป็นกาแฟที่แข็งแรงประมาณ 3 ถ้วยในโรงไฟฟ้าที่ผลิตในธนาคารขนาด 250 มล. เนื้อหาคาเฟอีนแตกต่างกันไป อ่านข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณของสารกระตุ้นในผลิตภัณฑ์หนึ่ง ๆ ได้บนบรรจุภัณฑ์ แต่ในกรณีใด ๆ เครื่องดื่มให้พลังงานไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี ควรระลึกไว้เสมอว่าเครื่องดื่มที่มีชีวิตชีวาในกระป๋องรวมถึงส่วนผสมที่ใช้งานทางชีวภาพอื่น ๆ ร่วมกับคาเฟอีนสารสกัดโสมเดียวกันโทรีนและส่วนผสมอื่น ๆ สามารถทำขึ้นเป็นส่วนผสม "นิวเคลียร์" ไม่แนะนำให้ใช้พลังงานสำหรับผู้ใหญ่มากกว่า 1000 มล. ต่อวันปริมาณคาเฟอีนที่เป็นอันตรายสูงคืออะไร?
คาเฟอีนมักถูกเพิ่มเป็นตัวกระตุ้นและในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ ผลของการชุ่มชื่นของพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ในขณะเดียวกันสารนี้จะช่วยในการขจัดน้ำออกจากร่างกายเพิ่มความกดดันเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ในการขายคุณยังสามารถหาอาหารเสริมที่มีคาเฟอีนหมากฝรั่ง อย่างไรก็ตามปริมาณของ alkaloid ตามธรรมชาติในพวกเขาในทางปฏิบัติไม่เกินบรรทัดฐาน ใส่คาเฟอีนจะอยู่ในองค์ประกอบของชาใดก็ได้ - เขียว, ดำ, สารเติมแต่งต้องจำไว้ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ปริมาณสารพิษของสารมีค่าเฉลี่ย 20 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนัก ดังนั้นการคำนวณอัตราของคาเฟอีนเป็นสิ่งจำเป็นเป็นรายบุคคลให้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนขนมหวานและแม้แต่ยา แต่คาเฟอีนส่วนใหญ่มีกาแฟธรรมชาติ ในถ้วยขนาด 200 มล. ปริมาณของระบบประสาทกระตุ้นคือ 100 มก. และในเครื่องดื่มให้พลังงานไม่เกิน 175 มก. ใน 500 มล. นั่นคือในของเหลว 100 มิลลิลิตรมีสารกระตุ้นประมาณ 35 มิลลิกรัมเคล็ดลับ 2: ชาที่มีคาเฟอีนต่ำ
เนื้อหาของคาเฟอีนในชาบางชนิดสูงกว่าแทนที่จะเป็นเช่นในกาแฟ ดังนั้นคนที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดต้องใช้ชาในปริมาณที่ จำกัด อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานอย่างสมบูรณ์ ในการดูแลสุขภาพของคุณก็คุ้มค่ากับการตั้งค่าบางประเภทของชา
คาเฟอีนที่มีอยู่ในใบชาแห้งด้วยการต้มเบียร์ไม่ได้ถูกสกัดออกมาอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นอัลคาลอยด์ในชาที่นำมาหมักจะมีค่าน้อยกว่าค่าพารามิเตอร์ เมื่อเลือกเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำจำเป็นต้องมีก่อนที่จะพิจารณาชนิดของชา
สิ่งที่กำหนดระดับคาเฟอีนในชา
