ประโยชน์และความเสียหายของการขี่จักรยาน
ประโยชน์และความเสียหายของการขี่จักรยาน
การขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการขี่จักรยานปกติหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจแข็งแรงกล้ามเนื้อของขาช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่มีผลเสียจำนวนมากในร่างกาย ดังนั้นนั่งบนที่นั่งที่ไม่เหมาะกับการใช้งานแบบบีบอัดหลอดเลือดแดงในขาหนีบและอาจทำให้ประสิทธิภาพในผู้ชายลดลง นอกจากนี้การขี่จักรยานเป็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจค่อนข้างมาก
การเรียนการสอน
1
ขี่จักรยานเช่นเดียวกับแอโรบิคการออกกำลังกาย, เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ระหว่างการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นหัวใจจะต้องสูบฉีดโลหิตเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เลือดไหลเวียนผ่านเรืออย่างรวดเร็ว การขี่จักรยานเป็นประจำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจลดความเสี่ยงต่อการเป็นลิ่มเลือดทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงขยายหลอดเลือด
2
ขี่จักรยานมีผลประโยชน์มีผลต่อระบบทางเดินหายใจ ร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้นระหว่างการเดินทางปอดทำงานได้เร็วขึ้นและเพิ่มอากาศได้มากขึ้น เซลล์มีการอิ่มตัวกับออกซิเจนเพื่อให้อวัยวะต่างๆเริ่มทำงานได้ดีขึ้น แต่ที่นี่ยังเป็นอันตรายต่อการขี่จักรยาน: ถ้าคุณขี่รอบถนนในเมืองที่ปนเปื้อนไอเสียจากไอเสียคุณต้องสูดดมสารที่เป็นอันตรายมากขึ้น ในทางกลับกันนักปั่นจักรยานยังสูดสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายน้อยลงในอากาศมากกว่าผู้ขับขี่และแม้กระทั่งคนเดินเท้าไม่สามารถแยกตัวเองออกจากอากาศสกปรกของเมืองได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ในระหว่างการขับขี่และกระบวนการย้อนกลับเกิดขึ้น: การเพิ่มอากาศของปอดทำให้ร่างกายเพื่อกำจัดสารพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้สูบบุหรี่
3
ขี่จักรยานเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนใหญ่โหลดลงบนขา แต่ยังกล้ามเนื้อด้านหลังและกดมีส่วนเกี่ยวข้องทางอ้อม คนจะแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้น การขี่จักรยานเป็นภาระหัวใจที่เผาผลาญไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้การขี่จักรยานเป็นการป้องกันที่ดีของหลอดเลือดดำโป่งขดป้องกันการพัฒนาของสายตาสั้นและในที่สุดส่วนที่เหลือที่ดีสำหรับระบบประสาท จักรยานเดินลดความเครียดเพิ่มระดับฮอร์โมน serotonin เสริมสร้างระบบประสาท การขี่จักรยานฝึกความสามารถในการรักษาความสมดุลและการประสานงานของการเคลื่อนไหวพัฒนาความเร็วของปฏิกิริยาสอนให้คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว
4
เดินทางนานบนที่นั่งที่ไม่สะดวกจักรยานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากเรือในบริเวณอุ้งเชิงกรานถูกบีบให้เลือดไหลเวียนจะถูกรบกวนซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในส่วนนี้ของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ชายบางคนอาจมีปัญหาเรื่องความแรงของปั่นจักรยาน แต่นี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ถ้าคุณซื้อที่นั่ง ergonomic ออกแบบมาพร้อมกับคุณสมบัติทางกายวิภาคในใจ
5
การขี่จักรยานค่อนข้างเป็นบาดแผลกิจกรรม การตกจากการขนส่งนี้สามารถนำไปสู่การไม่เพียง แต่เกิดอาการฟกช้ำ แต่ยังเกิดกระดูกหักและความเสียหายร้ายแรงขึ้น นอกจากนี้ในระหว่างการเดินทางที่ยากลำบากในระยะยาวนักปั่นจักรยานที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้จะสามารถยืดกล้ามเนื้อหรือยืดตัวของข้อต่อ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกเล่นกีฬานี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อค่อยๆเพิ่มภาระและนั่งอย่างระมัดระวังติดตามกฎของถนน
