วิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาที่บ้าน
วิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาที่บ้าน
เมื่ออายุได้เก้าเดือนลูกจะแสดงกิจกรรมมอเตอร์มาก: พยายามที่จะรวบรวมข้อมูลไต่เริ่มต้นที่จะเดินอยู่ภายใต้การควบคุมของผู้ใหญ่และแม้กระทั่งไม่มีมัน มันเป็นไปได้ที่จะค่อยๆแนะนำไม้และลูกบอลต่างๆเป็นจำลองยิมนาสติก มีเทคนิคหลายอย่างที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้กับเด็ก
วิธีการดำเนินการแบบฝึกหัดประเภทนี้แบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน
งอนามสกุล
เป็นพื้นฐานและการออกกำลังกายครั้งแรกคุณสามารถใช้การดัดขาเด็กได้แบบอื่น ในกรณีนี้เด็กคนนี้ต้องพยายามที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ใหญ่ การออกกำลังกายควรทำ 6-7 ครั้ง แรกช้ามากแล้วค่อยๆเร่งขึ้น ไปถึงไม้กายสิทธิ์
ในขั้นต่อไปคุณสามารถใช้งานที่ซับซ้อนมากขึ้นได้การออกกำลังกาย เด็กอยู่บนหลังของเขา ผู้ปกครองถือไม้กายสิทธิ์ที่ระดับความสูงหนึ่ง งานของเด็กคือการพยายามเอื้อมมือออกไปที่เท้าของเขาไปยังไม้กายสิทธิ์ ความถี่ในการทำซ้ำของการออกกำลังกายครั้งนี้คือ 7 ครั้งจับหัวเข่าของคุณ
การออกกำลังกายครั้งต่อไปมีจุดมุ่งหมายเพื่อการพัฒนาในทันทีซับซ้อนของกล้ามเนื้อรวมทั้งกล้ามเนื้อของขา ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็กคือขาตั้งกับด้านหลังสำหรับผู้ใหญ่ ด้วยมือขวาของเขาผู้ใหญ่ควรถือเนื้อตัวของเด็กและด้วยการถือซ้ายของเขาไว้บนหัวเข่าของเขา การออกกำลังกายชนิดนี้ช่วยส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อหลังส่วนขาท้อง นอกจากนี้ประเด็นสำคัญของการออกกำลังกายนี้ก็คือควรใช้ของเล่นที่เด็กชื่นชอบซึ่งวางไว้ที่เท้า ผู้ใหญ่ควรขอให้เด็กไปถึงของเล่น ระหว่างการออกกำลังกายคุณต้องให้แน่ใจว่าขาของเด็กอยู่ในท่าเดินหน้า ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ - 3 ครั้ง squats ด้วยการสนับสนุน
ในการดำเนินการนี้ต้องเก็บรักษาไว้เป็นผู้ใหญ่มือของเด็กในวงแหวน จำเป็นต้องให้วงแหวนเด็กแล้วดึงลงได้อย่างง่ายดายจากนั้นจับเด็กไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองหรือสองวินาทีจากนั้นให้เขามีโอกาสปีนขึ้นไป คุณยังสามารถขอให้ทารกยืนอยู่บนเท้าของคุณสำหรับการนี้คุณจะต้องใช้มันโดยจับและเล็กน้อยดึงขึ้น การออกกำลังกายนี้ควรทำซ้ำ 2 ครั้งท่าทางที่ชื่นชอบ - บนสี่ทั้งหมด
ในขั้นตอนนี้เด็กควรจะชอบบนสี่ทั้งหมด การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อแขนขาท้องและด้านหลัง นอกจากนี้ในการออกกำลังกายนี้ของเล่นที่คุณชอบมีประโยชน์ เธอควรจะวางในระยะห่างที่กำหนดจากเศษและบอกให้เขาไปหาเธอ เพื่อให้เด็กเล่นของเล่นเขาจะต้องเคลื่อนที่ไปสี่คน กับช่วงเวลาที่ใกล้เด็กกับของเล่นก็ควรจะย้ายออกไปจากมัน ขั้นตอน
การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายคือการเด็กพยายามที่จะทำตามขั้นตอนที่เป็นอิสระ วางไว้ในตำแหน่งเดิมที่เท้าในขณะที่ถือไว้ในมือคุณต้องขอให้เขาทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อดำเนินการออกกำลังกายการออกกำลังกายของเด็กต้อง derzhat.Podobnye สามารถสลับหรือดำเนินการที่ซับซ้อน: พวกเขามีดีพอและจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของเด็ก