เกี่ยวกับชากฎของความสัมพันธ์ราคาและคุณภาพ ในเครื่องดื่มที่มีราคาแพงคาเฟอีนจะมีราคาถูกกว่า ส่วนใหญ่สารนี้มีตาดอกและใบปลิวทั้งหมดซึ่งพบได้ในชาชั้นยอด ถ้าคุณเปรียบเทียบชาเขียวและชาดำทั่วไปแล้วจะมีสารอัลคาลอยด์ประมาณ 60-85 มิลลิกรัมในแก้วสองร้อยกรัม ในปริมาณที่เท่ากันของชาดำคาเฟอีนจะลดลง - 40-70 มก. เท่าที่ชาอัลคาลอยด์อุดมไปด้วยก็ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่วัตถุดิบเติบโตขึ้น ตามเนื้อผ้าคาเฟอีนมีขนาดใหญ่ขึ้นในใบปลิวที่ปลูกในพื้นที่สูง ในพื้นที่ดังกล่าวอากาศเย็นดังนั้นชาเติบโตช้า ระดับของการหมักของใบจะมีผลต่อเนื้อหาของคาเฟอีนในระดับชา ยิ่งมีขนาดเล็กลงเท่าไหร่ยิ่งมีส่วนเติมพลังให้กับเครื่องดื่ม เวลาของการต้มชาอุณหภูมิของน้ำยังเป็นสิ่งสำคัญ นั่นคือเหตุผลที่ชาขาวและชาเขียวมี Oolongs ที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนในความเป็นจริงจะอิ่มตัวได้น้อยกว่าชาดำ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพันธุ์ดังกล่าวมีการต้มไม่ได้อยู่กับน้ำเดือด แต่ด้วยน้ำอุ่นบวกพวกเขาไม่ได้อยู่ได้นานชาที่มีปริมาณอัลคาลอยต่ำ
หนึ่งในที่สุดที่ไม่ใช่ pheophonized คือชาขาว นี่คือ "ยาแก้โรคทุกชนิดแห่งความเป็นอมตะ" ที่แท้จริงเนื่องจากเรียกว่า ในชาขาวสารต้านอนุมูลอิสระหลายเครื่องดื่มมีคุณสมบัติเป็นยา การเรียงลำดับของชานี้ให้แช่คาเฟอีนน้อยกว่าใบอ่อนสาดอบไอน้ำไม่มาก minuty.Otnositelno คาเฟอีนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีอยู่ในองค์ประกอบของหลายพันธุ์ของชาเขียว - "ดินปืน", "Genmaicha" เช่นเดียวกับในสีดำ Keemun คาเฟอีนต่ำสุดรวมถึงชาสมุนไพร อย่างไม่มีคาเฟอีนใน infusions สมุนไพร Rooibos ชากับมิ้นท์และดอกคาโมไมล์ เมื่อซื้อชาให้พิจารณาคะแนนที่เป็นตัวแทนของคาเฟอีน มันเป็นสีดำอัสสัม, ศรีลังกา, ดาร์จีลิง, สีเขียว Hecur ชาวิจิตรใบโดยไม่คำนึงถึงชั้นเช่นเดียวกับสินค้าที่มีอยู่ในถุงจะมีคาเฟอีนมากกว่าชาจากใบใหญ่ ในการผลิตถุงชาที่ใช้วัตถุดิบแบ่งแยกออกจากกันอย่างประณีตจึงอบอวลได้อย่างรวดเร็วและมีการอิ่มตัว แม้กระทั่งในระดับนี้และประเภทของชาคาเฟอีนจะเป็นอันตรายน้อยกว่าในกาแฟที่แข็งแรง เพราะนี่คือความจริงที่ว่าคาเฟอีนในชาเป็นปัจจุบันอัลคาลอยร่วมกับแทนนิน ทั้งสองสารก่อให้เกิด thein ซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดอย่างช้าๆ ดังนั้นชาที่มีการชงสดใหม่จะถูกขับออกจากร่างกายมนุษย์ได้อย่างรวดเร็วเคล็ดลับ 3: สิ่งที่ต้องทำจากอุณหภูมิสูง
การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายเป็นปฏิกิริยาปกติสิ่งมีชีวิตที่ต่อสู้กับเชื้อหรือกระบวนการอักเสบ ถึงอุณหภูมิที่กำหนดไว้อุณหภูมิสูงถือว่าปลอดภัยและไม่แนะนำให้เคาะ แต่ถ้าเก็บไว้นานหลายวันหรือเริ่มขึ้นค่าที่เป็นอันตรายคุณสามารถเคาะลงรวมทั้งยาได้