LovesTheTeam.com

การเรียนการสอน

1

สำหรับมืออาชีพตามแพทย์ทางกายภาพโหลดระหว่างป่วยเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด และถ้าเราพูดถึงนักกีฬามือสมัครเล่นที่เข้าร่วมโรงยิมหรือสโมสรออกกำลังกายความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญแตกต่างกันไปที่นี่

2

เป็นเวลานานก็เชื่อว่าในช่วงอาการปวดหัว,อึดอัดหรือมีอาการอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับการฝึกความหนาวเย็นโดยเด็ดขาด เนื่องจากในระหว่างการเจ็บป่วยร่างกายไม่จำเป็นต้องโหลดเพิ่มเติม ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเล่นกีฬาในช่วงเจ็บป่วยจะไม่ส่งผลใด ๆ ต่อการฟื้นตัวนั่นคือจะไม่เร่งให้เร็วขึ้น แต่จะไม่ชะลอตัวลง แต่อย่างไรก็ตามแพทย์ทุกคนมีความเป็นปึกแผ่นในข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการออกกำลังกายที่อุณหภูมิสูงจะถูกห้ามใช้ การฝึกอบรมในช่วงเย็นควรเกิดขึ้นในโหมดที่มีน้ำหนักเบานั่นคือถ้าการฝึกอบรมใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนเกิดความเจ็บป่วยจากนั้นในระหว่างนั้นจำเป็นต้อง จำกัด การประกอบอาชีพจากสี่สิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมง

3

ในกรณีที่แพทย์อ้างว่าคุณมีไข้หวัดใหญ่,ควรเลื่อนการฝึกอบรมไปสู่การฟื้นตัวเต็มที่ ตั้งแต่ในช่วงโรคนี้จะเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงต่อไต, ปอดและหัวใจได้ ใช่และด้านจริยธรรมของการกระทำนี้คือการที่คุณไม่สบายนั่นคือความเสี่ยงที่จะทำให้ผู้เยี่ยมชมโรงยิมติดขัดเนื่องจากสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาทั้งหมดเป็นสาธารณะ

4

หากคุณยังรู้สึกว่ากำลังประสบอยู่สัญญาณของการเจ็บป่วย แต่ไม่ต้องการเลื่อนการเดินทางไปที่โรงยิมแล้วในกรณีนี้ก็ควรจะนำมาพิจารณาว่าความเข้มของภาระควรจะลดลงโดย 40-50 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ในช่วงเย็นคุณควรใส่ใจกับการบริโภคน้ำดื่มที่สะอาดดื่มทุก 10-15 นาทีซึ่งจะช่วยเพิ่มการขับเหงื่อและช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณ ในระหว่างการเจ็บป่วยคุณต้องให้ความสำคัญกับแอโรบิคแอโรบิคขั้นตอนการทำงานในการติดตามและอื่น ๆ คุณสามารถลองทำโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานอย่างเหลือเฟือได้ดีที่สุดสำหรับภายหลัง - คุณยังไม่สามารถเข้าถึงตัวบ่งชี้เหล่านี้ก่อนที่คุณจะเจ็บป่วย

5

หลังจากพิจารณาความคิดเห็นทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญแล้วไม่ว่าจะเป็นไปได้ในการเล่นกีฬาในช่วงเย็นมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงการออกกำลังกายที่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยไม่ให้ป่วยได้ทั้งหมด ตามที่แพทย์ได้กล่าว ได้แก่ การเต้นแอโรบิคการฝึกเต้นแอโรบิกแบบไทโบกับองค์ประกอบของศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกการเรียนโยคะไทเก็กประเภทยิมนาสติกจีนการเหยียดยืดปกติการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในน้ำการออกกำลังกายในน้ำ การมีส่วนร่วมในกีฬาชนิดนี้ทำให้คุณสามารถสร้างความเข้มแข็งไม่เพียง แต่สุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังลืมเรื่องไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่