หม้อกับผักโขมและไข่และชีส
หม้อกับผักโขมและไข่และชีส
หากคุณปฏิบัติตามหลักการของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วสูตรสำหรับผักโขมกับไข่และชีสจะทำให้เมนูของคุณสมบูรณ์แบบ!
คุณจะต้อง
- - แบบฟอร์มสำหรับการอบ;
- - ผักโขม 400 กรัม;
- - หัวหอม 1 ชิ้น;
- - ชีส 200 กรัม;
- - แครอทสุก 2 ชิ้น;
- - นมผง 0.5 ช้อนชา
- - ไข่ไก่ 2 ชิ้น;
- - แป้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- - เกลือ;
- - เนย 10 กรัม;
- - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- - เขียวขจีสำหรับตกแต่ง
การเรียนการสอน
1
หัวหอมเปลือกออกเปลือกและประณีตสับ ล้างผักโขมให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดและตัดขนาดใหญ่ ในกระทะความร้อนน้ำมันพืชวางผักขมและหัวหอมและเกลือพวกเขา สตูด้วยความร้อนต่ำประมาณ 10-15 นาทีกวนอย่างต่อเนื่อง
2
แครอททำความสะอาดล้างและปรุงอาหาร แล้วตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ทิ้งไว้เพื่อตกแต่ง ในกระทะที่มีผักขมและหัวหอมให้ใส่แครอทสับและผสม Brynza ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
3
จาระบีจานอบด้วยเนย ที่ด้านล่างวางผักโขมกับหัวหอมและแครอทและโรยด้วยชีสจากด้านบน
4
แพร่แป้งในนมเพื่อไม่ให้มีก้อน จากนั้นเพิ่มไข่และปัด เตรียมไข่ไก่ผสมเทผักโขมกับชีสและผัก นำเข้าอบจานประมาณ 15 นาที ที่อุณหภูมิ 180 องศา พร้อมที่จะใส่หม้อปรุงอาหารบนจานแล้วตกแต่งด้วยแครอทและแครอท
