ไม่ควรให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ควรให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ได้รับน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปไม่ได้,เนื่องจากปอนด์พิเศษเป็นเพราะลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกาย แต่เพื่อให้มั่นใจว่าหลังจากการคลอดบุตรไม่จำเป็นต้องเข้ามาเป็นเวลานานสิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารอย่างถูกต้องเป็นเวลาเก้าเดือนในการรอลูก
คุณจะต้อง
- - ผลไม้;
- - ผัก;
- - อาหารเพื่อสุขภาพ
การเรียนการสอน
1
ใส่ใจกับคุณภาพของอาหารพยายามที่จะลดแป้งหวานและไขมัน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังไม่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
2
พยายามกินอาหารเป็นประจำโดยไม่ทำร้ายร่างกายอาหารว่าง ถ้าอาหารเย็นยังคงห่างไกลและกระหายได้เล่นแล้วออกกินผลไม้หรือผักใด ๆ กับขนมขบเคี้ยวเช่นจะมีปัญหาใด ๆ กับการทำงานของลำไส้หรือกับปอนด์พิเศษ เด็กจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เห็นได้ชัด
3
เพื่อไม่ให้ได้รับไขมันในระหว่างตั้งครรภ์ไม่กินอาหารหนาแน่นและหนักสำหรับมื้อค่ำ มักจะมีการพิมพ์ปอนด์พิเศษเนื่องจากมื้อเย็นและมื้อค่ำ
4
อีกครั้งไปที่ตู้เย็น,คิดว่ามันดึงดูดให้เขารู้สึกหิวหรืออยากกินอะไรอร่อย เพื่อตรวจสอบได้ง่ายมาก: คนที่หิวโหยจะกินขนมปังและชามซุปและขนมปังสตูว์ ถ้าคุณต้องการชุดหวานหรือชิ้นส่วนของเนื้อส่วนใหญ่ก็เกี่ยวกับส่วนเกิน ละลายตัวเองได้ง่ายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีโอกาสดังกล่าวเป็นไปได้ตามที่ตั้งครรภ์
5
ถ้าคุณไม่มีพลังมากพอที่จะต่อต้านการล่อลวงพยายามอย่าเก็บแป้งหรือหวานที่บ้านปล่อยให้ตัวเองขนมหวานหรือของอร่อยอื่น ๆ เป็นครั้งคราว
6
โปรดจำไว้ว่าน้ำหนักเกินในช่วงการตั้งครรภ์จะได้รับการคัดเลือกได้อย่างง่ายดายในขณะที่มันจะยาวและเจ็บปวดที่จะสูญเสียน้ำหนักในภายหลัง ถ้าจำนวนกิโลกรัมเกินกว่าหนึ่งโหลขั้นตอนนี้อาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี เป็นแรงจูงใจที่สมควรจะยับยั้งความปรารถนาของผู้คน
7
นำวิถีชีวิตที่ใช้งานและเคลื่อนย้ายให้มากที่สุด นี้ไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นส่วนเกิน แต่ยังเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก
