LovesTheTeam.com

นี้อาจทำให้ประหลาดใจแม้แต่ทหารผ่านศึกบางนักปั่นจักรยาน แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ที่ช่วงเวลาของการเหยียบแรงบิดจะเปิดใช้งานเกือบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ ภาระที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตกหล่นกับลูกหนูและต้นขาสี่ขา ครั้งแรกที่ถูกนำมาใช้โดยการกดเหยียบซึ่งเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งรู้สึกอย่างมากตัวอย่างเช่นเมื่อปีนทางลาดชันหรือเมื่อโหมดความซับซ้อนมากขึ้นบนจักรยานนิ่ง แกว่งไปแกว่งมาด้านหลังเป็นกล้ามเนื้อบนจักรยานเมื่อคุณยกเท้าออกจากแป้นเหยียบ vverh.Pri โหลดเดินทางขี่จักรยานยังตกอยู่ในกล้ามเนื้อน่อง ส่วนใหญ่การปั่นนิ้วจะทำกับเท้าของเท้าซึ่งยังโหลดไข่ คุณสามารถวางเท้าในมุมที่แตกต่างกันเพื่อให้กล้ามเนื้อข้อมูลโยกขี่จักรยาน ravnomerno.Pri ร่างกายไปข้างหน้าและย้อนกลับเบี่ยงเบนเช่นเดียวกับในช่วงผลัดกันเปิดใช้งานกล้ามเนื้อหน้าท้อง: บน, ล่างและด้านข้าง ในระหว่างช่วงเวลาเหล่านี้ในการทำงานรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าอกและ yagoditsy.Postoyannoe ถือพวงมาลัยในตำแหน่งที่ต้องการเปิดใช้งานลาดพร้าวและในส่วนที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งของถนนเมื่อคุณต้องเอาชนะอุปสรรคต่างๆทำให้การใช้งานของเดลทอยด์และ trapezius myshtsy.Chem ที่เข้มงวดมากขึ้นคุณบีบพวงมาลัย ยิ่งคุณโหลดกล้ามเนื้อของ forearms เช่นเดียวกับลูกหนูและ triceps สุดท้ายทั้งสองกลุ่มของกล้ามเนื้อแกว่งบนจักรยานมีโอกาสน้อย แต่มีการเดินทางบ่อยและการฝึกอบรมถาวรพวกเขายังคงมีความเข้มแข็งอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นการเดินและการขี่จักรยานแบบเรียบง่ายสามารถทำได้หากต้องการเปลี่ยนห้องออกกำลังกายทั้งหมด อย่างไรก็ตามอย่าลืมสังเกตระบบการดื่มที่ถูกต้องและพักผ่อนหลังจากการเดินทางแต่ละครั้ง