เคล็ดลับที่ 1: กรดแอสคอร์บิกในครรภ์
เคล็ดลับที่ 1: กรดแอสคอร์บิกในครรภ์
กรด Ascorbic เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดองค์ประกอบของอาหารสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้และหลอดเลือด ในระหว่างตั้งครรภ์วิตามินซีจำเป็นสำหรับแม่และทารกในครรภ์ของเธอ
การใช้กรดแอสคอร์บิก
กรดแอสคอร์บิกเพิ่มระดับความต้านทานของเชื้อโรคต่อไวรัสและแบคทีเรียลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อซึ่งอาจเป็นผลร้ายแรงต่อหญิงตั้งครรภ์ วิตามินซีมีผลต่อระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมารดาในอนาคตที่ดีกว่ากระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานเป็นสารที่มีประโยชน์และมีความสำคัญมากขึ้นที่เข้าสู่ร่างกายของทั้งแม่และลูกน้อย การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังข้อต่อ การขาดกรดแอสคอร์บิกอาจทำให้ผิวแห้งระคายเคืองภาวะซึมเศร้าเลือดออกเหงือกผมร่วงและฟันสำหรับทารกวิตามินซีมีความสำคัญ เด็กที่ขาดวิตามินซีล้าหลังในการพัฒนา กรดแอสคอร์บิกเสริมสร้างหลอดเลือดของรกซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้ทารกส่วนหนึ่งของวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายพร้อมกับคอเลสเตอรอลและสารพิษซึ่งสามารถรับประทานร่วมกับอาหารได้ กรดแอสคอร์บิกช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารก นอกจากนี้กรดแอสคอร์บิคช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กช่วยในการผลิตอีลาสตินคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันลักษณะรอยแตกลายและเส้นเลือดขอด สารเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของการมีเลือดออกในระหว่างตั้งครรภ์ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการคลอดโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน
ปริมาณและแหล่งที่มาของกรดแอสคอร์บิก
ปริมาณวิตามินในชีวิตประจำวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรเพื่อให้ 80-100 มก. และในกรณีที่มีการขาดวิตามินซีตัวเลขนี้สามารถเข้าถึง 150 mg คุณสามารถซื้อวิตามินที่ซับซ้อน (ตัวอย่างเช่น "Vitrum", "Complivit") เพื่อให้ตัวเองมีวิตามินเพียงพอและสารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยการขาดวิตามินอย่างรุนแรงแพทย์ที่เข้าร่วมโครงการสามารถสั่งการฉีดยาวิตามินซีซึ่งจะต้องถูกจัดเป็นยารักษาโรคปริมาณที่มากเกินไปของวิตามินซีอาจเป็นได้ด้วยทำให้ทั้งแม่และเด็กมีปัญหาสุขภาพ แม่อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะมีอาการคันท้องปวดท้องปัญหาหัวใจและปัญหาการนอนหลับการขาดวิตามินซีส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นมาฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวและนั่นคือเหตุผลที่ในช่วงเวลาของปีนี้จำเป็นต้องใช้กรดแอสคอร์บิกในยาเม็ดและอาหารมากขึ้น สามารถรับวิตามินได้จำนวนมากจากวอลนัทดอกกุหลาบสะโพกสกัดมะนาวพริกหวานสีแดงและผักอื่น ๆ อีกมากมาย มีกรดแอสคอร์บิกที่พบในผักและพืชอื่น ๆ
เคล็ดลับ 2: กรดแอสคอร์บิก: คำแนะนำปริมาณยาสรรพคุณ
กรดแอสคอร์บิกเป็นของกลุ่มวิตามิน มันไม่ได้เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์มันมาพร้อมกับอาหารเท่านั้น มีผลต่อการเผาผลาญอาหารมีส่วนร่วมในการทำให้ปกติของการฟื้นฟูเนื้อเยื่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและการแข็งตัวของเลือด
