LovesTheTeam.com

การทำสมาธิทำอะไร?

สมาธิคือการปฏิบัติที่ช่วยให้ให้เราได้พักผ่อน นี่เป็นลักษณะบังคับ มีหลายชนิดของการทำสมาธิ แต่ถ้าหลังจากการปฏิบัติที่คุณไม่รู้สึกกระชากของความแข็งแรงทางร่างกายหรือจิตใจแล้วเห็นได้ชัดว่าคุณไม่ได้นั่งสมาธิ

ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเมื่อเราเพิ่งเริ่มต้นทำงานในการพัฒนานิสัยของการทำสมาธิ ถ้าเรามีธุระอยู่พักหนึ่งแล้วการทำสมาธิจะช่วยให้เราเข้มแข็ง! ในไม่กี่นาทีไม่เกินสิบห้าปีเราสามารถสัมผัสได้ถึงพลังที่เราไม่สามารถรู้สึกได้หลังจากการนอนหลับเป็นเวลานาน! แรงดังกล่าวคือการปฏิบัติของการทำสมาธิ

สำหรับผู้ที่จะเป็นประโยชน์ในการทำสมาธิ?

การทำสมาธิเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีประสบการณ์อารมณ์สำหรับผู้ที่แก้ปัญหาชีวิตสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางกายภาพ โดยทั่วไปการทำสมาธิจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

เราทุกคนต้องสามารถเก็บความสงบไว้ได้สถานะของจิตใจ! เราทุกคนต้องเรียกคืนความแข็งแกร่งของเรา และเพื่อให้ขั้นตอนการกู้คืนเกิดประสิทธิผลและไม่ใช้เวลามากเกินไปเราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการทำสมาธิ

สมาธิเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์?

เช่นเดียวกับการฝึกโยคะทั้งหมดสิ่งสำคัญคือความสามัคคี! แน่นอนว่านี่ใช้กับการทำสมาธิ นี่เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าเพื่อให้เรารู้สึกสบายและเราจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการปฏิบัติเราจำเป็นต้องพัฒนานิสัย ในการพัฒนาและการรวมนิสัยให้มีความค่อยเป็นค่อยไปและเป็นระเบียบเรียบร้อย ไม่ควรเคลื่อนไหวร่างกายที่คมชัด

เราเริ่มฝึกของเราตั้งแต่ไม่กี่นาทีต่อวันหรือสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ตามที่เป็นไปได้ของเราจะช่วยให้เราได้ ดีขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่สม่ำเสมอมากกว่าสามชั่วโมงต่อเดือน เพราะหากมีการฝึกซ้อมมากเราจะไม่ค่อยมีส่วนร่วมเราจะไม่ติดนิสัยและในที่สุดเราก็จะละทิ้งทุกอย่างที่เราเริ่มต้น

ในอีกไม่กี่เดือนตัวอย่างเช่นสามเรานำมาเวลาฝึกสมาธิถึงสิบห้านาที ซึ่งคราวนี้สามารถพบได้ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ มันไม่มากนัก บางครั้งเราใช้เวลาน้อยลงในสิ่งไร้ประโยชน์ แต่คราวนี้ในมืออื่น ๆ ก็เพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม ผลที่ได้จะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพียงการทำสมาธิควรพอดีกับชีวิตของเราเท่านั้น

วิธีการเลือกสถานที่สำหรับการทำสมาธิ

ทันทีเป็นมูลค่าบอกว่ามันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นจงนั่งสมาธิในสภาวะที่เรามีอยู่ในเวลานี้แทนที่จะเลื่อนการรอคอยเวลาที่เงื่อนไข "เหมาะ" จะปรากฏขึ้น เงื่อนไขที่เหมาะจะไม่!

ทุกอย่างถูกควบคุมโดยกรรมของเรา และงานของเราคือการเลือก "สิ่งเลวร้ายที่สุดที่เลวร้ายที่สุด" ถ้าเป็นเช่นนี้ ยังอย่างไรสิ่งที่ปัจจัยสำคัญในการเลือกสถานที่? สำหรับผู้เริ่มต้นจะเป็นการดีที่จะเริ่มต้นฝึกซ้อมที่ไหนสักแห่งในธรรมชาติในสถานที่ที่สวยงามและเป็นกลางตามที่กล่าว

นี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ไม่มีอะไร distracts เรา จิตใจของเรามีแนวโน้มที่จะยึดมั่นและกระโดดจากความคิดไปสู่ความคิด ถ้าเราเริ่มฝึกที่บ้านเราจะมีความคิดเช่น "เราจำเป็นต้องทำการซ่อมแซม" "ฉันต้องการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์" "ถึงเวลาแล้วที่จะล้างพื้น" และอื่น ๆ เมื่อเราแข็งแรงแล้วความคิดดังกล่าวไม่สามารถทำให้เรารู้สึกผิดได้ แต่นี่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับการเริ่มต้น

นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่เราจะฝึกปฏิบัติได้รบกวนขณะฝึกซ้อม ถ้าสถานที่นี้อยู่ในถนนในสวนแล้วที่ซึ่งมีผู้คนเดินผ่านน้อยลงคนเดินสุนัข ถ้ามันอยู่ที่บ้านแล้วก็ไม่มีที่ที่ไม่มีใครต้องการอะไรในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ โดยทั่วไปเราพยายามที่จะหลีกเลี่ยงอิทธิพลของสิ่งเร้าภายนอกให้มากที่สุด เราเลือกสถานที่ที่ดีที่สุดจากสิ่งที่เรามี